Ласты для бассейна: какие выбрать, для чего нужны, короткие силиконовые, тренировочные, от фирмы Арена и других производителей

Экипируемся правильно или советы о том, как выбрать ласты для бассейна

Ласты для бассейна считаются необходимым снаряжением не только для тренировки, но и для свободного плавания. С их помощью можно существенно увеличить скорость, улучшить положение в воде тела.

Есть множество видов ласт. Поэтому важно знать, на какие параметры необходимо обращать внимание при их выборе.

Цель использования

Ласты являются неотъемлемым инвентарем в бассейне. Они помогают:

развить силу удара ногами;
улучшить гибкость лодыжки;
познакомиться с новым упражнением;
развить скорость;
совершенствовать фазу скольжения под водой;
быстро разогреться перед занятием.

Как выбрать снаряжение?

Приобретая инвентарь, необходимо обращать внимание на некоторые параметры, которые обеспечивают комфортность при эксплуатации, влияют на функциональность.

По формам

Ласты для бассейна бывают различной формы:

С открытой и закрытой пяткой. Для любителей понырять предпочтителен будет последний вариант.
Широкие короткие модели снижают нагрузку на ногу, позволяют совершенствовать технику.
Узкие и длинные модели позволяют развивать серьезную скорость.
Модели с раздвоенной лопастью подойдут для любителей естественных движений.
Открытый и закрытый носок. Более практичен для тренировок первый вариант.

По размерам

Ласты изготавливают с шагом на два размера. Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу более свободной модели, желательно на размер больше.

При покупке лучше минут десять побыть в снаряжении. Важно проследить, чтобы не сдавливалась нога.

В противном случае происходит нарушение кровообращения, что может вызвать в воде судороги.

Вместе с тем, ласты не должны «болтаться» на ноге.

От размера рабочей лопасти зависит то, для каких целей применяют снаряжение:

длинные, от 1 м. и более, используют для отработки скоростей;
средние, от 70 до 90 см., являются классическим вариантом;
короткие, менее 70 см., используются для отработки техники.

По материалам

Ласты изготавливаются из следующих материалов:

Карбон, который не отличается устойчивостью к повреждениям.
Стекловолокно отличается легкостью, позволяет быстро уходить на глубину.
Пластик позволяет мощно загребать воду.
Резина идет на недорогие модели.
Силиконовые отличаются мягкостью, не вызывает аллергию. Обычно используется для юных пловцов.

По подошве

При выборе снаряжения важно обратить внимание на скольжение подошвы. Во время тренировок пловцам приходится отталкиваться от бортиков, маневрировать в воде.

Повышенное скольжение нередко становится причиной травм. Многие ласты от известных брендов имеют рифленую подошву.

По пятке

Пятка у снаряжения может быть открытой и закрытой. Первая модель также бывает нерегулируемой и регулируемой.

Открытые ласты могут регулироваться по размеру, но часто эта деталь ломается.

В связи с чем, более надежным является нерегулируемый вариант. Также принято считать, что в открытых моделях лучше растягивается голеностоп.

Выбирая снаряжение, рекомендуется обращать внимание на то, чтобы в области пятки на изделии был нанесен рельеф. Стопа у инвентаря не должна быть гладкой. Рельефная пятка не позволяет поскальзываться на мокром полу, с ней удобно отталкиваться от бортика.

По возрастной группе пользователей

Ласты для детей изготавливаются из экологически безопасных и вместе с тем прочных материалов, которые должны отличаться мягкостью.

Обычно детям приобретаются силиконовые изделия, которые имеют следующие преимущества:

мягкая подошва наилучшим образом подходит для детской несформированной стопы;
в них невозможно поцарапаться и поранить других;
модели легко одеваются;
внешне более привлекательны.

Снаряжение для взрослых пловцов подбирается с учетом их профессиональных качеств и цели тренировки.

По назначению

Имеются специфические ласты, которые используются в конкретных случаях при тренировке:

Моноласта – одна ласта на две ноги. Эта модель используется для тренировки волнообразного движения в стиле баттерфляй.
Круглые модели изготовлены для отработки движений в стиле брасом.
Разрезные снижают сопротивляемость воды, облегчают нагрузки. Эти ласты рекомендуются начинающим пловцам и тем, кто страдает суставными заболеваниями.
Составные используют при нырянии, изготавливаются из комбинированных материалов.

Модели

Есть множество видов ласт, которые не только отличаются друг от друга формой и материалом, но и позволяют тренировать то или иное упражнение.

Для взрослых

Для взрослых пловцов рынок предоставляет следующие модели:

Форма модели распределяет давление вокруг всей стопы, что позволяет отработать сильный жим. Средняя цена от 2900 руб.
Компания Finis разработала ласты для пловцов вольным стилем, которые созданы для скоростного плавания.

Необычная форма позволяет ощущать снаряжение словно продолжение ноги и чувствовать толчок для разгона. Стоимость от 2800 руб.

Powerfin Pro. Компания Arena разработала снаряжение для силовой тренировки, отработки скорости. Ласты оказывают дополнительную нагрузку на ноги. Средняя стоимость от 3800 руб.

Для детей

Для юных пловцов можно рассмотреть следующие модели:

Booster Fin Junior. Компания Finis разработала модель для детей, которые только учатся плавать. Она эластична, прочно сидит на ноге, обеспечивает правильное положение тела на воде. Средняя стоимость от 3400 рублей.
Reef Tourer. Компания TUSA создала модель, которая подходит для детей постарше. Она отличается маневренностью, позволяет быстро менять направление, комфортно и плотно сидит на ноге, обеспечивает скорость при движении. Цена от 3000 руб.
Компания Арена создала модель для состязаний на короткие дистанции. Ее форма способствует развитию мускулатуры, обеспечивает надежное сцепление с ногой. Средняя стоимость от 2700 руб.

Занятия

Ласты считаются неотъемлемым тренировочным инвентарем в бассейне. На занятиях они позволяют отработать силу удара, придают скорость пловцу.

Это снаряжение необходимо в разминке, силовой, технической тренировке.

Для повышения навыков в разных занятиях в бассейне пользуются различными видами ласт:

Короткими, с длиной лопасти не более 5 см. Этот вид позволяет совершенствовать вольный стиль, сохранять скорость длительное время и высокую маневренность.
Длинными. Длина лопасти равна длине стопы. Этот вид используется для обучения волнообразным движениям, для скоростных стартов.
Моноласты позволяют поставить технику баттерфляй, задействовать на занятиях не только ноги, но и все тело.

Заключение

Современными производителями выпускается большое количество ласт. Все они разработаны для определенных целей. Зная основные параметры инвентаря, их виды, можно не только не запутаться во всем разнообразии, но и подобрать нужную модель.

Как правильно выбрать ласты для плавания: советы и рекомендации

Выбор модели

Если вы придете в магазин товаров для плавания, то наверняка увидите, что там представлены как короткие (с коротким носком), так и длинные модели.

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

Если задача – занятия плаванием в бассейне (или на море), то есть для тренировок – для этого лучше подходят короткие ласты.

Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

То есть, в зависимости от конкретного упражнения, за счет коротких ласт мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ног и/или облегчаем себе продвижение в воде, но полностью сохраняем и нарабатываем технику правильного плавания, амплитуду и ритм движений ногами.

Короткий носок Короткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.

Длинные – для моря и дайвинга

Если задача – как можно более дальнее плавание или погружение (то есть они нужны не для тренировки по плаванию, а именно для перемещения в воде) – для этого подходят длинные ласты.

Они в свою очередь бывают:

Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга.

“Обычные” длинные ласты

Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты.

