Совет и пример как не боятся воды

Что делать, если ребенок боится воды?

Учиться плавать – это удовольствие. И привилегия взрослого открыть эту радость для ребека. Ребенок должен захотеть в воду сам. Как это сделать?

Большие дела делаются медленно

Первое – набраться терпения. В воспитании любви к водным процедуром важно не переусердствовать и не передавить. Оцените, сколько времени вы готовы плавно подводить ребенка к купанию в бассейне или реке. Если раньше в режиме жизни ребенка не было бассейна или постоянного купания, вводите его медленно. Выделите один (. ) день в неделю, когда вы занимаетесь этим процессом. И держите такой темп месяц. При этом, каждую неделю, оценивайте не прогресс, а нет ли регресса.
Важно на медленной скорости помочь ребенку почувствовать доверие к воде, безопасность, затем интерес и понимание правил поведения на воде и желание научиться плавать.
Если через месяц ситуация меняется в лучшую сторону, спросите у ребенка – хочет ли он добавить еще воды в свою жизнь? Прислушайтесь к ответу, и держите темп подстраиваясь под ребенка.

Важно – не передавить!

Если ребенка не услышать, а пытаться заставить его преодолеть страх насильно, ничего хорошего не будет – ребенок вслух может не противиться, но начнет болеть – например ЛОР-заболевания, или энурез, или тревожный сон ночью. И от воды все равно придется отказаться. Поэтому постарайтесь относиться к своему ребенку бережно, помогая адаптироваться в воде медленно, постепенно. Здесь каждый медленный шаг вперед помогает приблизиться к цели.

Пример взрослого.

Итак, работаем “издалека”. Больше всего ребенок доверяет родителям и логично, если в воде или около нее ребенок безопаснее всего чувствует себя с родителем. Если ребенок будет знать, что мама или папа или другие близкие ходят в бассейн два раза в неделю, у него перед глазами будет пример человека который воды не боится. Тогда в семье можно говорить про то, что “сегодня вторник и мама пойдет в бассейн потому что любит плавать” и вообще, для нашей семьи “плескаться в воде нормально”. Важно чтобы ребенок просто слышал и видел пример. Не надо говорить ” ты тоже научишься, ты тоже полюбишь”. Остановитесь, а то получится передавливание.

Взять ребенка с собой в бассейн.

В один из дней, можно спросить ” А не хочет ли кто-нибудь сходить со мной в бассейн? Там так здорово, можно плавать на спасательном круге и после бассейна пить молочный коктейль.” Вместо молочного коктейля можно вставить любой другой устраивающий вас бонус для ребенка, ради которого он захочет пойти. Пока речь идет о “заманивании” на территорию с водой. В Москве детей можно взять с собой в обычный бассейн с 5 лет (Битца).
Если ребенок боится воды – лучше если с ним будут заниматься индивидуально. Или родители, или тренер. Подождите с групповыми занятиями – дайте ребенку время на адаптацию и накопление навыков, которые помогут быть ему успешным в группе.

Стыд, Страх и Адаптация

То есть если ребенок достаточно взрослый чтобы уметь испытывать стыд о том что боится воды – в группе меньше шансов, что он все-таки в воду пойдет.
Дети начинают испытывать стыд уже в более старшем возрасте, когда сами начинают понимать что такое хорошо и плохо – после 5-7 лет. До этого возраста что такое хорошо и плохо рассказывают родители.
Но если ребенок маленький, и бассейн в детском саду, куда ходит вся группа – это правило не работает. В детском саду бассейн теплый и мелкий – детям по колено, и обычно чередуется с сухим бассейном из шариков, поэтому детям проще чувствовать безопасность.
Не акцентировать внимание на страхе воды. Есть воронка травмы и воронка выздоровления. Так вот, если специально муссировать тему страха, то воронка травмы – воронка страха увеличится. Поэтому задача родителей поддерживать воронку выздоровления и преподнести купание ребенку с такой стороны, чтобы малыш сам захотел плавать и просил родителей об этом.
При этом, про страх воды помнит мама, но вслух говорит о том что здорово купить в ванну резиновый коврик (тема около воды), вслух говорит про красоту коврика, смещая акцент на его яркость и привлекательность, тем самым простраивая комфорт и безопасность. Как только ребенок заинтересуется ковриком, важно рассказать что коврик еще нужен для того, чтобы не скользить.

Будьте начеку. Если вы знаете что ребенок боится или боялся воды, держите его в поле внимания. Даже если все в порядке, и ребенок начал тянуться к водоему, будьте готовы его подстраховать и незаметно контролируйте время, которое он проводит в воде или около нее. Дозируйте – 15 минут у воды, затем отдых рядом с вами. При помощи такого распределения, вы сможете контролировать процесс создания интереса к воде – ведь создается ощущение “дефицита” времени, которое можно быть около воды. Со временем, ребенок начнет упрашивать “мама, можно я поиграю подольше”. Здесь можно немного подыграть ребенку – и разрешить еще минуточку, а потом отдохнуть и попозже еще подойти к воде.

Позитивный образ воды.

Время лета – время песочных замков, рвов с водой и храбрых рыцарей, которые отправляются в дальнее плавание чтобы завоевать руку принцессы – используйте сказкотерапию, для того чтобы создать хороший настрой по отношению к плаванию. Придумайте рассказ как рыцарь боялся воды – у него была причина – он боялся что доспехи намокнут и заржавеют.
Произойдет процесс перенесения – страх всегда конкретен и если бояться стыдно, то тревога не позволяет понять – чего ребенок боится. Мы легализуем объяснение причины страха у рыцаря и тогда ребенку будет проще локализовать чего именно он боится в воде – например беспомощности, не умеет плавать и боится что не удержится на дне и упадет. Или холодной воды – от холода немеют руки и ноги. Или стыда перед сверстниками – “Такой большой”, а плавать не умеет. Переберите с ребенком возможные причины – почему рыцарь боится воды, пусть ребенок сам предложит чего рыцарь боится.
После этого помогите придумать ему как справиться со страхом. Если боится холодной воды – предложите долить в озеро воды из чайника, если стыдно перед другими рыцарями, что не умеет плавать – предложите вариант “волшебного помощника” , который ночью при свете луны учит рыцаря плавать и волшебным образом помогает ему попасть к принцессе. При этом процесс “переплывания” озера может длиться от 2 секунд – главное чтобы рыцарь преодолел препятствие и ребенок получил опыт преодоления страха на примере выдуманного персонажа, но вместе с вами.
Помните, что в бассейне температура воды холоднее – холоднее чем дома или в аквапарке. Ребенка нужно об этом предупредить. И провести позитивную аналогию – вода такая же как на речке у бабушки.

Используйте технику сброса психоэмоционального напряжения у ребенка.

