Это нужно знать каждому: правила посещения бассейна

Существует свод правил посещения бассейна, касающихся гигиены и поведения. Нормы утверждены СанПиН, и при их несоблюдении администрация вправе указать на дверь невнимательному гостю. Прочтите эту статью до конца, если не хотите получить красную карточку.

Что нужно, чтобы ходить в бассейн?

Список очень простой и короткий. Вот он:

купальный костюм;
шапочка;
очки для плавания;
полотенце;
мыло и мочалка (мыло и шампуни только в пластиковой таре, строго не стекло);
резиновые шлепанцы.

Мужчинам следует брать с собой плавки – боксеры или слипы. Женщинам – сплошной купальник спортивного кроя – мини-бикини лучше приберечь для поездки в жаркие страны. Сплошной купальник прекрасно подойдет для интенсивных тренировок: не будет отвлекать от занятий вас и не заставит смущаться других членов клуба.

Шапочка для купания тоже обязательна. Во-первых, она защитит ваши волосы от хлора и частично от намокания (если не погружаться с головой). Во-вторых, волосы засоряют фильтры бассейна. Очки не обязательны (без них вас не выгонят), но желательны. Как и шапочка, они защитят глаза от хлорированной воды.

Назначение резиновой обуви, мочалки и мыла проговаривать не будем – это и без того понятно. Кроме того, можно захватить фен, если он не предусмотрен в раздевалке, косметичку, чтобы накраситься перед выходом (если желаете) и легкий перекус. Подкрепиться можно прямо в раздевалке, после душа – съесть яблочко, протеиновый батончик, банан.

Если вы ходите с ребенком, помните, что переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Санитарно-гигиенические правила посещения плавательного бассейна

Самое главное правило – принимать душ перед каждым погружением в бассейн. Необходимо тщательно вымыться (без купальника), смыть всю косметику полностью, отлепить пластыри, если они имеются.

Пользоваться лучше мылом, потому что гели имеют другой состав и дольше смываются (при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне).

Также в душевых бассейна запрещается бриться, делать маникюр, педикюр, наносить маски, выполнять какие-либо другие косметологические процедуры.

После душа (перед погружением в воду) категорически нельзя втирать в кожу различные кремы и лосьоны, мази. Тело должно быть совершенно чистым.

Вместе с тем, правила посещения бассейна в фитнес-клубе этим не ограничиваются. В целях безопасности в бассейнах запрещается:

плавать в нижнем белье;
бросать в воду посторонние предметы;
пользоваться принесенными из дома плавательными кругами, досками (если иное не разрешено администрацией клуба);
отправлять естественные надобности в чаше бассейна;
сморкаться и плеваться (если попала вода, необходимо пользоваться сливным желобом);
бросать инвентарь и личные вещи на кафель;
находиться в помещении бассейна в уличной одежде и обуви;
проносить с собой еду и напитки;
плавать с жевательной резинкой.

Соблюдать санитарно-гигиенические требования при посещении бассейна обязательно. Вместе с тем, существуют и другие правила посещения бассейна, касающиеся поведения.

Поведение в бассейне

В бассейнах запрещается:

нырять с бортиков и тумбочек;
мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика);
плавать поперек плавательных дорожек;
сидеть, висеть на разделительных дорожках;
подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги;
подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание;
конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться;
входить в служебные и технические помещения;
включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией;
находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

Нужна ли медицинская справка?

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

Администрация имеет право потребовать медицинскую справку у лиц с выраженными признаками заболеваний, при наличии которых запрещено посещать бассейн.

эпилепсия;
чешуйчатый лишай;
туберкулез;
гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
гельминтоз;
грибковые заболевания кожи;
отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

Также запрещается посещать бассейн при наличии временных медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, кожно-венерологических заболеваний, кровотечений, простудных заболеваний, в плохом самочувствии.

Персонал бассейна вправе контролировать соблюдение вами вышеуказанных правил.

Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

Как получить справку в бассейн для ребенка, как выглядит документ и сколько действителен?

Плавание для детей считается самым физиологичным спортом.

В воде мягко задействуются все мышцы, укрепляются суставы, связки и сухожилия, «вытягивается» позвоночник, и все это без вредных для растущего организма осевых нагрузок. В детские аква-секции принимают уже с 4-5 лет.

Однако на пути к водной дорожке есть условие: для занятий в бассейне ребенку нужна медицинская справка.

Какие нужны для посещения?

Правила посещения бассейнов установлены СанПиН 2.1.2.1188-03. Согласно им в бассейн ребенку нужна всего 1 справка, которая включает в себя комплекс разных анализов (от дерматолога, до анализа крови).

Все группы дошкольников и младшие школьники (до 12 лет включительно) должны проходить мед.осмотр всегда независимо от санитарной обстановки.