Особо длинная модель – для фридайвинга

Необходимо учитывать, что чем длиннее ласта, тем тяжелее двигать ногой в воде, то есть тем большую нагрузку на мышцы она дает. Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.

Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании. Я с этой точкой зрения не согласен:

во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Длина

Этот показатель определяет скорость пловца. Длинные ласты обеспечивают быстрый старт и высокую скорость, но создают большую нагрузку на мышечную систему. Поэтому подойдут опытным спортсменам с отличной физической подготовкой и выносливостью.

Короткие ласты уступают в скорости, зато более маневренные и удобные для начинающих.

Длинные ласты (80—95 см и более) – применяются для подводной охоты, фридайвинга.
Ласты среднего размера (65—80 см) – хороший вариант для дайвинга.
Короткие ласты (50—65 см) – используются для сноркелинга и в редких случаях для дайвинга.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

силикон;
резина;
пластик;
карбон;
стекловолокно.

Для тренировок в бассейне рекомендуется брать силиконовые или резиновые ласты. У них нет острых углов, благодаря чему они безопасны для окружающих, если вы их случайно заденете. По этой причине правилами многих бассейнов прямо запрещено плавать в пластиковых ластах с острыми углами.

Кроме того, благодаря гибкости они больше подходят для спортивных стилей плавания.

Предпочтительнее выбирать модели из силикона, а не из резины – они дороже, но они меньше натирают, не вызывают аллергию.

Обычная модель из силикона

Пластиковые ласты не обладают такой гибкостью, они более мощно загребают воду, требуют больших усилий от ноги и дают больше продвижения. Они лучше подходят для дайвинга, фридайвинга, открытой воды.

Еще более популярны для дайвинга и подводной охоты ласты из карбона и стекловолокна – они являются легкими, позволяют легко и быстро уходить на глубину. Для тренировок плаванию в бассейне они не годятся.

Жесткость лопасти

Выбор жесткости лопасти ласты зависит от многих факторов: уровня физической и технической подготовки спортсмена, его веса и стиля плавания, мест погружения.

Мягкая лопасть – используется пловцами весом 60-75 кг и начинающими спортсменами. Маркировка – зеленый, красный и синий цвет.

Средней жесткости – применяется пловцами весом 70-85 кг. Маркировка – серый цвет.

Мягкие и ласты средней жесткости рассчитаны на небольшие глубины и спокойные воды.

Жесткая лопасть – предназначена для пловцов весом 85-100 кг и профессиональных спортсменов. Такие ласты обеспечивают наибольшие показатели скорости, однако маневренность их меньше, чем у мягких и ласт средней жесткости. Они хорошо подойдут для погружения на большую глубину, плавания на длинные дистанции и сильного течения воды. Маркировка – черный цвет.

Важно: если вы не определились с уровнем жесткости лопасти, стоит остановить выбор на ластах средней жесткости.

Форма

Пятка

Пятка бывает закрытой или открытой (последняя также бывает регулируемой или нерегулируемой):

Слева – модель с открытой пяткой, справа – с закрытой

Более удобной и комфортной считается закрытая пятка.

У открытой может натирать крепление, ее плюсы:

она может быть регулируемой по размеру (однако нередко эти детали ломаются, надежнее – нерегулируемая модель);
есть мнение, что в ней лучше растягивается голеностоп.

Открытые пятки также делают у специальных ласт для дайвинга, предназначенных под использование с неопреновым ботинком.

При выборе также обратите внимание на то, чтобы на стопе в районе пятки был нанесен рельеф, то есть чтобы стопа в районе пятки не являлась гладкой. Такой рельеф делают для того, чтобы люди меньше подскальзывались на мокром полу в бассейне, а также для того, чтобы было удобнее отталкиваться от бортика.

Носок

Носок также бывает открытым или закрытым.

Считается, что предпочтительнее – открытый носок, он комфортнее, через него лучше проходит вода, также он дает определенный запас по размеру ласты.

Сейчас подавляющее большинство ласт, особенно тренировочных, выпускаются именно с открытым носком.

Какие ласты выбрать? Лучшие производители

По отзывам опытных дайверов, справедливо лучшей считается продукция, выпускаемая под следующими брендами:

Cressi;
Mares;
Omer;
Leaderfins;
Sporasub;

Предпочтение продукции названных брендов отдают как фридайверы, любители исследования подводного мира, так и профессиональные подводные охотники, а также сотрудники спасательных служб. Мнения о них разнятся, а ознакомиться с ними проще в сети Интернет – на тематических форумах, представлено огромное количество всевозможных отзывов, как положительных, так и негативных. Подобный опыт эксплуатации также следует учитывать при выборе той либо иной модели.

Размер

Обычно ласты делаются с шагом сразу на 2-3 размера (например: 26-29, 30-33, 36-38, 39-41).

Здесь, однако, следует учитывать, что некоторые производители “маломерят” – чтобы не ошибиться с размером, в таком случае рекомендуется примерить, а при онлайн-заказе – уточнить заранее в магазине этот момент.

Если приходится выбирать между более тугой и более свободной моделью, то лучше взять более свободную, поскольку:

более тугая будет натирать;
вода дополнительно создает “водяной носок”.

Это, конечно, не означает, что нужно брать ласту, которая будет болтаться на ноге.

Правильная галоша под карбоновые или иные композитные лопасти, какая она?

Так часто в статье упоминается «правильная галоша», заметили? Интрига же!

Основы описаны чуть выше, а вот некоторые особенности хочется затронуть подробнее.

Чем большая упругая поверхность лопасти используется при работе ласты, тем они эффективнее. В лопастях из полимеров часто работает только самый кончик лопасти, получается, что полезная, упругая и толкающая площадь ласты— это примерно 30% от ее длины.

Максимально эффективной ласта будет тогда, когда лопасть будет работает по параболе. Казалось бы, любая лопасть будет так работать, но увы!

Прекрасная работа карбоновых лопастей в толще воды

У лопастей и полимеров малая упругость, что бы как то это компенсировать, у галош ласты делают мощные, резиновые усы. Усы препятствуют свободному изгибу лопасти, делая ее жестче. С композитами дела обстоят полностью иначе, они упругие, резкие, им не нужно мешать работать и толстые усы не дадут лопасти правильно работать! Тем самым, хорошая галоша для лопастей из карбона, стекла или сендвича— это галоша с тонкими и максимально короткими усами. Идеально, если усы галоши заканчиваются и тут же начинается отбортовка лопасти, если таковая имеется! На данный момент, на рынке имеется несколько идеальных галош для композитов: Pathos и Omer Stingray Short.

Галоша Pathos

В принципе, это все, что нужно знать о галошах.

Как правильно подобрать ребенку

Детям рекомендуется приобретать мягкие силиконовые ласты, поскольку:

в них ребенок сам не поцарапается и не поранит окружающих;
детские ноги не подготовлены для мощных жестких ласт, оптимальный вариант для детской ноги – мягкая, гнущаяся стопа;
самим детям такие ласты легче одевать, да и внешне они им больше нравятся.

С точки зрения размера – ребенку можно брать чуть больше, держа в голове, что детская нога растет.

В остальном при покупке ласт ребенку нужно руководствоваться всеми теми же рекомендациями, которые были изложены выше.

Тренировочные варианты

Детские резиновые тренировочные модели также радуют разнообразием. Для бассейна они подходят идеально – это подтвердит любой тренер, а позже докажет практика. Как уже упоминалось выше укороченные варианты плавательных моделей также относятся к разряду тренировочных. Они могут быть с закрытой пяткой – этот вариант подойдет для бассейна, так как хорошо фиксируются на голой ноге, но при этом абсолютно не натирают и не приносят дискомфорта. Выбирая такой вариант тщательно следите за правильностью подбора размера. Именно от этого будет зависеть их удобство. Если сомневаетесь, то возьмите на размер больше – это будет оптимальным вариантом. В воде этот недостаток будет мало ощутим – вода окутает ногу и создаст защиту стопы от дискомфорта и натирания.