Это упражнение поможет снять скованность и тревогу в любом возрасте, поможет скинуть лишнее раздражение и у взрослых и у детей. Инструкция ребенку: Мы сейчас с тобой будем делать упражнение. Я буду рассказывать тебе сказку и показывать задания. А ты повторяй за мной. И если захочешь, можешь помогать мне придумывать. Я тебе скажу когда можно, хорошо?
Упражнение выполняется на полу. Разложите коврик или одело, чтобы было удобно. Сядьте на колени, ребенок напротив вас – он повторяет за вами движения. А вы рассказываете ему присказку, например “принц поскакал на коне к замку принцессы и увидел озеро. Поднять руки над головой и протянуть УУУУУУУУУУУ, какое большое озеро – подумал принц. Затем руки в расставить в стороны – ААААААААААА, какое же широкое, как же его перейти, подумал принц. УУУУУУУУУ, что же мне делать, как помочь? Затем поднять правую руку над головой, с силой бахнуть ею по коврику рядом с собой, сопровождая громким словом: БАХ. Затем поднять левую руку и бахнуть ей по коврику.
Упражение повторить несколько раз, и затем спросить у ребенка: что же ему делать? Пусть придумывает. Наберитесь терпения и выслушайте самую фантастичную версию развития событий. Если ребенок не может придумать сам, придумайте вместе несколько удачных вариантов решения проблемы.
Попозже вместо коврика можно БАХать по воде, например играя в ванной.
Предупрежден, значит вооружен или возможные ньюансы:
Кстати, у детей 5-6 лет обостряется страх смерти, и поэтому не пугайтесь если принц случайно “утонет” или с ним произойдет еще какая-то неприятность – некоторые дети таким образом провоцируют родителей на разговор “что же будет после смерти”. У каждой медали две стороны. Обостряется страх смерти, а с другой стороны обостряется ценность жизни. И мы, как родители, поддерживаем именно этот полюс – ценность жизни и ценность сохранения ее.
Дельфинчик поможет
Возьмите разноцветный симпатичный носок или лучше гольф и оденьте себе на руку – это дельфинчик. Дельфинчик очень добрый, он живет в воде и очень любит дружить и смеяться. И приглашает ребенка поиграть в воде.
Дельфинчик приплывает в ванной, в тазике – и смешит ребенка, одновременно поддерживая буквально – физически помогая опираться на вашу руку – дельфинчика, когда ребенок плещется в ванной – например, когда вы его катаете, дельфинчик бережет голову и помогает затормозить.
Дельфинчик – это защитник, который всегда приплывет на помощь. Он может иметь какие угодно возможности и волшебные средства дшля того, чтобы помочь ребенку. С ним можно советоваться и спорить, он сможет помочь, объяснить, утешить.
Устроить игры с водой дома. Можно поставить тазик с водой, и позволить ребенку играть в нем с игрушками. Попробуйте организовать пространство так, чтобы ребенок мог плескаться и веселиться от души. А вы не переживали за мебель и ламинат. Идеально сделать это в той комнате, где есть гидроизоляция или можно поставить надувной бассейн, а во внутрь тазик с водой – тогда ваш пол останется сухим. Можно использовать тазик с водой как волебольное кольцо – бросать в воду колобки из пластилина, или комочки бумаги. Так кроме сброса психоэмоционального напряжения и воспитания интереса к играм с водой, вы поможете ребенку развить умение наблюдать и исследовать разные свойства воды – что тонет, что не тонет.
Осторожно: в процессе организации детских игр постарайтесь не переутомиться. Играйте так, как вам хочется самой, опираясь на свой детский опыт и то, что вам нравилось в детстве и интересно сейчас. Попробуйте играть спонтанно и получая удовольствие от процесса. Ребенок это почувствует.
Такие игры организационно, временно и энергозатратны. Поэтому хорошо ввести правило – играть так 1 раз в неделю. Лучше завести “волшебный чемоданчик”, в который можно заглядывать только 1 раз в неделю, а всю остальную неделю трогать нельзя. Тогда ребенок будет ждать целую неделю, чтобы поиграть с водой. Идеально, со временем, ребенок сам будет напоминать “Мама, а ты помнишь, что у нас игры с водой в субботу утром пока папа спит”.

Ютьюб в помощь
Не секрет, что наши дети на планшетах и мобильных смотрят ютьюб каналы о том как играют другие дети. Предложите ребенку завести свой канал. Но договоритесь заранее, на берегу, что этот канал будет про игры с водой. Повторюсь, акцентируем внимание не на играх, на создании ролика, про страх упоминаем только косвенно.
Название каналу, придумайте вместе. Мои дети, например назвали бы “TV SHOW WATER” или какие-нибудь “БИТВЫ МОНСТРОВ НА ВОДЕ”. Самое интересное, дети начинают сами интересоваться темой – и искать похожие ютьюб каналы у других людей. Так появляется знакомство с опытом других людей, и это тоже ценно.

Вода и цель родителей

Часто желание родителей быстро приучить ребенка к воде связано с желанием отдать ребенка в спорт и удовлетворить свои амбиции в плане воспитания ребенка. Спорт, это безусловно хорошо. Но взвешивая свои силы и затраты по преодолению страха сейчас, подумайте – оправдается ли это в будущем?
Кажется, что работа родителей по воспитанию любви к спорту – проста и понятна – выбрать кружок с хорошим тренером, отвести, привезти, следить за графиком и за здоровьем ребенка. Но есть еще такая вещь как долгосрочное планирование – как долго ваш ребенок будет в вашем спорте и как этот спорт будет приблизительно вписываться в жизнь дальше. Это понимание важно чтобы знать – ради чего нужно быстро преодолевать страх воды. Ради года в бассейне? Ради карьеры в спорте? Ради здоровья? Каждая из этих целей звучит по разному и пути движения к каждой из них – разные. Важно, чтобы родители понимали как звучит их цель – “Ради чего нужно преодолеть страх” и двигались именно к ней, не решая попутно тысячи других проблем.

Если цель – карьера, то давайте попробуем оценить какие вложения нужны – временные, денежные, образовательные, по здоровью.
Так, на водном поло мальчишкам хорошо до школы – занятия 3 раза в неделю, с тренером, соревнования, награды – все как надо. Но с возраста 7-8 лет тренировки становятся чаще и начинаются до школы – в 7 утра. Попробуйте оценить свои силы – готовы ли вы будете возить ребенка к 7 утра в бассейн, а потом везти в школу и нагонять пропущенное в школе? Такой график был в нашей секции, пожалуйста проясните четкий график – как будет в вашей секции, сможете ли вы совмещать это со школой?
Стоит ли это того, что вы пытаетесь быстро заставить ребенка зайти в воду? На сколько лет эта история? Если спорт важен, рассмариваете ли вы варианты – сначала занятия с тренером индивидуально, а потом ввод ребенка в группу.
У синхронных гимнасток нагрузок и тренировок больше чем у вотерполистов, их мамы “живут” в бассейне.
Цель “Ради здоровья” позволяет почувствовать себя свободнее и помогает родителям действовать так как им удобно – брать ребенка с собой в бассейн, организовывать пикники на речке, играть возле мелкого бассейна, переодически поливая ребека водой от жары, и действовать так, как вы сами видите внешне – ребенку хорошо и в удовольствие. Рано или поздно, ребенок сам зайдет в воду и почувствует радость от купания.

Гидрофобия или боязнь воды: как избавиться от страха утонуть

Журналист, писатель, редактор. Член Союза журналистов России. Заслуженный .

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Тревожное расстройство аквафобия – это патологический страх перед водой. Люди с этой проблемой обычно понимают, что их опасения не обоснованы, и что вода сама по себе не опасна. Однако страх настолько силен, что страдающие гидрофобией не могут справиться с ним самостоятельно. И если они вступают в контакт с фобическим стимулом (водой), они могут даже запаниковать. Панические атаки и парализующий страх очень мешают повседневной жизни людей с аквафобией. Как же возникает это тревожное расстройство и как его лечить?

Аквафобия – одна из специфических форм фобий

Аквафобия – одна из самых странных навязчивых идей человека. Как независимое психическое расстройство, оно может быть вызвано двумя факторами, которые часто связаны друг с другом:

• травматическим опытом в связи с водой,
• и/или генетической предрасположенностью.

Как правило, аквафобия возникает в детстве или в раннем взрослом возрасте и может длиться десятилетиями, если ее не лечить. Серьезность ограничений, вызванных водобоязнью, зависит от того, как человек с гидрофобией избегает ситуаций, которые могут вызвать паническую атаку.

В отличие от других схожих тревожных расстройств интенсивность страха в фобической ситуации со временем меняется.

Страх воды

Существует множество психологических теорий, пытающихся разгадать загадку того, как может развиваться аквафобия. Защитники этой формы поведения подчеркивают важность классической обусловленности. Люди учатся бояться воды, потому что привыкли ассоциировать ее с опасностями.