Для чего необходима медсправка?

Бассейн является местом общего пользования. Причем плавающие дети находятся в постоянном контакте, ведь чаша бассейна одна на всю группу.

В отличие от взрослых иммунитет детей до 12 лет не сформирован, и появись в группе хоть один инфицированный ребенок, вода станет «проводником» патогенных возбудителей с угрозой массовой вспышки заболевания.

Медсправка официально подтверждает отсутствие у ребенка опасных возбудителей, передающихся в воде. По своей сути — это разрешающая медицинская документация.

Как выглядит?

Обязательной к применению единой формы документа не установлено. По сложившейся практике поликлиники выдают допуски по унифицированному образцу 083/4-89, утвержденному Минздравом еще в 1992 году.

Однако свободная форма не отменяет указания обязательных сведений:

сведения лечебного учреждения, выдавшего документ (юридическое наименование, реквизиты);
Ф.И.О. ребенка;
дата рождения, возраст (лет, месяцев);
результаты осмотра дерматолога, анализов на энтеробиоз;
резолюция терапевта (допущен к плаванию, практически здоров);
сколько действительна справка;
подпись и личная печать оформившего документ врача;
печати медучреждения, треугольная печать для б/листов.

Администрация бассейна может устанавливать дополнительные требования к содержанию допуска. Если ребенок идет на оздоровительное плавание, рекомендуют указывать группу здоровья, допустимые нагрузки, ограничения при наличии. Эти моменты надо уточнять заранее.

Какие анализы нужно сдать, чтобы получить?

После сбора анамнеза педиатр дает направления на анализы. В стандартный комплекс входят:

исследование кала на яйца гельминтов;
энтеробиоз-соскоб и взятие биоматериала;
флюорография;
анализ крови;
исследование крови на антитела к паразитам.

Для проверки состояния кожных покровов придется заглянуть к дерматологу. При подозрении на грибковые заболевания не исключаются дополнительные анализы.

Где и по какой стоимости можно заказать?

В большинстве случаев допуск оформляется в государственной поликлинике по месту прописки ребенка. Но это очереди, не слишком любезные врачи и зачастую устаревшее оборудование. Зато все обследование проводится бесплатно.

Если время поджимает и позволяет достаток, можно обратиться в коммерческую клинику. Только обязательно следует уточнить, есть ли лицензия на медосмотры и выдачу справок. Платить тут придется за все – прием специалистов, обследование, выдачу документа.

Расценки варьируются в пределах 300-700 рублей за анализ, 700-1000 рублей за осмотр педиатра и в районе 1500 рублей за осмотр дерматологом. Итого понадобится примерно 3000 рублей. Это может показаться затратным, но расходы компенсируются высокой точностью обследований и отсутствием потери времени.

Образец заполнения бланка

Унифицированная справка 083/4-89 выполняется на бланке формата A5 (половина обычного печатного листа A4), для допусков свободной формы используются формы A6 (четверть A4).

Допуск условно делится на 3 раздела:

«шапку» с наименованием документа и реквизитами учреждения,
основную часть с данными обследования,
заключение (резолюция врача и его факсимиле).

Скачать бланк справки в бассейн для ребенка
Скачать образец заполнения справки в бассейн для ребенка

В каких случаях могут отказать в выдаче?

Ограничивается посещение аква-секций при тяжелых формах хронических заболеваний неинфекционной природы:

эпилепсия;
патологии в работе сердца;
гипертония;
бронхиальная астма;
аллергия.

Абсолютным препятствием являются инфекционные заболевания, способные передаваться в водной среде:

грибковые поражения кожи;
конъюнктивит;
аденовирусная лихорадка;
гепатит А;
наличие лямблий;
хронические патологии ЛОР-органов (отит, ринит, синусит, гайморит);
полиомиелит;
аскаридоз;
энтеробиоз;
туберкулез.

Сколько действует документ для детей?

По гигиеническим нормам срок действия справки для бассейна 3 месяца. При этом есть особенности предъявления документа:

в секциях плавания первое разрешение оформляется при приеме, затем переоформляется не реже 1 раза в три месяца;
при разовых занятиях документ проверяется перед каждым посещением в случае, когда перерыв между ними больше 2 месяцев.
контролирует допуски администрация бассейна – медсестра (если есть в штате) или руководитель группы.

В детских спортивных секциях каждый раз предъявлять разрешение не надо. Справки хранятся у тренера (или он делает даты выдачи разрешения в журнале), и ребенку вовремя напомнят об истечении срока. При разовых занятиях документ придется носить с собой, а родителям контролировать даты, иначе маленького пловца не допустят на занятия.