Следующей разновидностью являются регулируемая категория укороченных моделей. Для них характерна открытая пятка, а это значит, что на ноге они фиксируются благодаря прижимной пружине или ремню, а их размер можно отрегулировать. Эти тренировочные ласты имеют один недостаток – на голую ногу их одевать достаточно неудобно – ремень может натереть. Поэтому в дополнение к такому приобретению следует купить специальные плавательные тапочки или же ботинки из этой же категории. Но этот вариант прекрасно помогает преодолевать сопротивление, не теряя при этом скорости.

Теперь немного о цветовой гамме. Конечно же она разнообразна. Можно найти не только оригинальные яркие цвета, но и особый дизайн – рисунки, абстракции, надписи, изображения в стиле максимализм и минимализм, а кроме того детские варианты часто украшаются изображениями героев из любимых мультфильмов, часто с водной тематикой. Спросите ребенка, что именно он бы хотел, и тогда этот выбор не будет для вас слишком сложным!

Благодаря тому, что ребенок использует укороченные тренировочные детские модели, его ногам не грозит переутомление даже после интенсивных занятий продолжительное время. Такая экипировка сделает тренировки значительно продуктивнее, чем если бы малыш занимался без дополнительной помощи. Но для того, чтобы приобретение служило долгий срок, оно требует особого обслуживания.

Нестандартные разновидности

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.

Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

Для брасса

Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.

Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.

Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Особенности
Формы
Размеры
Материалы
Какие лучше выбрать?

Для спортсменов, занимающихся в бассейне, выбор ласт для плавания играет важную роль. Они не только помогают увеличить силу ног, но и правильно растягивают голеностоп, а в некоторых упражнениях, к примеру, плавании без рук, и вовсе незаменимы. Однако для того, чтобы данное приспособление оказалось действительно полезным для тренировок, необходимо понимать, как правильно его выбрать. Обо всех тонкостях и нюансах этого процесса поговорим в нашей статье.

Особенности

Ласты для плавания представляют собой специальный аксессуар, который спортсмены надевают на ноги во время занятий. Визуально можно заметить их сходство с плавником. Некоторые называют этот тренировочный атрибут двигателем, так как с его помощью получается значительно увеличить скорость передвижения в воде. Состоят ласты из отдела для ступни и лопасти.

Использование ласт для спортивного плавания в бассейне позволяет своевременно придавать телу нужное положение.

Мышцы будут обеспечены необходимой нагрузкой, поэтому происходит оттачивание техники, причем относится это к различным стилям.

Однако это вовсе не значит, что тренировки должны происходить исключительно с использованием данного приспособления. Во всем нужно знать меру, чтобы мышцы, суставы и связки развивались со всех сторон.

Если речь идет о спорте, немаловажным фактором является скорость. Особенно это актуально для спринтеров, основная задача которых – пройти дистанцию за максимально короткий промежуток времени. Для того чтобы результаты оказались удовлетворительными, тренировкам надо уделять особое внимание. Чаще всего на них применяют короткие ласты, и это не удивительно.

Дело в том, что ласты данного вида помогают оттачивать различные техники плавания. С их помощью получается исключить лишнюю активность в коленях, так как ноги начинают работать от бедра.

Достаточно редко стопа от природы является гибкой. Можно развивать ее подвижность с помощью физических упражнений, однако тренировки в ластах являются на сегодняшний день максимально эффективными в этом плане. Вода оказывает на суставы ступни усиленное давление, что способствует их ускоренной разработке.

Также нельзя не отметить, что физическая подготовка значительно улучшается при использовании ласт. Дело в том, что перемещение в воде, особенно со значительной скоростью, требует задействования большого количества мышц, соответственно, воздействие оказывается не только на ноги. По этой причине сегодня ласты используются в качестве своеобразного тренажера. Однако, чтобы они оказали действительно благотворную роль, к их выбору необходимо подойти с максимальной ответственностью, изучив все важные аспекты.

Формы

Формы ласт могут быть различными. Тем, кто любит нырять с высоты, рекомендуется использовать ласты с закрытой пяткой. Открытые более практичны, так как могут применяться людьми с разными размерами ноги, однако для бассейна они не всегда удобны. Широкие и гибкие модели, а также составные уменьшают нагрузку на ноги. Короткие же помогут спортсмену в совершенствовании техники.

Тем, кто предпочитает развивать серьезную скорость, стоит остановить свое внимание на длинных и узких изделиях.

Любителям более естественных движений подойдут модели с раздвоенной лопастью. Если же целью является совершенствование техники и укрепление различных групп мышц, есть смысл выбрать моноласты, которые иногда называют рыбьим хвостом.

Что касается носка, он также может быть как открытым, так и закрытым. Специалисты рекомендуют выбирать первый вариант как более удобный и практичный. Ласты такого плана особенно часто выбираются для тренировок.

Размеры

Итак, после того как понимание относительно назначения и вида аксессуара достигнуто, следует определиться с размером. В данном направлении также существуют свои нюансы.

Вопрос с размером не является столь актуальным для ласт, не имеющих задника. Размер меняется с помощью регулировки ремешка, и порой достаточно сильно. В итоге получается добиться идеальной посадки. Иногда есть смысл воспользоваться ботами. Главным условием является отсутствие неприятных ощущений от сдавливания стопы.

Спортсмены часто останавливают свой выбор на ластах с закрытой пяткой.

При их подборе следует учитывать, что модель должна быть немного больше, чем нужно.

Измерить это довольно просто – между пяткой и задней поверхностью должен войти палец.

Это обеспечит удобство и позволит исключить вероятность возникновения судорог. Однако при этом главное – не переборщить, иначе изделие способно просто свалиться с ноги. Если задник выполнен из жесткого материала, нужно следить, чтобы он не натирал кожу.

Стоит сказать, что данные атрибуты выпускаются с разбегом на 2-3 размера. Пользователь может выбрать ласты на размеры 26-29, 36-38 и т. п. Существуют специальные модели мини, предназначенные специально для детей. Однако при этом существует риск приобрести маломерки, так как у производителей зачастую своя размерная сетка. Поэтому при возможности обязательно нужно мерить изделие. Если же заказ производится на интернет-сайте, данный момент следует обязательно уточнить у поставщика.

Есть ситуации, когда нужно выбрать между двумя моделями, одна из которых достаточно тугая, а другая – более свободная. В этом случае следует остановить выбор на втором варианте. Дело в том, что тугая модель гораздо с большей вероятностью начнет натирать кожу. К тому же вода будет способствовать созданию дополнительного «водяного носка». Однако при этом главное – не переборщить, болтающиеся на ноге модели не являются достойным выбором. Лучше и вовсе повременить с покупкой.

Ласты могут быть короткими и длинными. Каждые из них имеют свои особенности.

Короткие

Такой вариант чаще всего выбирают для себя спортсмены, занимающиеся в бассейне. Небольшая длина обладает своими достоинствами, к примеру, она очень удобна для совершения различных маневров. Основной их целью не является дополнительное увеличение скорости. В этом случае ставка делается на улучшение техники плавания, во время чего тело сохраняет правильное положение.