Как переборола страх воды и улучшила технику плавания в разы?

У ребенка может развиться боязнь такого рода, когда он регулярно наблюдает и перенимает поведение родителей, которые с иррациональным страхом реагируют на вид воды (например, если малышу постоянно повторяют: «Не ходи в реку/море/озеро/бассейн, иначе ты утонешь»).

Получение детской травмы также может способствовать развитию аквафобии. Например, у ребенка, который не умеет плавать, но однажды он упал в глубокую воду, может развиться панический страх перед разными водоемами (озером, рекой, бассейном и т.д.) Поскольку со временем аквафобия может усилиться, важно, чтобы заболевание вылечил специалист.

Симптомы аквафобии

Человек, страдающий от страха перед водой, может демонстрировать следующее поведение:

• полный отказ от плавания (включая катание на лодке, парусный спорт и т.д.);
• страх быть забрызганным водой и намокнуть (особенно бережётся голова, уши и нос);

• страх быть брошенным в воду;
• боязнь приближаться к воде;
• панический страх утонуть и нырнуть под воду (даже на мелководье);
• избегание контакта с жидкостями;

• страх находиться рядом с раковиной, ванной и душем.

Аквафобия в сильном проявлении может влиять как на внешний, так и на внутренний контакт с водой. Человек с гидрофобией может бояться промокнуть, плавать в бассейне или озере, но он также может бояться внутреннего контакта с водой, то есть даже при мысли о необходимости пить воду, испытывает сопротивление.

Аквафобия проявляется аналогично другим формам фобий. Психологические и соматические симптомы включают: страх, панику, истерику при виде воды, озноб, холодный пот, головокружение, обмороки, учащенный пульс, учащенное сердцебиение, паралич, неспособность двигаться, вялость, тошноту, рвоту, а также кошмары. Человек не может себя контролировать и даже очень выдержанная и спокойная личность способна кричать, плакать, визжать и убегать от воды.

Giphy

Лечение аквафобии

Возможно ли вылечить аквафобию, боязнь воды? К счастью, да! Аквафобия относится к конкретным (изолированным) фобиям, то есть ограничивается конкретными ситуациями.

Определенные типы фобий связаны с конкретными объектом, фигурой или явлением, например, катализатором может быть близость к определенным животным (собаки, кошки, мыши, пауки, змеи), медицинское вмешательство (инъекции), молния, темнота, маленькие пространства (клаустрофобия). Люди боятся увидеть кровь, есть определенные продукты и многое другое.

Определенные тревожные расстройства, в том числе аквафобия, вызывают неоправданный, очень сильный страх контакта с определенным предметом, что приводит к его избеганию, паническим атакам и даже страху произнести свое имя, что может случиться в крайних случаях. Поэтому при лечении аквафобии с большим успехом применяется когнитивно-поведенческая терапия, реже — гипноз или седативные средства.

Гипнотерапия от водной фобии

С помощью гипноза обычно легко избавиться от страха перед водой. В начале терапии проводится подробное обсуждение анамнеза, в котором, помимо прочего, определяются цели терапии и укрепляется доверие между пациентом и терапевтом.

Гипнотерапия преследует методы противостояния, которые будут использоваться в поведенческой терапии. Согласно девизу: «Вода – лучшая терапия от страха перед водой».

Гидрофобный пациент – в условиях безопасной терапии – сталкивается с пугающей ситуацией в воображении и описывает чувства, которые он испытывает. Их можно классифицировать по шкале, чтобы изменения было легко понять.

На этом этапе можно действовать следующим образом:

Терпеть страх

И поведенческая терапия, и некоторые школы гипноза рассматривают стойкий страх как важный аспект лечения, поскольку в повседневной жизни следует всеми средствами избегать ситуаций, его вызывающих. Благодаря этой стойкости чувство со временем уменьшается, что также можно просчитать.

Мост к первопричине страха

Подсознание с его неограниченными возможностями знает, что вызывает страх, и с помощью гипноза можно определить эту более раннюю ситуацию. Дело здесь в том, чтобы переоценить это причинное событие. Если ситуация больше не вызывает у ребенка страха, потому что он может ее понять и классифицировать, фобия обычно преодолевается и в более поздних ситуациях. Эта так называемая регрессия часто происходит сама по себе.

Фото автора Kenneth Gorzal Surillo: Pexels

Беспокойство как приобретенное поведение

Страхам можно научиться или принять их. Дети видят в своих родителях образцы для подражания, поэтому неудивительно, что они также копируют страх перед водой, плавание или панические реакции своих гидрофобных родителей. Американские ученые с помощью сканирования мозга выяснили, что для мозга не имеет значения, боится ли человек объекта или ситуации, или наблюдает за другим человеком в пугающей ситуации.

Однако даже в быту можно попробовать преодолеть свой страх.

10 шагов к избавлению от аквафобии

Через эти 10 шагов можно преодолеть свой страх, но даже если в какой-то момент процесс застопорится, это нормально.

• Каковы границы?

Стоит входить в воду только в том случае, если ты умеешь безопасно плавать и чувствуешь себя хорошо. Никогда не на полный или пустой желудок. И не стоит переоценивать свою физическую форму. Постепенно увеличивай продолжительность пребывания в воде и не перенапрягай себя.

• Как ты можешь улучшить свою технику плавания?

Ты можешь быстро улучшить свою технику плавания с помощью тренировок под руководством обученных инструкторов. Правильная техника избавит от неуверенности и вселит уверенность в своих силах.

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

• Достаточно ли ты знаешь воду?

Узнай об особенностях, таких как опасные места, течения, судоходство, заповедники или запреты. Чем больше ты знаешь о воде, тем легче её воспринимаешь.

• Не плавай в одиночестве.

Никогда не заходите в воду в одиночестве, лучше сообщи своему спутнику о страхах и неуверенности. Мало того, что ты лучше защищена, товарищи по плаванию также будут хорошо подготовлены. Это позволяет им реагировать быстрее и конкретнее и при необходимости помогать.

• Сначала плавай у берега, это обеспечит безопасность.

Прежде, чем отправиться в глубокую воду, наберись опыта и обрети уверенность в тех местах, где ты можешь стоять.

• Так ты сможешь сохранить перспективу.

Вода отражает солнце больше, чем ты думаешь. Поэтому используйте затемненные очки для плавания, чтобы не терять ориентацию из-за солнечных лучей. Они также защищают глаза от грязи и мутной воды.

• Как ориентироваться?

Деревья, башни, флаги или аналогичные выступающие точки, так называемые ориентиры, могут помочь сориентироваться в воде и не потерять уверенность.

Фото автора Khoa Võ: Pexels

• Местный прогноз погоды.

Узнай о погоде, волнах, течениях и направлении ветра. Во время грозы и сильного течения находиться в воде очень опасно.

Соблюдай особую осторожность при купании в море: приливы могут вызывать непредсказуемые течения. Поэтому лучше купаться ​​на контролируемых участках пляжа.

• Круг или надувной матрац дадут чувство безопасности.

Таким образом, ты больше не сосредотачиваешься на страхе, а на прекрасном опыте пребывания в воде и продолжаешь бороться с фобией.

Пребывание в воде должно доставлять удовольствие. Так что не слишком дави на себя и доверяй своим чувствам. Если ощущаешь себя некомфортно, иди или плыви к берегу!

Конечно, эти шаги помогут только в том случае, когда аквафобия проявляется в достаточно слабой форме. Если же паника мешает жить, лучше обратиться к специалистам и вместе с ними найти первопричину.

Как помочь ребенку преодолеть боязнь воды

Ваш ребенок боится воды? Мы расскажем, что делать, чтобы он полюбил купаться!

Ваш малыш так боится воды, что не может разделить с вами радость купания даже в мелком водоеме? Для некоторых детей вода – не место для игр и веселья, а источник опасности. И это, конечно, очень расстраивает родителей, особенно когда купальный сезон в самом разгаре. Но эта проблема может быть решена.