Заключение

Не все родители одобряют «справочные» формальности, поскольку приходится тратить время на обследование, а в коммерческой клинике еще и платить. Но справка в бассейн для детей обязательна без вариантов, поскольку речь идет о здоровье всей группы юных пловцов.

В целом получение справки в бассейн для детей не самое хлопотное мероприятие. В поликлиниках системы Минздрава получается уложиться в 3-4 дня, а в хорошо оснащенной коммерческой клинике достаточно 1 дня.

Плавание в бассейне: польза и вред

Всем известно, что плавание приносит колоссальную пользу организму человека. Еще в Древней Греции плавание было неотъемлемой частью физического воспитания, а начиная с XV века регулярно проводились соревнования в этом виде спорта. Изначально пловцы тренировались и соревновались в естественных водоемах, но в начале XIX века началось строительство искусственных бассейнов, и плавание стало активно набирать популярность.

Сегодня занятие плаванием в бассейне – один из самых популярных способов поддержания физической формы. Однако, прежде чем отправляться в кассу за абонементом, нужно четко изучить все плюсы и минусы плавания в бассейне – только так вы сможете без вреда для здоровья достичь желаемого эффекта, в частности, сбросить лишний вес, укрепить мышцы или снять нервное напряжение.

Польза плавания в бассейне

То, что занятие водными видами спорта благотворно влияет на общее состояние организма, знает каждый. Но если вы всерьез задумываетесь о более тесном знакомстве с «голубой дорожкой», вы должны конкретно знать, чем полезно плавание в бассейне.

Примечательно, что плавать в бассейне одинаково полезно и для мужчин, и для женщин, и для детей, при этом возраст и телосложение не имеет никакого значения. Каждый сможет подобрать для себя подходящую систему тренировок, которая поможет достичь поставленного результата.

Для мужчин

Мужчину, который регулярно посещает бассейн, заметно издалека: широкие плечи, узкий таз, хорошо развитые мышцы спины и пресса. Выбирая в качестве любимого вида спорта плавание, мужчины гарантированно получают целый комплекс приятных «бонусов»:

По статистике именно мужчины в большей степени подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Покинуть эту группу риска можно, начав регулярно посещать бассейн – плавание способствует укреплению сердечной мышцы, что обеспечивает нормализацию кровяного давления, улучшает кровообращение, повышает выносливость.
Как правило, мужчины гораздо чаще женщин получают травмы в процессе занятий спортом – ведь они выбирают в основном сложные и травмоопасные виды активности (тяжелая атлетика, бодибилдинг, различные виды борьбы и т.д.). При условии соблюдения техники безопасности плавание в бассейне практически полностью исключает вероятность возникновения травм.
Гармоничное развитие всех групп мышц. Посещая тренажерный зал есть большая вероятность «перекачаться», кроме того нередко оказывается, что по причине неверного выполнения упражнений, одна рука или нога «накачана» больше другой. Во время плавания задействуются почти все группы мышц, причем нагрузка на тело распределяется равномерно. Если посещать бассейн 3 раза в неделю, уже через месяц вы заметите ощутимое увеличения тонуса мышц спины, рук, живота, ног, ягодиц.

Рассказывая, чем полезно плавание в бассейне для мужчин, нельзя не сказать и о благотворном влиянии этого вида спорта на работу мужских половых органов: легкий массаж водой и достаточная двигательная активность во время занятий плаванием обеспечивает достаточное кровоснабжение и оказывает положительное воздействие на эректильную функцию.

Важный момент: для поддержания организма в здоровом состоянии достаточно 3 тренировок в неделю, каждая примерно по 60-90 минут – так мышцы будут работать в «щадящем» режиме (чередование работы с отдыхом).

Для достижения ощутимых спортивных результатов тренироваться нужно не менее 5 раз в неделю по 1,5-2 часа.

Для женщин

Как правило, женщины предпочитают посещать бассейн с целью похудеть и привести фигуру в желаемый вид. А чем еще для женщин полезно плавание в бассейне, помимо возможности избавиться от пары лишних килограммов и сантиметров? На самом деле польза от занятий водными спорта поистине колоссальна:

Самый главный плюс в занятиях плаванием – возможность контролировать вес. Многие женщины знают – сбросить вес не так сложно, как удержать его на желаемом уровне. Регулярное посещение плавательной дорожки поможет не только распрощаться с лишним весом, но и не даст ему вернуться.
Активное плавание в бассейне гарантирует полноценную работу всех групп мышц, а также обеспечивает легкий массажный эффект, что не может не сказаться положительно на состоянии эпидермиса – кожа подтягивается, увеличивается ее эластичность, сокращается проявления целлюлита и «апельсиновой корки».
Как правило, женщины больше подвержены стрессам. Плавание в бассейне помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон, укрепляет иммунитет и общую сопротивляемость организма к внешним раздражителям.
Многие женщины не понаслышке знакомы с проблемой варикозного расширения вен. Во время занятий плаванием в бассейне обеспечивается оптимальное кровоснабжение и легкий массаж водой, что исключает застои крови в ногах. На самом деле плавание практически единственный вид спорта, который абсолютно безопасен для людей с варикозным расширением вен.