Читайте также:

Бассейн в стиле лофт

Такие ласты чаще всего выполняются из резины и пластика. Специалисты рекомендуют выбирать более мягкие модели для занятий на небольшой глубине, а жесткие – для того, чтобы отрабатывать резкие маневры. Длина изделий составляет обычно от 50 до 65 сантиметров.

Длинные

Если задачей является не плавание как таковое, а перемещение в воде и длительное нахождение в ней, а также погружение, следует остановить свой выбор на длинных моделях. Они могут отличаться друг от друга и используются для различных целей.

Просто длинные ласты предназначены для того, чтобы плавать в бассейне. Их также удобно использовать в море. Являются незаменимой вещью для дайвинга.

Также для дайвинга, а кроме него, для таких занятий, как, к примеру, подводная охота, используются очень длинные ласты.

Особенно длинные изделия отлично подходят для фридайвинга.

Нужно сказать, что длина ласты напрямую связана с легкостью движения в воде. Длинные модели оказывают более значительное воздействие на мышцы. Если пловец не обладает достаточной подготовкой, ему следует остановить свое внимание на более коротких приспособлениях. Некоторые советуют использовать длинные ласты новичкам, однако у этой теории множество противников.

Размер длинных ласт может составлять от 80 до 95 сантиметров. Эти показатели могут быть увеличены в отдельных случаях. Существуют также более скромные модели длиной 65-80 сантиметров.

Материалы

Производители предлагают изделия из самых разнообразных материалов. Среди них пластик, резина, силикон, карбон и другие. Однако наиболее популярными являются резиновые и силиконовые модели. Они также наиболее оптимальны для использования в процессе тренировок, проходящих в бассейне.

Дело в том, что такие ласты не имеют острых граней, благодаря чему их использование не создает угрозы травмирования для окружающих при случайном контакте. Также они более гибкие, что является дополнительным преимуществом для плавания в спортивных стилях. Более того, некоторые бассейны запрещают занимающимся использовать пластиковые модели, имеющие достаточно острые углы.

Изделия из силикона имеют более высокую стоимость, однако пользователи говорят, что они гораздо удобнее. Резина может натирать кожу, а также может способствовать возникновению аллергических реакций. Пластиковые модели помогают более активно продвигаться вперед, так как обладают большей жесткостью, однако при этом затрачиваются дополнительные усилия.

Изделия из стекловолокна и карбона обладают небольшим весом. Это позволяет достаточно быстро погружаться в воду. Тренироваться в бассейне в таких ластах может оказаться проблематично.

Какие лучше выбрать?

Выбор ласт напрямую влияет на КПД спортсмена. Согласно исследованиям, этот показатель способен увеличиться на 20-30%. При покупке пловцы далеко не в первую очередь обращают внимание на внешний вид и дизайн изделия, данные моменты важны, в основном для новичков. Данный атрибут изготавливается в строгом соответствии с результатами проведенных исследований.

Следует отметить, что имеют значение все детали. Поэтому обращать внимание необходимо на различные моменты, начиная от материала изготовления и заканчивая конструкцией.

Главным аргументом при покупке должно быть удобство модели. Также нельзя забывать, что размер всегда должен быть на единицу больше. Перед приобретением необходимо примерить изделие, оставив его на ступне на 5-10 минут. Это поможет понять, сдавливает ли галоша ступню. Данный момент чрезвычайно важен, так как влияет на кровообращение, а при его нарушении появляется риск возникновения судорог, абсолютно недопустимых при нахождении на воде.

Ласты следует выбирать в зависимости от назначения.

К примеру, если человек занимается подводным плаванием, лучше всего использовать разрезные модели.

Они помогут снизить нагрузку на мышцы. Можно выбрать и изделие, позволяющее менять лопасти. Оно подойдет для тех, кому интересны различные стили плавания.

Удобство зависит и от того, насколько надежно зафиксированы ласты на ноге. Специалисты не рекомендуют для тренировок в бассейне приобретать модели с открытой пяткой на ремешке. Также не следует забывать о подошве. Ее непредвиденное скольжение может оказаться причиной возникновения разного рода травм, поэтому лучше всего остановиться на рифленом варианте.

О том, как правильно надеть ласты на ноги, можно узнать из видео ниже.

Ласты для бассейна

Часто пловцы задаются вопросом, как выбрать ласты для тренировок в бассейне. Можно ли обойтись без ласт? Несомненно, если речь идет об оздоровительных занятиях. Это не просто модный, яркий аксессуар. Правильный выбор ласт придает новые ощущения во время тренировок на технику и выносливость, тренирует стопу и расширяет возможности пловца.

Что такое ласты для плавания и для чего используются

Ластами для плавания называется специальное приспособление, одеваемое на ноги. Визуально они напоминают плавник. Этот аксессуар иногда называют двигателем, поскольку он придает пловцу дополнительную скорость. С большой натяжкой их можно отнести к разряду спортивной обуви, состоящей из полости для ступни и лопасти.

С их помощью проще придать телу в воде нужное положение. Тренировочные ласты для бассейна обеспечивают должную нагрузку мышцам, что играет большую роль для улучшения техники плавания разными стилями. Это не означает, что все занятия происходят исключительно с этим аксессуаром. Их использования обязательно дозируют, чтобы обеспечить всестороннее развитие мышц, связок, суставов ног.

Использование ласт в тренировках

Скорость является важнейшей характеристикой в спорте. Спринтеры преодолевают определенное расстояние на лучшее время. Высокие результаты – это результат всесторонних тренировок. Спортсмены используют короткие ласты, как вспомогательный инструмент для:

Эффективного оттачивания техник баттерфляй, брас, тренируют мышцы для волнообразных бросков тела. Работу ног нужно начинать от бедра. Ласты помогают избавиться от излишней активности в коленях;
Разработки необходимой гибкости стопы, которая редко бывает природной. Комплекс физических упражнений не настолько эффективен, как плавание в ластах. Суставы ступни испытывают большую нагрузку, благодаря дополнительному давлению воды и быстрее разрабатываются;
Заметное улучшение физподготовки. Благодаря ластам увеличивается скорость пловца. При этом не требуется особая физическая подготовка. Передвижение в воде с высокой скоростью – затратный процесс, вовлекающий максимальное число мышц. В результате тренировок с ластами сильнее и выносливее становятся не только ноги.

Читайте также:

Растения для бассейна на даче

Благодаря современным технологиям ласты играют роль тренажера во время водных тренингов. Ошибочно считать, что для занятий в бассейне подойдут любые аксессуары. Поэтому выбрать ласты для плавания, лучше полагаясь на информацию об их типах, размере и соответствии конкретному стилю плавания.

Виды тренировочных ласт

Спортивный аксессуар классифицируют по типу пятки, материалу лопасти, целевому назначению. Результат применения зависит от конструкции. Так, ласты с короткими и длинными лопастями решают совершенно разные задачи:

Основная роль коротких ласт заключается в совершенствовании правильного положении тела в воде. Дают хорошую маневренность в воде. Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания;

Купить короткие ласты

- Длинные модели ласт часто называют скоростными. Увеличение длины негативно сказывается на маневренности. Незаменимы для развития спринтерских навыков. Чаще всего длинные ласты используются дайверами, но не пловцами спортсменами;

Купить длинные ласты

- Моноласты занимают особое место в тренировках на развитие скорости. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Обеспечивают оптимальную работу ног в стиле баттерфляй.

Купить моноласты

Изобилие рынка ставит в тупик начинающих пловцов. Новичку лучше уточнить у личного тренера какие ласты нужны для тренировок. Поскольку конструкция модели должна соответствовать программе занятий, специфике отрабатываемых навыков. Важно получить максимальный коэффициент полезного действия. Но если вы занимаетесь без тренера, то читайте дальше наши рекомендации по подбору ласт для тренировок.