В этой статье мы поделимся советами, которые помогут вам понять, почему ваш ребенок боится воды, а понимание – это прямой путь к преодолению страха! Будьте терпеливы, и со временем ваш малыш будет чувствовать себя как рыба в воде.

Правильное отношение

Смотрите в будущее! Боязнь воды можно победить. Около 25% всего населения Земли боятся воды, но, к счастью, от этой фобии можно избавиться.

Если ребенок не в лучших отношениях с водой, ни в коем случае не давите на него и не настаивайте. Если вы будете смеяться над ним или сравнивать с другими детьми, то только усилите его неприязнь к водной стихии. Попытки объяснить ребенку, что его страх необоснован, — это также пустая трата времени.

Вместо этого попытайтесь успокоить малыша и создать для него максимально комфортную обстановку. Главное для него – почувствовать себя в безопасности. Прислушайтесь к ребенку, попытайтесь понять его опасения. Ощутив вашу поддержку, он почувствует себя более уверенно в водной среде.

Понимание истоков страха перед водой

Многие дети изначально любят воду и чувствуют себя в ней комфортно. Вода для них – это игровая среда, источник отдыха и удовольствия. Почему же некоторые так ее боятся?

Возможных причин для страха перед водой множество. Обычно источником фобии является негативный опыт или влияние окружения. Вопрос, которым вам стоит задаться, таков: сама ли вода вызывает у вашего малыша страх?

Вот наиболее частые причины гидрофобии:

• Неудачный опыт: может быть, ваш ребенок в прошлом наглотался воды или обжегся слишком горячей водой в ванной? Может быть, при купании ему в глаза попадал шампунь? А может, его пугает шум воды или толпа людей в переполненном бассейне? В подобных ситуациях дети часть подсознательно ассоциируют неприятный опыт с водой и начинают бояться ее. Поддержите ребенка, пусть он поймет, что сейчас ему ничего не грозит.
• Плохие воспоминания: если малыш наблюдал ссору родителей, купаясь в ванне, или видел кошмары, в которых присутствовала вода, в его воспоминаниях вода может стать атрибутом чего-то грустного или опасного. Поговорите с ребенком, постарайтесь его переубедить. Если у вас не получается решить проблему самостоятельно, обратитесь к психологу, который поможет вам найти способ побороть страхи малыша.
• Страхи родителей: если родители сами боятся воды или опасаются отпускать ребенка в водоем, эти страхи могут передаться ребенку. В таком случае вам предстоит сначала преодолеть собственную боязнь.
• Страх открытой воды: даже дети, хорошо знакомые с водой, могут чувствовать себя неуверенно в естественных водоемах, где водные потоки очень подвижны. Условия в водоемах отличаются от условий в бассейне или ванне, что может напугать ребенка или даже привести к панике.
• Боязнь неизвестного: проблема естественных водоемов в том, что дети часто не достают ногами до дна или же не видят его. Когда под водой ничего не видно, ребенок может чувствовать себя в опасности. Купите малышу очки или маску для плавания и ныряйте вместе! Покажите, что под водой можно открыть глаза и всё рассмотреть!

Помогите ребенку победить страх

Вы поможете ребенку привыкнуть к воде, если будете действовать постепенно, в комфортном для него темпе и в условиях доверия друг к другу. Ребенок сам должен решить, когда он готов к воде. Не торопите его. Кому-то нужно больше времени, кому-то – меньше.

Постарайтесь создать условия, которые позволят малышу обрести позитивный опыт, связанный с водой, на смену негативным воспоминаниям: купайтесь в одном и том же знакомом месте, где мало людей и минимум шума, а также комфортная температура воды. И конечно, проводите знакомство с водной стихией только когда ваш малыш хорошо себя чувствует.

Важный момент: входите в водоем до тех пор, пока ноги малыша не окажутся полностью в воде. Если ребенок боится, не идите дальше и купайтесь на этой глубине.

Вы можете приучить его к воде, играя в воде у самого берега. Возьмите с собой мячик или ведерко, чтобы малыш мог отвлечься от своих страхов и погрузиться в игру. То и дело обрызгивайте его водой, и со временем он привыкнет к мысли о том, что вода – это весело.

Когда придет время, вы сможете войти в воду со своим малышом и показать ему надувные игрушки и даже опробовать круг и нарукавники для плавания. Шаг за шагом вы будете осваивать водные пространства, и в один прекрасный день ваш ребенок научится плавать и полюбит воду!

И напоследок: сами родители должны показывать хороший пример и не бояться входить в воду. Плескайтесь в море, не сдерживая эмоций, ныряйте на глубину, а дома пойте в душе – словом, наслаждайтесь водой всегда и везде!

Как преодолеть страх перед водой: пошаговая программа простых упражнений

Вода – это непривычная для человека среда, потому страх перед ней является естественным, в разумной мере он должен присутствовать у каждого.

Однако часто этот страх является чрезмерно сильным – он не дает не только плавать, но порой и даже заходить в воду. Такой чрезмерный страх уже не несет никакой пользы.

Побороть его можно не психологическими внушениями, а шаг за шагом выполнив ряд заданий. Они не являются какими-либо сложными или страшными, напротив, все достаточно просто.

Ниже мы приводим программу, выполнение которой, надеемся, позволит побороть эту проблему.

Упражнения для того, чтобы привыкнуть к воде

С нашей точки зрения, в качестве первого шага самой оптимальной для этого является программа действий, которую рекомендует тренер по плаванию Денис Тараканов.

Смысл этой программы – привыкнуть к воде и научиться в ней расслабляться.

Оптимальнее всего начинать в очень мелком теплом бассейне – таком, где совсем маленькая глубина, позволяющая сидеть в воде. В случае крайне сильной боязни воды ваша задача – просто сесть в теплую воду и научиться в ней расслабляться.

Не нужно начинать плавать или что-то еще делать – просто привыкните находиться в воде.

Наглядно последовательность действий показана в этом видео:

У вас должно выработаться чувство комфорта и расслабления от пребывания в воде, затем это чувство должно “наскучить” и должно появиться желание сделать следующий шаг.

Если нет возможности делать это упражнение в мелком бассейне, то можно и на берегу озера или моря, но со следующими оговорками:

1. У берега должно быть совсем мелко, вода должна быть теплой и приятной.
2. Не должно быть волн, пребывание в воде должно быть исключительно комфортным.

Если же поблизости нет ни мелкого бассейна, ни нужного водоема, либо если страх перед ними очень высок, то в качестве “нулевого” шага можно приучать тело не бояться воды дома под душем:

• сначала вода должна литься только на спину;
• затем заводим голову под воду и дышим только ртом – привыкаем к дыханию в воде.

Погружение головы

Следующий шаг – приучить лицо погружаться в воду.

Дело в том, что очень часто страх перед водой связан с боязнью захлебнуться, которую усиливает дискомфорт от попадания воды в нос. У многих людей вызывает неприязнь само погружение в воду с головой.

Поэтому переходим к следующему заданию, которое можно делать даже дома – в ванной, либо с тазиком воды, либо же в бассейне или на открытой воде.

Глаза можно закрыть, но намного лучше – надеть плавательные очки.

Порядок действий:

• Опускаем лицо в воду буквально на пару секунд. Нос руками не затыкаем, но и не дышим.
• Затем поднимаем и в момент подъема делаем резкий выдох носом, чтобы полностью очистить нос, если в него что-то попало.
• Не торопитесь – повторяйте это задание столько раз, сколько требуется. Можете постепенно увеличить длительность опускания в воду.

Если вам некомфортно погружать голову в воду, то можете также попробовать постепенные приседания в воду в бассейне, как показано в этом видео:

Горизонтальное положение тела

Следующий этап – занять полностью горизонтальное положение в воде, с опущенным в воду лицом.