Примечательно, что заниматься плаванием можно (и даже нужно) во время беременности, также этот вид спорта поможет быстро вернуть тело в норму после родов.

Для достижения видимых результатов нужно посещать бассейн не реже 2-3 раз в неделю. Кроме того, нужно помнить, что «пляжный» стиль плавания (голова поднята над водой, движение рук – в стороны) вряд ли поможет вам достичь желаемых результатов – чтобы сбросить вес и привести мышцы в тонус нужно двигаться активно, взяв за основу один из спортивных стилей (кроли, брасс, баттерфляй).

Для детей

Так как большинство детей нашей страны не страдают проблемой лишнего веса, плавание в бассейне для них призвано оказать общее укрепляющее и оздоровительное действие на организм:

Укрепление иммунитета. Дети больше взрослых подвержены различным заболеваниям. Регулярные занятия в бассейне приносят малышам неоценимую пользу – улучшают сопротивляемость организма и укрепляют иммунную систему.
Нормализация сна. На самом деле плавание в бассейне – достаточно изматывающее занятие, поэтому, после активной тренировки организм обязательно использует возможность хорошенько отдохнуть во время сна.
Улучшение аппетита. Проблема «ребенок ничего не хочет есть» знакома многим родителям. На самом деле решить ее совсем не сложно – обеспечьте детям активные тренировки 2-3 раза в неделю, и вы удивитесь, как быстро у них появится здоровый аппетит.
В большинстве случаев нарушение осанки у людей наблюдается еще в детском возрасте (неправильное положение во время сидения за партой, «подростковая» сутулость и т.д.). Плавание помогает нормализовать нагрузку на позвоночник, что со временем обеспечивает правильную, красивую осанку.

О том, какая польза от плавания для детей, можно говорить и с точки зрения их морального развития: дети, регулярно посещающие тренировки в бассейне, более целеустремленные и дисциплинированные.

Кроме всего прочего, неоценима также польза плавания для грудничков. Малыш, 9 месяцев проведший в утробе матери, плавая в околоплодных водах, весьма уверенно чувствует себя в воде: он рефлекторно задерживает дыхание, активно двигает ножками и ручками. Во время водных процедур укрепляется иммунная система крохи, нормализуются обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Также плавание способствует снятию гипертонуса мышц грудничка, нормализует сон, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит.

Описывая пользу от плавания для детей, нельзя не сказать и о эмоциональной стороне вопроса – в подавляющем большинстве случаев дети любого возраста получают массу положительных эмоций от плавания в бассейне.

Для здоровья

Польза занятий плаванием для организма в целом (при условии регулярных активных тренировок) просто неоценима:

Сердечно-сосудистая система. Укрепляется сердечная мышца, улучшаются показатели выносливости, уменьшается частота сердечных сокращений (у людей, постоянно посещающих бассейн, оптимальное количество сердечных сокращений в минуту – 60-65, вместо обычных 65-70), что значительно снижает нагрузку на сердце.
Дыхательная система. Благодаря четкой системе дыхания улучшается естественная вентиляция легких, увеличивается их объем, повышается тонус.
Мышцы, кости, суставы. Примечательно, что плавание рекомендовано людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, в то время как другие виды активности могут быть полностью исключены. Кроме того, попеременное напряжение и расслабление почти всех мышц тела обеспечивает повышение их работоспособности.
Позвоночник. Легкие нарушения осанки и сколиоз на начальной стадии лечатся именно в бассейне. Польза для позвоночника от регулярных тренировок очевидна – снижается нагрузка, напряжение распределяется равномерно на все позвонки, межпозвонковые мышцы начинают работать симметрично, укрепляются мышцы спины.
Женская мочеполовая система. Благодаря улучшению общего кровообращения во время плавательных тренировок, все слои матки получают достаточное снабжение кислородом и питательными веществами, что положительно сказывается на здоровье женщины. Доказано, что для эндометрия полезно плавание в бассейне, поэтому, если вы планируете беременность и хотите обеспечить своему будущему малышу полноценное внутриутробное развитие, обязательно прикупите абонемент в бассейн.

Пожалуйста, помогите сделать эту статью лучше. Ответьте всего на 3 вопроса.

Благодаря нормализации кровообращения, кровоснабжение мозга увеличивается, что положительно сказывается на работе нервной системы – проходит усталость, раздражительность, стресс, нормализуется сон.