Как подобрать ласты

Лучшие ласты для бассейна повышают КПД пловца на 20-30%. Особенности дизайна и внешний вид спортивного аксессуара вторичны. Эти факторы могут повлиять на выбор неискушенного новичка. Каждая пара – результат тщательных исследований. В спортивных принадлежностях не бывает незначительных деталей. Все имеет значение: от материала изготовления до конструкции модели.

Материалы

Из материалов наибольшее распространение получили гипоаллергенный силикон, традиционная резина, пластик (полиуретан). Разработчики используют сочетание материалов разной жесткости. Выступающие края, рельефные логотипы и стильные гребни влияют на сопротивляемость воде, обеспечивают мощный гребок.

Пятка

Конструктивные различия начинаются с пятки. Открытая пятка с крепежным ремешком считается малопригодной для бассейна. Такое крепление больше подходит аквалангистам. Для спортивных моделей характерна закрытая пятка. Ремешковое крепление пятки сохранилось только у моноласты.

Внешний вид

Гибкость лопасти играет роль в совершенствовании различных элементов плавания. Короткий, жесткий плавник поможет отработать атаку по воде, разворот. Гибкая, удлиненная лопасть обеспечивает высокую скорость со старта. В таких ластах сложнее маневрировать, разворот требует большего мастерства.

Размер

Наиболее тщательно нужно подойти к подбору размера. Резиновая галоша с закрытым задником должна не слишком плотно облегать ступню. Во время тренинга спортсмен совершает энергичные движение ступнями. Незначительный дискомфорт может обернуться мозолями.

Принцип выбора размера аналогичен, как любой другой спортивной обуви. Оптимально, если между задником и пяткой свободно поместится указательный палец руки. Желательно, чтобы примерка осуществлялась в бассейне:

Перед тем, как одеть, галошу обильно смачивают водой;
Задник отворачивают под подошву;
Ногу вставляют в полость, после чего задник возвращают в прежнее положение.

Ступня должна свободно входить в галошу. Наличие небольших зазоров предпочтительнее тесноте. Впоследствии вода заполнит свободное пространство, выполняя роль привычного носка.

Подошва

Выбирая ласты для бассейна, обращают внимание на скольжение подошвы. Во время тренинга пловцы отталкиваются ногами от бортика, маневрируют в воде. Непредвиденное скольжение может стать причиной травмы. Модели известных брендов имеют рифленую подошву.

Ласты для детей

Практически в каждой коллекции присутствуют спортивные аксессуары для юных спортсменов. Они отличаются не только ярким дизайном. Производители учитывают особенности детской анатомии. Традиционно эти модели выполняют из безопасных, гипоаллергенных материалов.

Здесь действуют общие правила выбора модели, подбора размера. Мягкий, эластичный материал должен плотно охватывать ступню пловца.

Не рекомендуется покупать ласты «на вырост» с открытой пяткой

Нежная детская кожа легко подвергается раздражению. Правильная фиксация исключает растяжения лодыжек, травмы.

Ласты для бассейна: ТОП-5

Лучшие ласты для бассейнов представляют такие производители, как Arena, Aqua, Finis, Speedo, Volna, Adidas. По нашему нашим ощущениям от тестирования моделей мировых брендов рейтинг популярности ласт выглядит следующим образом:

Arena Powerfins;
Finis Foil Monofin;
Speedo BioFuse Fin; (Купить)
Aqua Sphere MicroFin;
Volna Trainer.

В конструкции моделей реализованы исследования гидродинамики, баланса жесткости, эластичности. Оптимальное сочетание характеристик гарантирует результативность занятий.

Лучшие модели ласт для плавания

Топовые модели отличаются рациональным соотношением качества и стоимости. Ласты разной ценовой категории, пользующие интересом покупателей:

Arena Powerfins

Особенности – выполнена из гипоаллергенного силикона. Форма разработана для сохранения природной работы ног пловца во время длительных тренингов. Позволяют развивать высокую скорость. Упругий силикон обеспечивает надежное сцепление с поверхностью, исключая случайное соскальзывание.
Цена – 47$;

Моноласты Finis Foil Monofin

Особенности – изобретены профессиональным пловцом в стиле баттерфляй Пабло Моралесом. Большая лопасть гарантирует сильный толчок и правильное положение ног во время плавания дельфином. Тренинг создает нагрузку на мышечный комплекс ноги, корпуса. Открытая пятка фиксируется регулятором.
Цена – 80$;

Уникальные ласты Speedo BioFuse Fin

Особенности – жесткие лопасти создают мощную тягу без лишних усилий. Рифлёная подошва исключает скольжение по поверхности бассейна. Форма галоши способствует разработке гибкости стопы. Эластичный силикон не вызывает мозоли.
Цена – 49$;

Aqua Sphere MicroFin

Особенности – изготовленные из термопластика подойдут энергичным пловцам. Своеобразный дизайн направлен на увеличение нагрузок во время силовых тренингов. Конструктивные особенности ласт помогают удерживать ноги в горизонтальной плоскости, способствуя оптимальной обтекаемости тела. Этот аксессуар совершенствует технику и развивает мышечную силу.
Цена – 26$;

Короткие ласты Volna Trainer

Особенности – изготовлены из долговечного силикона, ласты бренда Volna откроют новые возможности даже профессиональному пловцу. Высокая маневренность способствует точному выполнению прыжков, поворотов, погружения. Эргономичная форма с открытым носком и закрытым задником не создает лишнее напряжение стопы.
Цена – 38$

Имея нужную информацию, намного проще сориентироваться в рыночном изобилии. Удачно подобранные ласты по приемлемой стоимости гармонично дополнят и разнообразят занятия плаванием.

Какие ласты лучше. Ласты для плавания

А так ли уж нужны ласты в бассенйе?

Поговорим сегодня о ластах для плавания. Это приспособление, надеваемое на ноги и использующиеся как для занятий плаванием с аквалангом и маской, так и для посещения бассейна.
Рассмотрим вопрос о том, для чего же нам нужны ласты при походе в бассейн? Казалось бы, можно вполне обойтись и без них. Но, тем не менее, они приобретают сегодня все большую популярность.

Ласты помогают увеличить скорость при плавании, улучшают положение тела в воде, увеличивают гибкость суставов и силу ног.

Большинство думает, что посещать занятия плаванием можно в любых ластах. Но это не совсем так.

Их имеется огромное количество типов, различающихся по используемым материалам (резина или высокоплотный полиуретан), размеру, жесткости, крепежу и прочим различным параметрам.

Они выпускаются всевозможных расцветок и форм.

Выбираются ласты, в зависимости от того, какие у вас цели занятий и степень подготовки. Тем более есть большая разница, плаваете ли вы в море или бассейне.

Ласты для плавания в бассейне

Существует несколько видов ласт, использующихся в бассейне:

Ласты с регулируемой открытой пяткой (используются как с башмаком, так и без него) считаются наиболее практичными. За счет возможности регулировки размера они могут использоваться несколькими людьми.
Инвентарь с закрытой пяткой – отличное решение для любителей нырять с возвышенностей. Такие ласты отлично подойдут для плавания и ныряния с трубкой, а универсальным инвентарь станет, если пловец совмещает плавание на задержку дыхания или со снаряжением.
Гибкие, широкие, составные ласты из резинопластика позволяют ногам меньше уставать. Изделия из термопластика разнообразят цветовую палитру и уменьшат стоимость инвентаря.
Короткие ласты используются с целью улучшения техники пловца. Такой инвентарь может быть выполнен из пластика (используется, как правило, для плавания на небольшой глубине) или из резины (для отработки резких маневров).
Длинные, узкие ласты – подойдут любителям скорости.
Ласты с раздвоенной лопастью делают движения ножных мышц естественными, как при ходьбе. Такой инвентарь позволяет прилагать меньшие усилия во время гребка и легче маневрировать.
Моноласты (наподобие рыбьего хвоста) помогают усовершенствовать технику и укрепить мышцы тела, правда, начинающим пловцам потребуется помощь инструктора в освоении моноласты. В основном такой инвентарь используется в фридайвинге. Моноласты бывают: классические; гиперфины (имеют ребра жесткости на пластине, крыльях и краях, также пластина крепится к галошам под определенным углом); флаеры (переходная модель между классикой и гиперфинами, имеют повышенный уровень жесткости, но угол между галошей и пластиной отсутствует).