Как и предыдущие, это задание делается полностью на мелкой воде, где глубина вам максимум по колено.

Возьмитесь двумя руками за дно бассейна (или водоема), сделайте вдох и вытяните ноги, чтобы ваше тело лежало в воде, голова была опущена в воду.

Расслабьте шею, расслабьтесь полностью.

Первые движения

Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.

Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.

Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.

Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.

Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:

В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.

Это можно делать у берега или у бортика бассейна – делаем вдох ртом, опускаем лицо и выдыхаем в воду. Постарайтесь привыкнуть выдыхать носом (выдох ртом требуется при интенсивном спортивном плавании). Более подробно про вдохи, выдохи и правильное дыхание в плавании также читайте в этой статье.

Как избавиться от боязни большой глубины

Если вы научились лежать в воде и хотя бы как-то плыть на мелководье (техника сейчас не важна, даже можно по-собачьи), то у вас уже не должно быть проблем в том, чтобы зайти в воду, погрузиться в нее.

Как правило, в большинстве случаев это уже снимает страх воды, боязнь захлебнуться.

Если у вас остается боязнь глубины, то в разумных рамках это вообще является нормальным для любого человека, это – инстинкт самосохранения.

Если инструктор рядом есть и объективно имеет все возможности помочь, однако вы даже при его поддержке все равно опасаетесь глубины, то попробуйте одно из следующих упражнений:

Плавание с плавательной доской. Держитесь руками за плавательную доску – это некий аналог спасательного круга, который не дает телу утонуть. Плывите за счет движений ног. Можете натренировать такое плавание на мелкой воде и затем постепенно переходить к плаванию на глубине (повторимся, под контролем и со страховкой инструктора!).
Упражнение на психологию: “утонуть за 30 секунд”.

Данное упражнение предлагают инструкторы школы Swim Rocket, его смысл: находясь на достаточно мелкой воде (где вы можете встать на ноги), занять горизонтальное положение в воде, то есть лечь на воду, и всеми силами постараться полностью погрузиться под воду – “утонуть”.

С вами должен быть инструктор, который вас страхует и заодно засечет время, дав вам только 30 секунд на это задание.

К удивлению пловца, выясняется, что если вы занимаете горизонтальное положение в воде, то утонуть не получается.

Это дает прибавку к психологической уверенности для дальнейших занятий.

Методика “утонуть за 30 секунд” продемонстрирована в этом видео:

Что делать, если ребенок боится плавать в бассейне

Далее, если ваш ребенок боится заходить в воду, то дадим следующие рекомендации:

• вода должна быть теплой и не должно быть волн;
• если речь идет о малыше, то насильно не стоит его затаскивать даже в теплую и комфортную воду. Дайте ему немного подрасти и самому захотеть купаться;
• если ребенок начал купаться, но ему в нос попала вода и он испугался, что захлебнется, ни в коем случае не ругайте его. Отнеситесь к этому спокойно и по возможности переведите ситуацию в позитив. Испуг ребенка от попадания в нос воды и ваша ругань могут заложить ему в голову устойчивую мысль: “такого никогда не должно повториться”, и тогда и начнется та самая боязнь воды, избавлению от которой посвящена эта статья.

Причины боязни у взрослых

1. Если речь идет об умеренном страхе воды, то его основной причиной является инстинкт самосохранения, совмещенный с неумением плавать.
2. Если речь идет о крайних случаях непринятия воды, то их причиной может быть как раз неудачный опыт знакомства с водой в детстве. Например – вышеописанная ситуация, когда ребенку попала вода в нос, он “нахлебался воды” и испугался, что захлебнется, и на фоне этого его сильно отругали родители.
3. Аналогично эта фобия может развиться и от случаев насильного погружения родителями детей в воду.

Как называется эта фобия?

Официально боязнь воды называется “Гидрофобия”.

Как утверждает Википедия, эта фобия встречается и у знаменитостей, в том числе у Вайноны Райдер и Мишель Пфайффер.

Надеемся, советы из этой статьи позволят вам успешно преодолеть любую неприязнь от нахождения в воде.

Также рекомендуем ознакомиться с нашей общей статьей о том, что такое правильное плавание, и с другими статьями из раздела “Как научиться плавать”. Надеемся, с их помощью пребывание в воде станет для вас приятным и полезным.

Как избавиться от страха глубины при плавании и полюбить воду

Страх глубины – то, что пугает человека даже на мелководье. Есть ли в вашем окружении люди, которые бояться плавать? Думаю, каждый из нас знает пару-тройку таких. Кого-то напугали в детстве, бросив в воду в надежде, что «сам научится». Кто-то радостно плескался в водоеме, пока не переоценил свои силы и хлебнул немного больше водички, чем следовало. А кто-то скопировал, «подсмотрел» боязнь воды у более старших: родителей, братьев, сестер, друзей. Есть ли выход из этого состояния? Или приобретенная фобия так и прошагает с человеком всю жизнь? Абсолютно авторитетно заявляю, выход есть!

Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы с вами разберемся с достаточно популярным страхом. У него много имен: кто-то называет его гидрофобией, кто-то аквафобией, а кто-то по-простому водобоязнью. Сути это не меняет.

Побороть его можно с помощью опытного инструктора и, конечно, внутренней работы над своим состоянием.

По поводу выбора инструктора по плаванью советы давать не буду. Здесь просто прислушайтесь к своей интуиции и внутренним ощущениям. Вам должно быть комфортно с этим человеком, ведь вам придется слушать его советы, доверять ему.

А вот вторая часть – работа над внутренним состоянием – это полностью в моей компетенции. Именно этим мы сейчас и займемся.

Борьбу со страхом глубины нужно начинать с мелких побед, крошечных шажочков в верном направлении.

Этапы победы над страхом

Учимся опускать голову в воду

Часто самое страшное для начинающего пловца, боящегося глубины, – это контакт воды с носом, ушами, макушкой. Именно эту боязнь рекомендуется преодолеть в первую очередь.

Становитесь в воду, зажимайте нос рукой и вперед.

Как вариант, можно приобрести специальный зажим для носа, которым пользуются девушки, занимающиеся синхронным плаванием.

Как только это перестало вас пугать, переходите к следующим процедурам.

Прыгаем в воде

Оторвать ноги от дна – еще один серьезный шаг. Это упражнение не несет практического смысла в плане обучения плаванию.

Зато оно дарит положительные эмоции и помогает отвлечься от мыслей об «опасности» воды. Кроме того, это отличный способ тренировки мышечного каркаса.

Помните детскую игру «Баба сеяла горох?». Она как раз-таки и направлена на профилактику страха воды и глубины. Вначале дети просто прыгают и приседают в воде под текст: «Баба сеяла горох». Это нужно повторять ровно столько раз, сколько необходимо, чтобы развеселиться и не бояться брызг и волн, поднимаемых руками. Как только радостные чувства сменили боязнь, говорим следующий текст: «И сказала деду Ох!». Под этот самый «ох» нужно зажмуриться и нырнуть под воду с головой.

Эта игра плюс воспоминания детства не только подарит вам веселье, но и избавит от неприятных эмоций, связанных с погружением тела в воду.

Плаваем, держась за аквапалку

Сразу отправиться в плавание – значит, дать своему страху лишний повод для появления. Зачем? Мы этого делать не будем. А будем, держась за аквапалку, соединять в мозгу два понятия — «плавать» и «безопасность».

Постепенно с исчезновением волнения, связанного с нахождением в воде, с ней можно проделывать различные плавательные упражнения.

Как только вы почувствовали, что способны отказаться от дополнительных плавательных средств – все, вы готовы к самому главному.

Привыкаем плавать

Запомните, человек начинает тонуть не тогда, когда глубоко, а чаще тогда, когда он паникует.