Примечательно, что в некоторых случаях польза от посещения бассейна видна уже после первой активной тренировки: снимается общее напряжение, нормализуется дыхание, мышцы приходят в тонус.

При регулярном посещении занятий эффект накапливается и уже через 1-2 месяца результат заметите не только вы, но и окружающие.

Вред плавания в бассейне

Как ни странно, но у плавания в бассейне есть и определенные минусы:

Самый гласный минус плавания в бассейне – качество воды. К сожалению, далеко не о всех бассейнах есть возможность применять передовые системы очистки воды (озонирование и обеззараживающую обработку ультрафиолетом), поэтому нередко используется старый способ – хлорирование. Понятно, что добавление в воду хлорки (пусть и в минимальных пропорциях), может негативно сказаться на состоянии людей с чувствительной кожей или страдающих аллергией. Поэтому, выбирая бассейн, нужно, в первую очередь, поинтересоваться, каким способом там обеззараживается вода.
Возможность «подхватить» грибок или другие кожные заболевания. На самом деле такой риск существует, но в случае соблюдения всех мер предосторожности (надевать сланцы, использовать шапочку для плавания, принимать душ до и после бассейна) эта опасность сводится к минимуму.
Если не следовать рекомендациям инструктора и заниматься слишком активно, можно нанести вред суставам. Этот риск относится, скорее, к профессиональным пловцам, но, если вы занимаетесь регулярно и систематически усиливаете нагрузку, но при этом пренебрегаете хорошей разминкой перед тренировкой, воспалительные процессы в суставах не заставят себя ждать.

Один из «надуманных» минусов плавания в бассейне для женщин – риск обзавестись фигурой мужского типа (широкие массивные плечи и узкий таз). На самом деле, если не злоупотреблять тренировками и заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут, фигура не только не испортится, но даже наоборот – максимально приблизится к идеалу.

Кому рекомендовано посещать бассейн

Благодаря неоценимой пользе плавания, посещение бассейна рекомендуется не только для поддержания физической формы, но и для восстановления организма:

Желающим привести тело в норму (сбросить вес, потянуть мышцы, восстановиться после родов и т.д.).
Людям с нарушениями осанки, сколиозом, остеохондрозом.
Беременным женщинам, в том числе для снятия тонуса матки, уменьшения проявлений токсикоза.
Пациентам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Мужчинам для профилактики простатита и улучшения эректильной функции.

Плавание – отличный способ снять стресс, расслабиться и дать своему организму отдохнуть.

Для многих людей занятия в бассейне – практически единственный допустимый вид спорта: например, при варикозном расширении вен, заболеваниях суставов, артрозе, остеохондрозе исключена любая серьезная двигательная активность (бег, прыжки, силовые упражнения), кроме плавания.

Противопоказания к плаванию в бассейне

Наряду с огромным перечнем показаний к занятию плаванием, есть также и ряд противопоказаний к посещению бассейна:

Инфекционные заболевания.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Заболевания сердца, исключающие интенсивные аэробные нагрузки.
Заболевания кожи.
Аллергия.
Туберкулез.
Видимые поражения кожного покрова (раны, ссадины).
Патологические состояния во время беременности (угроза выкидыша или преждевременных родов).

В большинстве бассейнов перед покупкой абонемента у посетителя требуют справку о состоянии здоровья. Дело в том, что даже несмотря на качественное обеззараживание воды в бассейне инфекционные и грибковые заболевания здесь могут легко передаваться, поэтому для обеспечения безопасности клиентов администрация вынуждена ограничивать доступ людям с определенными диагнозами (инфекции, кожные заболевания, туберкулез и т.д.).

Если при покупке абонемента у вас не потребовали справку о состоянии здоровья, есть смысл обратиться в другое заведение, в котором более ответственно относятся к безопасности посетителей.

Как получить медицинскую справку в бассейн

И всегда ли законно ее требовать

С 1 января 2021 санпин, по которому в бассейне требовали справку, утратил силу. В новом законе про справку ничего нет, но это не значит, что она не нужна.

Расскажу, какая справка теперь нужна, если идете в бассейн, и где ее получить.

Какие болезни могут передаваться через воду в бассейне

Теоретически в бассейне можно подхватить одно из инфекционных заболеваний, вызываемых бактериями, вирусами, грибками и простейшими. Например, эпидермофитию — грибковое заболевание, которое чаще всего вызывает зуд и шелушение кожи в паховых складках и на пальцах стоп. Вероятность заразиться этой «чесоткой пловцов» в бассейне на 23% выше, чем вне его.