Выбираем тренировочные ласты для бассейна

Так как ласты используются для различных целей, давайте узнаем, какие же выбрать?

Для начала нужно определиться, для чего они вам нужны:

короткие плавательные ласты понадобятся тем любителям плавания, для которых главной задачей будет маневренность, отлично подойдут для посещения бассейна;
длинные ласты необходимы для тех, кому важна высокая скорость под водой, они изготавливаются обычно из пластика, удобны для подводного плавания;
ласты с закрытой пяткой и широкой колодкой, хорошо фиксируют ступню, одеваются на голые ноги, при этом не натирают их, изготавливаются определенных размеров, хорошо подойдут для занятий в бассейне и при нырянии;
ласты регулируемые, у которых пятка открыта, фиксируются прижимной пружиной или ремнем и имеют регулируемый размер, недостаток их использования заключается в том, что в какой-то момент ремень может спасть с пятки или натереть вам ноги, поэтому, чтобы использовать их, логично приобрести специальные тапочки или ботинки. Такие ласты помогают преодолеть сопротивление, которое создает снаряжение, очень хорошо помогут, когда вы плывете против течения;
широкие составные гибкие резинопластиковые ласты используются при плавании с аквалангом, благодаря специальной конструкции, вы можете заплывать на большие расстояния, практически не испытывая усталости;
стандартные широкие пластиковые ласты также в основном нужны аквалангистам, стоимость их несколько ниже составных;
узкие длинные скоростные ласты помогают развить большую скорость, но имеют невысокую маневренность, более всего подходят для спортивного скоростного плавания.

Почему для бассейна лучше выбрать короткие ласты?

с ними легко производить плавательные движения именно при занятиях в бассейне, они обеспечивают хорошую маневренность при плавании, в них намного проще совершать различные прыжки, развороты, кувырки;
из-за компактного размера вы практически не будете их замечать;
создают сопротивление, необходимое для хороших результатов при занятии плаванием в бассейне;
в таких ластах отлично тренируются навыки и главные движения в различных видах плавания (кроль, баттерфляй, брасс).

Конечно, в них тяжело развить большую скорость, но для этого они и не предусмотрены.

Ласты из какого материала выбрать

На данный момент более распространены изделия с галошей из резины или подобного материала и лопастью, сделанной из термопластиков. Это делается для комфортности галоши и сильного гребка. Могут быть ласты, которые полностью произведены из резины.

Прекрасным материалом для изготовления ласт является силикон, не вызывающий аллергических реакций и не впитывающий запахов.

Он не восприимчив к воздействию ультрафиолетовых лучей, хлорированной воды и намного эластичнее и мягче, чем резина.

Именно для тех, кто только начал посещать бассейн подходят укороченные ласты, произведенные из этого материала. Они также не перегружают суставы ног. В последнее время производители стали выпускать особые ласты, они сделаны по типу «гусиная лапка» (напоминают лапы водоплавающих птиц), они просто отлично подойдут для занятий в бассейне.

Конечно
более опытные спортсмены, желающие хорошо отработать технику, предпочитают более упругие ласты, например, из композитных материалов и термопластика, которые отличаются легкостью и хорошей динамичностью. Они, как правило, отличаются повышенной жесткостью, что позволяет легко маневрировать. Их лопасти обычно имеют ребра, которые работают как вертикальные стабилизаторы. Могут содержать каналы, которые направляют воду и отверстия, , уменьшающие сопротивление при движении.
Когда вы выбираете ласты нужно уметь грамотно подобрать размер. Они должны не спадать с ноги, но и не сдавливать ее. Лучше всего возьмите ласты на один размер больше. Тогда пространство заполняющееся водой, создаст вам защитный слой между ластами и ногой. Изделие не должно создавать вам никакого дискомфорта.

Разновидности ласт

Следует отметить, что разнообразный ассортимент, представленный на рынке, в зависимости от конструкции галош условно делится на следующие типы:

С закрытой пяткой — модели, обеспечивающие крепкое сцепление галоши со стопой. Подходящий вариант для снорклинга и ныряния. Не очень удобны для плавания с аквалангом. Легко одеваются на голую ногу.
Регулируемые с открытой пяткой — оснащены специальным ремешком. Применяются с гидрокостюмом. Ремешок можно фиксировать прямо на ноге. Мощная движущая сила достигается во время движений ног под водой, благодаря жесткому креплению «ботинка» и лопасти. На «поверхности» не эффективны. Действенны во время плавания против течения.
Широкие гибкие резинопластиковые составные ласты. Предназначены для дайвинга. Ласты представляют собой сочетание материалов: лопасть —термопластик и резина; ножной карман сделан с резины. Благодаря крепкому строению лопасти позволяют достигать внушительной скорости и, не уставая преодолевать большие расстояния.
Короткие жесткие резиновые либо пластиковые. Скорость не увеличивается, обладают компактными размерами и маневренностью. Рассчитаны для занятий в бассейне.
Скоростные длинно-узкие. Слишком узкие и длинные. Характеризуются высокой скоростью, но не маневренностью. Предназначение — спортивное скоростное плавание под водой.
Пластиковые: стандартные и широкие.
Моноласты. Укрепляют мышцы спины, ног, пресса. Предназначение — тренировки в бассейне. Помогают отрабатывать технику скоростного плавания и «дельфином».

Как ухаживать за ластами

Уход за ластами очень прост. Перед использованием просто проверьте их исправность, убедитесь в том, что нет никаких повреждений. Увеличить срок службы изделия помогут специальные средства для чистки. Не ходите в ластах по суше.

После использования вымойте их пресной водой и просушить. При хранении следите за тем, чтобы не образовывались сгибы и не складывайте на них какие-либо предметы. Помните также, что резиновые изделия не любят сильного тепла, поэтому храните их подальше от источников отопления.

Как выбрать ласты

Помимо видов плавания, о которых было сказано выше, при выборе следует учитывать следующие критерии:

Климат (температура)

Этот критерий влияет на выбор экипировки в целом и на размер ласт в частности, т.к. при погружениях в холодном климате ласты будут одеваться на носки или гидрокостюм, а это плюс 3-5 размеров.

Глубина погружений

При больших глубинах (фридайвинг, дайвинг) необходимо внимательно ознакомиться с характеристиками и поведением материалов, из которых сделаны ласты. Так, например, пластиковые лопасти, содержащие воздух, при большом давлении теряют жесткость, и выплыть в них становится сложно. В данном случае проблема решается выбором моделей со стеклопластиковыми или карбоновыми лопастями.

Вес и тренированность пловца

Чем больше вес и/или тренированность, тем из более жестких материалов следует выбирать ласты, т.к. у них выше КПД. Для простоты определим 3 степени жесткости по материалам: силикон и/или мягкая резина (до 70-75 кг), резина и/или пластик (75-90 кг), пластик/стеклопластик/карбон (свыше 90 кг или высокая тренированность).