На незначительной глубине попробуйте сделать следующее упражнение. Лягте на спину и наполните легкие воздухом.

А теперь попробуйте пойти на дно. Уверяю вас, это сделать не получиться.

Пока в легких находится воздух, тело не может пойти ко дну. Это законы физики и против них спорить бессмысленно.

Не утонете вы и тогда, когда выдохнете. В ближайшие секунды легкие опять наполняться воздухом.

Как только вы почувствуете, что контроль за дыханием позволяет вам держаться на воде столько, сколько вы пожелаете, не стремитесь сразу непременно плыть. Привыкните к ощущению расслабления на воде. Помните, что как только вы устанете плыть, вы всегда сможете отдохнуть на воде, переворачиваясь на спину.

Попробуйте это на мелководье. Как только вы легко сможете переворачиваться на спину, ваш страх глубины исчезнет сам собой.

Упражнения под водой

Находясь в бассейне, чтобы окончательно избавиться от беспокойства, рекомендовано попробовать поплавать под водой.

• Оденьте маску для плавания, надежно защищающую глаза и нос и опуститесь на корточки.
• Попытавшись погрузиться под воду, вы поймете, что это не так-то и просто сделать. Она постоянно будет выталкивать вас наверх.
• Исследуйте свои ощущения под водой, можете даже сделать несколько плавных движений.
• Убедитесь сами, совсем не страшно. Может быть, даже интересно. Произнесите это четко, можно про себя.

Избавление от страха глубины не ставит перед собой задачу сделать вас пловцом экстра-класса. Самое важное – это научить вас получать в воде позитивные эмоции. Чтобы поход в бассейн вы воспринимали как радостное, а не мучительное событие.

Помните, ваш враг – не вода, а собственная паника и страх.

И еще. Запомните, что во время плавания нельзя делать резких движений, рывков, каких-то нелепых кульбитов. Любое неспокойное действие может спровоцировать у вас панику, вернуть вас в то состояние, когда вы воспринимали воду как опасность.

А на сегодня все!

Хотелось бы избавиться от страха глубины на суше, но это просто невозможно.

Эта фобия лечится только при непосредственной встрече лицом к лицу со своим страхом. В данном случае — поэтапным. Многим помогает именно постепенное знакомство с тем, что раньше казалось пугающим. Это и называется когнитивно-поведенческая терапия. Хотя она, конечно, больше и сложнее, чем несколько описанных в статье примеров.

Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, делитесь информацией в социальных сетях.

Боюсь воды: что делать, как побороть страх

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье мы рассмотрим такое явление, как страх перед водой. Вы узнаете, какие типы данной фобии существуют, как она проявляется. Вам станут известны основные причины боязни воды, а также методы борьбы с этим страхом.

Типы гидрофобии

Если Вас интересует боязнь воды, как называется эта фобия, то общее название — гидрофобия. Но не все знают, что она может проявляться по-разному. Именно поэтому необходимо рассматривать отдельные случаи и их названия.

1. Батофобия — страх оказаться на глубине. Характерно наличие сбивчивого дыхания, резкого озноба, давления в висках, гипертонии.
2. Лимнофобия — боязнь прудов и озер, в частности того, что прячется под водой.
3. Потамофобия — боязнь водоворотов, сильного потока воды, водопадов.
4. Антлофобия — страх наводнения. Чаще всего возникает после того, как человек стал его жертвой.
5. Талассофобия — боязнь плавания в море, также в океане. Данный страх может преследовать на протяжении всей жизни, затрагивать, как детей, так и взрослых. Справиться с ним очень сложно.
6. Омброфобия — страх дождя. Это явление природы приводит к состоянию сильной депрессии.
7. Хионофобия — боязнь снега, сугробов и метелей.
8. Аблютофобия — страх перед любым контактом с водой, стиркой, купанием, приемом душа. Чаще всего возникает у детей и у подростков. Для нее характерна тахикардия, изменение дыхания, расширение зрачков, могут наблюдаться судороги. Данная фобия является навязчивым состоянием. Справиться с ней помогает гипноз.

Причины

Гидрофобия может развиваться на фоне влияния определенных факторов. К ним относятся:

• психологические особенности личности;
• неумение плавать;
• трагические события, связанные с водой;
• неудачный опыт плавания в прошлом;
• результат пережитого кораблекрушения;
• наблюдение за тем, как из воды вытаскивают утопленника;
• просмотр фильмов, в которых происходят какие-то трагические события в воде, в частности катастрофы;
• страх того, что под водой прячется монстр, какое-то чудище, которое может утянуть за ноги на глубину;
• гипоксия во время внутриутробного развития также может повлиять на возникновение аквафобии после рождения.

Возможные проявления

Если человека поставить лицом к лицу со своим страхом, гидрофобия сможет проявиться наличием ряда симптомов:

• дрожь по всему телу, озноб;
• расширение зрачков;
• обильное потовыделение;
• предобморочное состояние;
• тахикардия;
• повышенная нервозность;
• головокружение;
• онемение конечностей;
• потеря самоконтроля;
• одышка;
• может проявляться тошнота и напряжение мышц.

Как побороть фобию

Если вам знакома фраза «боюсь воды, что делать», то можно попробовать самостоятельно справиться со своим страхом.

1. Заниматься самовнушением, представляя, что вода – успокаивающая, приятная субстанция, в ней не прячется что-то страшное, неизведанное.
2. Не избегать предложения провести время на пляже. Друзья могут приглашать на пикник или поиграть в пляжный волейбол. Вам совершенно необязательно прикасаться к воде, но важно, чтобы сформировались положительные воспоминания о времени, проведенном поблизости с водоемом.
3. Научитесь себя контролировать. Сделайте глубокий вдох и выдох, убедитесь в том, что сердцебиение нормализовалось. После этого, представьте, что оказались в ситуации, которая у Вас вызывают чувство дискомфорта, но еще не сильно пугает. Попытайтесь не нервничать и продолжайте удерживать свои физиологические показатели в норме. Когда Вы научитесь это делать, сможете приступить к представлению более пугающей ситуации.
4. Силой воображения можно ощутить, как будто Вы уже погрузились в воду, при этом не испытываете никакого страха. Для того, чтобы фантазия стала максимально реальной, можно включить звук морского прибоя. Только не нужно прибегать к резким движениям. Лучше постепенно настраивать себя, мысленно говоря о том, что больше не боитесь воды, Вас это не пугает. Желательно это делать перед зеркалом. Как только свыкнетесь с мыслью, можете переходить к этапу с работой своего воображения.
5. Иногда не лишним будет обратиться за помощью к психотерапевту. Врач сможет определить истинные причины, которые повлекли за собой возникновение данной фобии, назначит лечение. Хорошо зарекомендовал себя гипноз.

Помогаем ребенку

1. Карапуза не нужно насильно заставлять лезть в воду. Лучше, находясь на берегу, набрать морской воды в лейку и полить ею малыша.
2. Бороться со страхом необходимо в игровой форме. Для этого можно задействовать мыльные пузыри или поливать из лейки цветочки.
3. Собираясь в ванную, дайте ребенку право выбора игрушек и приспособлений, которые ему там необходимы. Пусть он почувствует, что сам контролирует процесс купания.
4. Поведайте малышу сказку, в которой герой смог победить свой страх, и шагнул в воду, чтобы спасти друга.
5. Возможно, ребенок боится оказаться в воде без одежды. Тогда можно попробовать не снимать футболку или нижнее белье.
6. Недопустимо обзывать карапуза грязнулей из-за того, что он отказывается идти в ванную по причине страха. Такими словами Вы только усугубите его состояние.
7. Никогда не повышайте голос, заставляя малыша зайти в воду.
8. Не шантажируйте карапуза, не ставьте ему ультиматумы, иначе Вы добьетесь того, что малыш замкнется, и будет скрывать от Вас все свои страхи и переживания.