Какие заболевания передаются через воду

Заболевания	Степень связи заражения с водой
Аденовирусная фарингоконъюнктивальная лихорадка	+++
Эпидермофития («чесотка пловцов»)	+++
Вирусный гепатит А	++
Коксаки инфекция	++
Дизентерия	++
Отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты	++
Туберкулез кожи	++
Грибковые заболевания кожи	++
Легионеллез	++
Энтеробиоз	++
Лямблиоз	++
Криптоспоридиоз	++
Амебный менингоэнцефалит	+
Полиомиелит	+
Трахома	+
Контагиозный моллюск	+
Гонорейный вульвовагинит	+
Аскаридоз	+
Трихоцефалез	+
Острые сальмонеллезные гастроэнтериты	+
Стронгилоидоз	+

Связь заражения с водой:
+++ — высокая;
++ — существенная;
+ — возможная

Список составлен Роспотребнадзором. Заражение в бассейне инфекциями, которых в нем нет, маловероятно и с водой не связано. Источник: montagstroi.ru

Требования к очистке воды в бассейне достаточно жесткие, чтобы не допустить заражения этими заболеваниями. Но вероятность заразиться зависит не только от чистоты воды и помещения, но и от личной гигиены посетителей.

Под личной гигиеной в этом случае понимается, например, что посетитель должен принимать душ, не ходить босиком, садиться на скамейку только на свое полотенце. Все это связано с тем, что заражение чаще происходит не в воде, а вокруг бассейнов и в раздевалках.

Где в бассейне вероятнее заразиться грибком — «Международный журнал гигиены и окружающей среды»

Какие болезни не передаются через воду в бассейне

Вероятность заразиться зависит от состояния иммунной системы, кожи, сопутствующих заболеваний. Но есть инфекции, которые невозможно подхватить в бассейне. Например, заболевания, которые передаются половым путем: гонорею, сифилис, хламидийную инфекцию, урогенитальный трихомониаз.

Такие хронические кожные заболевания, как псориаз, красный плоский лишай, экзема, витилиго в принципе не представляют опасности для окружающих. Это неинфекционные заболевания, от которых нельзя излечиться. Когда они обостряются, лучше в бассейн не ходить. Человек не становится заразным, просто у него самого хлорированная вода может вызвать дискомфорт.

Кто может ходить в бассейн без справки

Если коротко: никто.

В новых санитарно-эпидемиологических правилах и нормативах не написано о медицинских справках для посещения бассейна.

Я обратилась за уточнением в Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей. В ответ мне пришло письмо, в котором говорится, что вопрос наличия медицинских справок новым санпином действительно не регулируется. И нужно обращаться к Федеральному закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

В нем говорится, что тот, кто хочет заниматься спортом, может быть принят в организацию для занятий спортом только при наличии медицинской справки, подтверждающей прохождение медицинского осмотра.

Какая информация должна быть в справке

В бассейне на усмотрение администрации могут попросить справки, которые оформлены по разным формам.

По форме 083/4-89. Эту справку обычно выдают в поликлиниках. Ее заполняют от руки на готовых бланках. Бланки могут немного отличаться между собой, но на них обязательно должно стоять три печати — в левом верхнем углу и в углах снизу.

В свободной форме. Такую справку обычно распечатывают на компьютере в платных медицинских центрах, отделениях платных медицинских услуг при поликлиниках.

Сколько времени действует справка

Официально срок действия медицинских справок для посещения бассейна не установлен. Но частоту медицинских осмотров регулирует приказ Минздрава «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом». В нем говорится, что если вы занимаетесь массовым спортом непрофессионально, то можно проходить медосмотр раз в год.

На практике у вас могут не потребовать свежие справки, если вы или ребенок посещаете бассейн каждую неделю. По закону администрация бассейна сама контролирует наличие и срок годности справки.

Как победить выгорание

Что нужно для оформления справки в бассейн

Документы. Если вы оформляете справку платно — только паспорт или свидетельство о рождении. Если бесплатно по ОМС или ДМС — понадобится еще полис.

Специалисты, у которых нужно пройти обследование. Взрослым понадобится осмотр дерматолога и заключение терапевта. Ребенку нужен осмотр педиатра.

Анализы. Взрослым анализы сдавать не нужно. Детям нужен анализ соскоба на энтеробиоз. В лаборатории у детей берут отпечаток перианальной области и смотрят его под микроскопом, есть ли там яйца гельминтов. В зависимости от загруженности лаборатории результат будет готов либо в этот же день, либо на следующий.

Как оформить справку

Взрослым можно обратиться к участковому врачу в поликлинику или в частный центр. Терапевт направит к дерматологу. Если дерматолога нет в поликлинике, на осмотр направят в кожно-венерологический диспансер. Это может быть в тот же день или через неделю, зависит от загруженности дерматолога.

С заключением дерматолога нужно будет вернуться к терапевту и получить справку. Кожно-венерологический диспансер выдает только заключение дерматолога, справки для посещения бассейна они выдать не могут.