Габариты ласт

Если планируется путешествовать, то следует соизмерять длину ласт с длиной/высотой чемодана, т.к. даже самые большие чемоданы (82-85 см в высоту) смогут вместить не все виды. Данную проблему можно решить отдельной сумкой, покупкой «туристической» пары ласт или арендой на месте отдыха.

География

Если точки погружений находятся в разных частях света, имеют разные особенности (температура, растительность, течения, глубина), то следует расширить «гардероб» до нескольких пар или купить ласты со сменными лопастями.

Отдельно стоит остановиться на том, как правильно подобрать размер ласт. Вот несколько советов:

Закрытая пятка. Должно быть плотное облегание ноги, но без сдавливания пальцев и самой ступни.
Открытая пятка. Если ласты будут использоваться с акватапками или неопреновыми носками, то примерку нужно делать на них. Помимо отсутствия сдавливания необходимо убедиться в том, что крепежные ремешки без проблем расстегиваются.
При покупке через интернет обращайте внимание на описание особенностей. Некоторые модели могут маломерить на 1-2 размера.

Инженерные хитрости и как ухаживать

Важно знать, что при конструировании ласт инженеры используют некоторые хитрости, которые позволяют значительно улучшить их характеристики, увеличить скорость и маневренность пловца и снизить нагрузки на его организм. Во-первых, иногда используется тоннельный эффект – ласты делаются таким образом, чтобы во время плавания они выгибались и вода не давила на них, а легко текла в нужном направлении, – так снижается нагрузка на ноги. Во-вторых, в некоторых моделях с тыльной стороны делают специальные окна, которые также позволяют сократить усилия пловца. Этот вариант больше всего подходит дайверам, любящим плавать в замкнутых пространствах, вроде пещер или затонувших кораблей. В-третьих, в центральной части ласты делают щель, которая при плавании создает эффект взмаха крыльев. Этим тренировочные ласты значительно улучшают маневренность и позволяет напрягать мышцы с тем же темпом, что и при ходьбе. При этом нагрузка на них уменьшается. Помимо приведенных примеров, существует еще масса инженерных уловок.

Не каждая модель должна обладать описанными особенностями конструкции. Здесь важна цель использования.

После того, как вы выберете определенные ласты для бассейна, не забывайте, что чем лучше вы будете о них заботить, тем дольше они вам прослужат. При надевании не оттягивайте пятку назад, а лучше выверните ее наизнанку и, просунув носок, верните в нужное положение. После занятия плаванием не забывайте ополоснуть ласты от хлорки и никогда не сушите их на открытом солнце.

Как плавать в ластах?

Начинающим стоит сначала отработать технику движения, используя приспособления с небольшой длиной рабочей части. При этом необходимо соблюдать следующие правила:

Движения должны быть плавными и совершаться без остановок.
Ноги нужно держать прямыми и не сгибать их в колене.
Стопа должна быть вытянутой таким образом, чтобы она образовывала одну линию с голенью. При этом необходимо держать мышцы расслабленными.
По сравнению с обычным способом плавание в ластах отличается большей неторопливостью — не стоит совершать слишком резких движений.

Чтобы выработать правильную технику, лучше всего начать обучение без специальных приспособлений. Потом можно приобрести короткие ласты и освоить плавание с ними. Сразу выбирать длинные модели не рекомендуется, поскольку нога должна привыкнуть к нагрузкам. Только после этого можно надевать спортивные ласты для плавания или дайвинга. После приобретения новой модели лучше сначала опробовать ее в бассейне, прежде чем выходить в море.

Физические возможности Homo sapiens ограничены, а быстро передвигаться в пространстве очень хочется. Поэтому человечество всегда беззастенчиво заимствовало идеи у более удачливых в этом плане существ. Ну не будут же обвинять нас в плагиате, например, ластоногие млекопитающие? Тем более что с изобретением снаряжения для подводного плавания проблем меньше не стало. Какой гидрокостюм лучше, как выбрать ласты, подводное ружьё или акваланг? На эти вопросы тюлень вряд ли ответит.

В настоящее время конструкции и материалы ласт постоянно совершенствуются. Однако чтобы добиться желаемого результата, следует обращать внимание не столько на новые технологии, сколько на правильный подход к выбору снаряжения.

Какие ласты выбрать для плавания

Критериев, на которые следует ориентироваться при покупке, довольно много. В первую очередь определитесь, каким видом плавания собираетесь заниматься:

Дайвинг – подводные погружения с дыхательным аппаратом. Различают спортивный, коммерческий, технический и дайвинг для отдыха. Основным элементом снаряжения является акваланг, но и без ласт пловцу никак не обойтись.
Фридайвинг – ныряние с задержкой дыхания в спортивных или коммерческих целях. Ласты используются практически всегда. Исключение составляют лишь некоторые спортивные дисциплины.
Сноркелинг – плавание на мелководье с дыхательной трубкой, в ластах и маске. Доступное развлечение для туристов особенно популярное на тропических курортах.
Подводная охота. Требует от пловца хорошей физической формы, внимания, быстрой реакции, знаний подводного мира и его обитателей. Поэтому заслужено относится к спорту.

Для каждого вида подводного плавания существует свой тип изделия. А как выбрать ласты, если не хочешь ограничивать себя одним направлением? Промышленность выпускает универсальные гребки, хотя полностью заменить специализированные они всё равно не могут.

Как правильно выбрать ласты для плавания: советы и рекомендации

Если вы занимаетесь в бассейне, то ласты помогут натренировать силу ног и обеспечат лучшую растяжку голеностопа, а также облегчат плавание в некоторых упражнениях (например, при плавании без рук).

Если вы плаваете в открытом море, занимаетесь дайвингом, то ласты для вас – также необходимый инструмент.

В этой статье поговорим о том, как правильно делать их выбор и на что ориентироваться.

Выбор модели

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

Короткий носок

Длинные – для моря и дайвинга

Они в свою очередь бывают:

Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга. “Обычные” длинные ласты
Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты. Особо длинная модель – для фридайвинга

Я с этой точкой зрения не согласен:

во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

силикон;
резина;
пластик;
карбон;
стекловолокно.

Кроме того, благодаря гибкости они больше подходят для спортивных стилей плавания.

Обычная модель из силикона

Форма

Пятка

Пятка бывает закрытой или открытой (последняя также бывает регулируемой или нерегулируемой):

Слева – модель с открытой пяткой, справа – с закрытой

Более удобной и комфортной считается закрытая пятка.

У открытой может натирать крепление, ее плюсы:

она может быть регулируемой по размеру (однако нередко эти детали ломаются, надежнее – нерегулируемая модель);
есть мнение, что в ней лучше растягивается голеностоп.

Носок

Носок также бывает открытым или закрытым.

Размер

Обычно ласты делаются с шагом сразу на 2-3 размера (например: 26-29, 30-33, 36-38, 39-41).

более тугая будет натирать;
вода дополнительно создает “водяной носок”.

Это, конечно, не означает, что нужно брать ласту, которая будет болтаться на ноге.

Как правильно подобрать ребенку

Детям рекомендуется приобретать мягкие силиконовые ласты, поскольку:

в них ребенок сам не поцарапается и не поранит окружающих;
детские ноги не подготовлены для мощных жестких ласт, оптимальный вариант для детской ноги – мягкая, гнущаяся стопа;
самим детям такие ласты легче одевать, да и внешне они им больше нравятся.

С точки зрения размера – ребенку можно брать чуть больше, держа в голове, что детская нога растет.