Советы

1. Если сильно боитесь глубины, то никто не заставляет Вас на ней находиться. Можно плавать ближе к берегу или в озерах, где нет глубоких участков.
2. Если пугает то, что скрывается в воде, то можно отправляться в места, где вода прозрачная, и прекрасно видно, что находится на дне. Кроме того, можно ходить в бассейн, там точно нет ни водорослей, ни рыб, ни, тем более, каких-либо чудовищ.
3. Если испытываете боязнь наводнения, то необходимо сменить место жительства на район, который будет достаточно далеко находиться от открытых водоемов. А если Вы в таком уже проживаете, то необходимо осознать, что Вам ничего не угрожает.
4. Если присутствует страх перед водой в любом ее проявлении, то в обязательном порядке нужно обратиться за помощью к специалисту.

Теперь Вы знаете, как не бояться плавать и вообще контактировать с водой. Необходимо осознать, что наличие любой фобии осложняет жизнь даже маленькому человечку. Поэтому так важно при возникновении характерных проявлений, вовремя действовать. Если не получается своими силами, то обратиться к опытному специалисту.

Как же я счастлива что избавилась от страха контактировать с водой! По моему эта фобия самая ужасная! Ты не можешь помыться или даже элементарно умыться, не говоря уже о том чтобы поехать на море или сходить на озеро или реку. Промучилась с этой фобией более 2х лет. Посещала и психологов и психотерапевтов ничего не помогало. Все мои друзья были в курсе моей проблемы и как-то неосознанно принимали участие в поиске способа избавления меня от моей фобии. И нашли же! Посоветовали пройти курс страха нет от создателей сайта psiho-zakon. Только благодаря ему я обрела спокойствие и по настоящему полноценную жизнь.

Что делать, если ребенок начал бояться воды? — K-News

Ой, боюсь! Почему ребенок боится воды?

Причины страхов ребенка не всегда очевидны. Беспочвенные на первый взгляд, но, тем не менее, очень стойкие, страхи могут зародиться еще в младенчестве. Если кто-то из родителей сам опасается водной стихии, он может неосознанно передать это недоверие маленькому ребенку. В том, как взрослый готовит малыша к купанию, в тщательных приготовлениях и преувеличенных мерах безопасности может сквозить безотчетная тревога, которую кроха почувствует и свяжет с пребыванием в воде. Обратный вариант: чрезвычайно энергичный родитель, не колеблясь, бросает ребенка в воду, чтобы тот закалял характер и учился преодолевать трудности. А малыш оказывается к таким экстремальным мерам не готов.

Подобные глубоко укоренившиеся страхи не исчезнут как по волшебству, как только малышу исполнится, скажем, три года. Чтобы помочь ребенку справиться с ними, потребуются специальные усилия, терпение и понимание со стороны родителей.

При этом далеко не всегда ситуация выглядит столь драматично, есть множество I других, более очевидных причин, по которым дети могут перестать «дружить» с водой. Четырехлетняя девчушка пришла на пляж в одних трусиках, потому что мама посчитала верх от купальника бесполезным аксессуаром. Но оказалось, что все ее сверстницы загорают в купальниках. Девочка почувствовала себя неуютно и во время урока по плаванию не получила никакого удовольствия. А чувство стыда соотнеслось у нее с пребыванием в воде. Другие маленькие пловцы могут чувствовать себя слишком неуклюжими, слабыми и худыми. Справиться с чувством неловкости маленькому ребенку очень сложно, поэтому он предпочтет бояться воды. Испытывать страх ребенку «проще», нежели сталкиваться со стыдом, сомнениями и неуверенностью в себе.

Видео

Чем раньше, тем лучше

Многие взрослые и дети испытывают водобоязнь. И большинство имеют на то основания: тот, кто хоть раз тонул, уже с большой опаской относится к водоемам. Некоторых не затащишь в воду, потому что у них был неприятный опыт, когда их накрывало волной и они наглотались воды. А у других виновники страха — родители. Многие до сих пор считают, что лучший способ обучить ребенка плавать — бросить его в воду и дать возможность выплыть самостоятельно. Так делать нельзя, чтобы не спровоцировать развитие настоящей гидрофобии.

Не стоит откладывать обучение плаванию на потом. Страх воды — как ветрянка, лучше им переболеть в детстве. Лучший способ победить его — отдать ребенка в плавание с младенчества. Грудничковое плавание — отличный способ развития, и не только физического. Взрослых людей не только труднее научить плавать, страх воды у них тоже тяжелее перебороть, ведь взрослых увлечь игрой «а ну-ка нырни за колечком» практически невозможно, а детей — запросто.

Проще всего обучать плаванию в секции, потому что зачастую дети не воспринимают родителей, как тренеров. Начинать надо, конечно, с «лягушатника», чтобы ребенок видел и ощущал дно. Также очень важно, чтобы он сам выбрал на свой вкус плавательные принадлежности. Особенно очки: они должны быть не только удобными, но и максимально «крутыми», ребенок должен их полюбить. Перед первым посещением бассейна полезно опробовать их в ванне, это уменьшит стресс от начала занятий.

Обучение плаванию в бассейне хорошо тем, что там научат ребенка не просто плавать, а плавать правильно, то есть опускать голову в воду. Это вытягивает позвоночник ребенка, который у многих школьников «скрючен». А вот плавать «бабушкиным стилем», по-лягушачьи, когда тело горизонтально, а голова торчит над водой, вредно. Пользу приносит только техничное плавание.

Пловцам на заметку. Как предотвратить отит Подробнее

Что делать, если ребенок боится воды?

На дно положите резиновый коврик, на котором невозможно поскользнуться, подберите яркие резиновые или пластмассовые игрушки. Для купания используйте воду комфортной температуры и только специальные детские шампуни, которые не щиплют глазки.

Можно попробовать провести несколько купаний в тазике или детской ванночке, чтобы показать ребенку, что не нужно бояться небольшого количества водички. Затем переместите его в ванну и позвольте контролировать уровень воды. Дайте малышу вволю повеселиться, пусть он играет, брызгается, пускает волны и выдувает мыльные пузыри.

Особенно эффективны домашние тренировки, в которых ребенок ныряет. Считается, что детки, в первую очередь, боятся захлебнуться, потому попадание влаги на лицо провоцирует у них панику. Сперва просто умывайте кроху, затем поливайте его из лейки или ушата, а после приучайте опускать лицо под воду, задерживая дыхание. Научите малютку выдыхать под водой, создавая забавные фонтанчики из пузырей на поверхности.

Нужно поговорить с ребенком, чтобы объяснить, что ничего необычного в его страхе нет, и что многие люди в детстве недолюбливали купание. Приведите несколько примеров, расскажите сказу или историю, в которой главный герой преодолевает свою боязнь. На пляже хорошо показывать, что другие малыши спокойно плавают и веселятся, хотя и они наверняка раньше боялись заходить в море.

Превратите плавание в море в небольшой эксперимент.

Предложите для начала просто намочить пальчики, а затем зайти в воду так, чтобы она покрывала ступню. Мягко просите ребенка зайти еще на один сантиметр глубже, чтобы он мог понять, что ничего страшного при этом не происходит.

Можно использовать прием, дающий малышу право выбора. Скажите крохе, что сегодня он обязательно зайдет в море, но дайте ему возможность выбрать между нырянием, плаванием и лежанием на воде. Когда ваш малютка остановится на одном из вариантов, согласитесь с ним, демонстрируя, что уважаете его смелость и готовы оказать всяческую поддержку.

Используя любой из приведенных выше приемов, проявляйте терпение и хвалите ребенка за любые достижения в преодолении аквафобии. Напоминайте ему, что он обязательно сможет добиться успеха и демонстрируйте веру в его силы.

Как сделать купание безопасным?