Иногда получить справку проще в поликлинике, чем в частном центре. Некоторые частные центры выдают справку только после прохождения нескольких узких специалистов и сдачи анализов на ВИЧ и сифилис. Но для справки в бассейн это не нужно. Так делают, чтобы увеличить цену за справку. Если обращаетесь в частный центр, прочитайте в договоре, какие обследования входят в стоимость справки.

Короткий вариант для взрослых: получить справку в самом бассейне. Она будет включать только осмотр врача, без анализов. Но в бассейне большего требовать не будут.

Беременные могут получить справку как у терапевта, так и у гинеколога. Но это больше вопрос безопасности физических нагрузок.

Ребенку от 10 лет и младше педиатр в поликлинике или частном центре даст направление на анализы. В лаборатории возьмут соскоб на энтеробиоз. Результат анализа придет к педиатру. У него можно забрать результат в день сдачи анализа или на следующий день. Записываться на прием для этого не нужно.

Более короткий вариант: в частной лаборатории сдать анализ на энтеробиоз, в этот же или на следующий день получить результат и предоставить его в бассейне.

Если ребенок ходит в детский сад, можете попросить справку там. Заранее уточните в бассейне, что должно быть в справке: в одних бассейнах принимают справку, написанную медсестрой от руки и с печатью детского сада, а в других требуют справку по форме 083/4-89 .

Самый короткий вариант, который предлагает поисковик — купить справку с доставкой на дом в тот же день. Заполняете анкету на сайте, оплачиваете при получении. Но за подделку, сбыт и использование поддельных справок предусмотрена административная ответственность.

Почему лучше не покупать поддельную справку

Это поощрение мошенничества. Медицинскую справку может выдавать только врач при личном посещении и после осмотра.

За покупку справки вы можете получить штраф до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода за период до шести месяцев. К тому же если вы купите справку, например, своему ребенку, считая, что он здоров, то можете вступить в порочный круг:

Если больной энтеробиозом ребенок идет в бассейн, он заражает других детей. И когда он сам уже выздоровел и снова идет в бассейн, он уже сам заражается от тех детей, которых заразил раньше.

К паразитарным заболеваниям не развивается иммунитет, ими легко снова заразиться. И они могут протекать без симптомов какое-то время, но человек при этом все равно заразен.

При каких симптомах нельзя посещать бассейн

Если перед или во время посещения бассейна вы почувствуете зуд, жжение, шелушение, заметите покраснение кожи, появление высыпаний, изменение цвета и формы ногтей, то нужно обратиться к врачу. Это могут быть симптомы различных кожных заболеваний. Не все заболевания кожи заразны. Точный ответ сможет дать только врач после осмотра и результатов лабораторных исследований.

Если вы все равно придете в бассейн, медсестра или медбрат могут потребовать прекратить занятия, если заметят симптомы заболевания. В этом случае справка от дерматолога пригодится: в ней может быть заключение о том, что у вас незаразное заболевание и вам разрешено посещать бассейн.

Если вы ходите в бассейн с грудничком

Тут могут быть две ситуации.

Ребенок в бассейне занимается только с тренером. В таком случае справка от врача нужна только ребенку. Есть ли справка у тренера, вы можете узнать у администрации бассейна.

Ребенок в бассейне с родителем и тренером. В законодательстве нет четкого ответа на этот вопрос. Все детские бассейны в таких случаях просят справку у родителей и это обосновано: бассейн для грудничкового плавания оборудован специально для детей, как правило, до 5—7 лет. Он меньше объемом, поэтому концентрация микроорганизмов там может быть выше.

В грудничковом бассейне дети могут плавать с четырехнедельного возраста. Для них риск заражения и тяжелого течения болезни всегда выше. Поэтому, если вы решили заниматься вместе с ребенком, пройдите обследование.

Нужна ли медицинская справка в аквапарк

Для аквапарков действуют те же санпины, что и для бассейнов. Когда вы покупаете билет — заключаете договор с аквапарком. В этом договоре администрация обычно оставляет за собой право потребовать у посетителей медицинскую справку, а при ее отсутствии — пройти осмотр у врача при аквапарке.

Пример правил посещения аквапарковPDF, 1,6 МБ

Справку могут попросить, если сотрудники заметили:

высыпания на коже;
открытые раны;
повязки или лейкопластыри.

Такие требования — вопрос безопасности не только окружающих, но и вашей. В открытую рану с большей вероятностью может попасть инфекция и вызвать осложнения.

Где получить справку в бассейн и сколько она стоит

По ОМС. Взрослым часто терапевт может выписать справку бесплатно. Но если все же отправят в кассу, то это законно. Право на бесплатную справку по ОМС имеют взрослые, у которых есть рекомендации от врача на посещение бассейна.