Нестандартные разновидности

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Для брасса

Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

В заключение

Надеюсь, рекомендации из этой статьи оказались полезны для Вас.

Если У Вас есть опыт выбора, покупки ласт – поделитесь им пожалуйста в комментариях ))

Также, возможно, вам будут полезны статьи про выбор иных необходимых для плавания вещей:

Ласты для плавания. Виды и конструкция. Как выбрать и применение

Ласты для плавания – это снаряжение для ног, необходимое при подводном плавании или тренировках в бассейне. Они увеличивают скорость движения и улучшают положение тела в воде.

Ласты многофункциональны, поэтому существует множество их видов, цветов, форм и размеров. Не идентичны и материалы выработки. Поэтому важно знать, как правильно выбрать подобную принадлежность.

Устройство

Ласты для плавания состоят из:

Открытая пятка (сандалия) лучше одевается на гидрокостюм. Ласты с сандалией оснащаются регулировочным ремнем, обеспечивающим возможность менять их размер. Открытые ласты применяются во всех видах подводного плавания. Их единственный минус — не отличаются удобной посадкой.

Закрытая пятка (галоша) надевается преимущественно на голую конечность. Подходящие для подводной охоты, фридайвинга, сноркелинга. Закрытые ласты хорошо сидят, однако изменить их размер не получится. Поэтому к выбору лучше отнестись внимательно.

Галоши и сандалии производятся из резины, поскольку пластик имеет свойство растирать ноги.

Лопасти — самая главная деталь, определяющая трудозатраты на движение под водой. Если плавание в ластах требует больших усилий, быстрее расходуется воздух из баллона. Лопасти должны быть из жесткого пластика, иметь достаточную длину, сохранять упругость и гибкость.

Жесткость лопасти

Выбирается с учетом натренированности и весовой категории пловца. Различается маркировкой.

Мягкая лопасть нужна начинающим, а также тем, кто весит 60-75 кг. Бывает зеленого, красного и синего цвета.
Средняя жесткость необходима при весе 70-85 кг. Такие лопасти серые.
Жесткие лопасти нужны для увесистых (85-100 кг) и профессионалов. Такие ласты хорошо увеличивают скорость, но обладают меньшей маневренностью. Необходимы для глубоководного погружения и плавания на большие расстояния. Жесткие лопасти черного цвета.

Материал лопасти

Карбон (углепластик) – упругий и крайне неустойчивый к повреждениям. Применяется при выпуске моноласт, ласт для дайвинга и подводной охоты. Снаряжение из карбона обязывает к очень аккуратному обращению.

Пластик – самый распространенный и подходящий вариант для начинающих пловцов.

Из резины выпускаются недорогие аксессуары и отдельные детали профессионального снаряжения.

Особенности

У некоторых ласт лопасть прорезана посередине. Это делается с целью снижения нагрузки на ноги. Разрезные ласты рекомендованы тем, кто страдает болезнями опорно-двигательного аппарата.

Можно встретить также лопасти с отверстиями. Они регулируют давление водных потоков по бокам лопастей, повышают темп и снижают нагрузку на ноги.

Лопасти могут быть оснащены ребрами жесткости. Их цель — не допустить заноса лопасти на бок.

Угол изгиба лопастей — 22 градуса. Такая конструкция увеличивает продуктивность гребка.

Конструкция многих видов ласт позволяет снимать лопасти и заменять их на другие. Эта функция присуща ластам для подводной охоты.

Длина лопасти

Определяет темп движения. С длинными лопастями можно быстро стартовать и плыть, но при этом затрачивать большое количество усилий. Их предпочитают уже натренированные спортсмены.

Короткие ласты маневреннее и практичнее для новичков.

Длинные лопасти (80-95 см и более) – хороши для подводной охоты.
Средние (65-80 см) – оптимальны для дайвинга.
Короткие (50-65 см) – применяются в основном для сноркелинга.

Виды ласт

Составные

Их советуют тренеры для подготовки в бассейне. Имеют комбинированный состав — резина+ термопластик. Лопасти меняют форму при движениях вверх и вниз в виде U-образного канала. Большая масса воды поступает внутрь канала и выходит с конца лопасти.

Имеют преимущественно желтый цвет, поскольку он заметнее в воде и медленнее выцветает.

Короткие

При упражнениях в бассейне обеспечивают свободу движений и маневров: прыжков, разворотов, кувырков. Увеличивают площадь ступни и производительность гребка, усиливают толчок ноги. При этом не позволяют развивать большой темп.

При производстве в состав материала лопасти может быть добавлено графитовое волокно. Поэтому улучшаются свойства и увеличивается функционал ласт. Графитовые лопасти выпускаются чёрного или серого цвета.

Длинные и узкие ласты

Это пластиковые ласты, позволяющие развить хороший темп, но ограничивающие в маневрах. Поэтому рекомендованы для скоростного спортивного и подводного плавания.

Разрезные

Их лопасти разрезаны посередине и как бы разделены на две половины, раскрывающиеся по типу крыльев. Эта разработка создает хорошую маневренность и повторяет движение ножных мышц при ходьбе. Щель позволяет минимизировать трудозатратность гребков.

Плавание в разрезных ластах облегчает движения и делает их более естественными для человека.

Моноласты

Она похожа на хвост рыбы. Это изделие из двух галош, объединенных между собой. Такие ласты для плавания надеваются разом на обе конечности. Изготовляются из карбона или стеклотекстолита.

В них упражняются в бассейне, и лучше делать это под руководством и присмотром тренера. Ведь ноги становятся будто бы перевязанными.

Чем теснее ботинки моноласт, тем менее они удобны, но более продуктивны при движении. Применяются для проработки мускулатуры спины и ног, оттачивания техники движений.

Детские

Выпускаются тех же форм, что и взрослые. Отличительная особенность в том, что производятся они из экологически чистых, высокотехнологичных материалов (например, пластической резины). Еще одна важная характеристика состоит в повышенной мягкости, не позволяющей перегружать суставы.

Как выбрать ласты для плавания

Важнейший аргумент при выборе — это удобство в эксплуатации.
Размер всегда берется на единицу больше.
Покупая ласты, примерьте их и подержите их некоторое время на ноге. Если галоша сильно сдавливает, то может затрудняться кровообращение. Это опасное явление, поскольку провоцирует судороги, которые под водой могут стоить человеку жизни.
Для подводного плавания подходят разрезные ласты — они снижают мышечную нагрузку.
Наличие ребер жесткости из эластичного гофрированного пластика создает “тоннельный эффект”, что повышает темп при тех же энергозатратах.
Уровень удобства задают и средства фиксации.
Если устройство снаряжения позволяет менять лопасти, такое снаряжение подойдет для различных видов плавания.

Как пользоваться ластами

Надевать ласты для плавания несложно:

Намочите их, чтобы снизить трение.
При наличии ремешка ослабьте его.
Ополосните ногу и наденьте ласту.
Зафиксируйте ремень.
При надевании закрытых ласт не надо тянуть за пятку. Сначала просуньте носок. Потом отверните пятку под подошву. Просуньте ногу целиком и возвратите задник в обычное состояние.

Уход за ластами

Перед эксплуатацией снаряжения следует осмотреть его на отсутствие повреждений.

Чистят ласты для плавания специальными средствами. Они обеспечивают длительное сохранение качеств и цвета материала.

В ластах запрещается ходить по берегу, по полу или дну бассейна.

После использования аксессуар промывают и просушивают. Хранить снаряжение необходимо бережно, вдали от отопительных приборов. Не следует класть сверху иные вещи. Лопасти запрещается сгибать, иначе появятся трещины. При длительном хранении лучше вытащить ремни из фиксаторов и расправить их.