Перед тем как бороться с фобиями своего малыша, создайте для него максимально безопасную обстановку в ванной. Оптимальной температурой воды считаются 36-37 градусов. Если у вас нет термометра, то проверять состояние жидкости можно при помощи локтя: погрузите его в ванну. Если вы не чувствуете жжения, то можно приступать к водным процедурам.

Если младенец мал для самостоятельного сидения, используйте горку с покрытием из фланели. Пластиковые варианты таких аксессуаров для купания необходимо накрывать пеленкой. Ощущение скольжения кожи по пластику достаточно неприятно для малютки. Для детей старше года необходимо постелить на дно ванны яркий резиновый коврик. Он предотвратит скольжение и создаст привлекательный внешний вид.

• Никогда не оставляйте малыша одного. Чтобы испугаться или захлебнуться, даже в малом количестве жидкости достаточно пары мгновений.
• Если купание затянулось, лучше его прекратить, а не доливать воду.
• Приобретите мягкий шампунь, мыло или пенку с пометкой «без слез».

Эти простые правила помогут избавиться от фобии. Купание при выполнении их будет проходить спокойно. Психологи не гарантируют, что страх покинет младенца навсегда. Возможно возникновение ранее преодоленного страха вновь через некоторое время, после наступления осознанного возраста.

Маме перед купанием малыша любого возраста необходимо успокоиться. Если она злится, раздражена или грустна, то ребенок быстро считает эмоции. Он увяжет их с необходимостью совершать гигиенические процедуры, а впоследствии откажется от них.

Как быть

Игра может отвлечь малыша от объекта страха

Если ребенок боится воды крайне важно с пониманием отнестись к этой проблеме, не смеяться над малышом, не говорить, что он ведет себя смешно, что его страх не оправдан. Вы должны со всей ответственностью подойти к данному вопросу, сделать все, что в ваших силах для того, чтоб изменить отношение карапуза к водной стихии.

Давайте разберемся с тем, что делать родителям, столкнувшимся с подобной проблемой, как поступать в первую очередь.

1. Если малыш боится не только открытых водоемов, но и принимать водные процедуры в ванной, то необходимо на пару-тройку дней отменить купание. Не исключено, что этого времени будет достаточно для того, чтоб карапуз преодолел свою боязнь, попросту забыл о том, что его пугало или вызывало дискомфорт.
2. Ребенку старше годовалого возраста можно попытаться объяснить, что купание не несет опасности для его жизни, показать, что это приятно, доставляет удовольствие. Например, можно искупать любимую игрушку малыша. Однако, если в такой момент вы замечаете, что карапуз начинает еще больше волноваться, то откажитесь от данной идеи, ведь так еще сильнее можно усугубить состояние ребенка.
3. Малышу можно предложить поиграться с водой, например, спустить на воду резиновую утку или игрушечный кораблик. Если вопрос касается открытых водоемов, то, прогуливаясь по песчаному пляжу, можно, например, начать собирать ракушки или камушки. Рассказывайте малышу о том, что их вынесло на берег из воды, пусть ребенок поймет, что посещение пляжа может быть увлекательным.
4. Можно попробовать совместное купание. Необходимо, чтоб малыш погрузился в воду вместе с одним из родителей. Но тут нужно быть осторожным. Недопустимо очень сильно прижимать карапуза к себе, ведь подобный жест будет расценен, как присутствие угрозы, еще больше напугает кроху.
5. Существует вероятность того, что малыша пугает погружение в воду без одежды. Вдруг это ваш случай? Предложите карапузу искупаться в трусиках и маечке. Если такое знакомство или общение будет успешным, постепенно приучайте купаться без одежды.
6. Отправившись в бассейн, вы можете обратить внимание ребенка на то, как другие дети весело плескаются в воде. Помните о том, что малыши любят подражать своим сверстникам.
7. При страхе водоемов, иногда приходит на помощь приобретение надувного круга, особенно, если он с изображением любимого сказочного героя малыша. Задача родителей объяснить назначение данного приспособления, убедить карапуза в том, что круг поможет ему.
8. Иногда страх может возникать не перед ванной с водой, а непосредственно перед самой емкостью для купания. В такой ситуации можно для начала познакомить карапуза с самой ванной, дать ее потрогать, убедиться в том, что она безопасна.
9. Иногда страх напрямую связан с помещением, в котором вы купаете малыша. В такой ситуации достаточно сменить обстановку, например, перенести ванночку из ванной в спальню или наоборот. Не исключено, что с конкретным помещением связаны определенные негативные ассоциации.
10. Во время купания ребенка можно отвлекать посредством игры или игрушками, чтоб он не думал о предмете своего страха.
11. Если самостоятельно не удается избавить малыша от страха, то нужно обратиться к опытному психологу или психотерапевту. Специалист достаточно быстро определит, что именно вызвало боязнь воды, подберет подходящую терапию.

Правила безопасного купания

От заботы взрослых зависит нормальное развитие малыша, его физическое и психологическое состояние. Чтобы не возникло страха перед водой, а водные процедуры приносили только положительные эмоции и пользу здоровью, нужно соблюдать правила безопасного купания:

• Температура воды в ванночке не должна превышать предельно допустимую норму. Для грудничка комфортной является вода от 36 до 37 градусов. Измерять ее необходимо, используя водный термометр. Локоть или тыльная сторона ладони ненадежный способ.
• Купать грудничка необходимо в удобной ванночке. Если вы купили обычную детскую ванночку без встроенной горки, приобретите ее отдельно. Можно вместо горки устанавливать подвесной гамак или класть на дно резиновый коврик.

• Для младенца в первые месяцы жизни не наливайте в ванночку без специальных приспособлений много воды, чтобы малыш во время купания не оказался полностью под водой, соскользнув с вашей руки.
• Не мойте ванночку бытовой химией. Это можно делать только детским мылом или шампунем. Любая бытовая химия может вызывать аллергию у малыша.
• Шампунь во время купания нужно использовать один или два раза в неделю. Он не только должен быть безопасным для детских глаз и кожи, но и правильно наноситься. Нельзя допускать обильную пену и попадание мыла в глаза.

Смывать шампунь необходимо при помощи руки или мягкой губки так, чтобы вода лилась не на лицо, а стекала с затылка.

• Во время купания говорите с малышом ласково, улыбайтесь ему, пусть он увидит спокойствие и радость на вашем лице. Можно рассказывать детские стишки и петь песенки. Никогда не оставляйте ребенка в ванне без присмотра.
• Полотенцем не нужно тереть ребенка слишком сильно, достаточно укутать и аккуратно промокнуть влагу.

Правила безопасности

Чтобы в будущем избежать появления у ребенка страха перед купанием, соблюдайте правила безопасности с самого первого купания:

• Температура воды должна быть 36-37 о С;
• Приобретите для купания специальную горку (кресло) или ванночку с матерчатым гамаком. Это приспособление необходимо до того момента, пока малыш не начнет уверенно сидеть. Оно хорошо фиксирует ребенка и позволяет маме справиться с купанием без посторонней помощи;
• Для купания в большой ванной приобретите специальный резиновый коврик на дно ванной, чтобы избежать скольжения, падения и ушибов;
• Мойте голову специальными детскими шампунями “без слез”, они не вызывают раздражения глаз. Вполне достаточно мыть голову с шампуней несколько раз в неделю. Читаем полезную статью о том, как помыть ребенку голову с удовольствием: 7 верных способов уговорить малыша помыть голову без слез;
• Не подливайте в ванночку горячую воду;
• Ни на минуту не оставляйте кроху в ванной без присмотра или вместе со старшими детьми, младенцу достаточно и нескольких секунд, чтобы захлебнуться даже в небольшом количестве воды;
• Не купайте ребенка слишком долго, чтобы не перегружать организм. Вполне достаточно 5-10 минут;

Читаем также: в какой воде купать ребенка (кипятить ли воду, добавлять ли марганцовку)