Детям справку дают бесплатно.

Сроки зависят от загруженности врачей: в среднем от 1 дня до недели.

По ДМС. Справку дадут бесплатно.

В частном центре. Средняя цена в Москве — 1000 Р за одну справку с анализами для взрослых и детей. Анализ на энтеробиоз для детей в лаборатории стоит в среднем 400 Р .

С анализами справку выдадут на следующий день, без анализов справка готова в день обращения.

В самом бассейне. Для взрослых в среднем по Москве справка стоит 600 Р , но могут провести медицинский осмотр и бесплатно. Детям до 14 лет справку в бассейне не выдают.

Польза для здоровья от плавания в бассейне

Пользу для здоровья можно получить от любого вида спорта, главное подходить к этому разумно, но, пожалуй, самым универсальным видом физкультуры является плавание. Положительный эффект от регулярного посещения бассейна огромен. Плавательные нагрузки уникальны тем, что укрепляют все системы организма. Плавание способствует укреплению сосудов, всех мышечных групп (в том числе и самых мелких), иммунитета, дыхательной системы. Также нахождение в воде способствует снятию стресса и нервного напряжения.

К слову, плавание единственный вид спорта, в котором профессиональные спортсмены не страдают таким заболеванием, как «бычье сердце», когда с возрастом камеры сердца растягиваются и увеличиваются в объёме. Это связано с тем, что в остальных видах спорта кровь усиленно циркулирует по вертикали, что требует от сердечной мышцы большей силы для её проталкивания. В плавании, за счёт того, что тело находится в горизонтальном положении, сердце прилагает меньше усилий для обеспечения циркуляции крови.

Почему же так полезно плавать в бассейне? Основные причины

Улучшение кровообращения, профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Благодаря тому, что сердечная мышца становится сильнее, она проталкивает за одно сокращение больший объём крови, что в конечном итоге приводит к снижению ритма пульса до 50-60 ударов в минуту. Пульс обычного человека составляет примерно 65-75 ударов в минуту. Таким образом, повышается выносливость сердечной мышцы, она начинает работать более экономно, увеличивая порог собственного износа.

Укрепление органов дыхания

Плавание способствует повышению силы лёгких и увеличению их в объёме, так как во время такой нагрузки растёт потребность организма в кислороде. За счёт этого улучшается их вентиляция и снижается вероятность застойных явлений, так как в момент интенсивного дыхания задействуются даже самые отдалённые участки дыхательной системы. Нагрузка, оказываемая посредством давления воды на грудную клетку, укрепляет её мышечный каркас, что обеспечивает более полный вдох.

Похудение и коррекция фигуры

Средний расход калорий при плавании в бассейне равен 200-700 кал/час. Так происходит за счёт того, что плотность воды более чем в 700 раз выше плотности воздуха, и вам приходится прикладывать гораздо больше усилий для совершения движений. Дыхание в этот момент учащается и становится более интенсивным, что способствует насыщению организма кислородом. Во время плавания тело человека отдаёт на 50-80% тепла больше, чем при обычных условиях, и чтобы компенсировать эти потере организм начинает ускорять обмен веществ.

Тренировка нервной и иммунной систем

Плавание является отличным средством закаливания. Организм лучше адаптируется к воздействию низких температур, повышается его сопротивляемость различным вирусам.

Плавание в бассейне благоприятно влияет на нервную систему. Оно приводит в баланс процессы возбуждения и торможения. Приходит в норму мозговое кровообращение, что способствует улучшению памяти и внимания. Эффект невесомости и качения, создающиеся при нахождении в воде благотворно влияют на психику, снимается усталость и раздражительность, нормализуется сон.

Профилактика и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепление мышечной системы

Во время плавания в бассейне тренируются абсолютно все группы мышц. Чередование напряжения и расслабления способствует развитию мускулатуры и формированию красивой и подтянутой фигуры.

В зависимости от того какие группы мышц вы желаете проработать могут применяться различные стили плавания. При брассе больше всего нагрузки приходится на широчайшие мышцы спины. Баттерфляй нагружает в большей степени ноги и руки.

Также отлично тренируется координация движений, формируется правильная осанка.

Оптимальным режимом занятий считается посещение бассейна 2-3 раза в неделю с сеансами в 1-1,5 часа.

Когда показано плавание в бассейне:

при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (укрепляется мышечный каркас, увеличивается подвижность в суставных и межпозвонковых пространствах, снижается вероятность развития грыж и других дегенеративных заболеваний костно-мышечной системы);
при большинстве сердечно-сосудистых заболеваний (улучшается отток крови от периферии к сердцу, что служит хорошей профилактикой гипертонии, варикоза и других видов нарушения кровообращения);
при расстройствах нервной системы (неврозы, депрессии, хронические стрессы, бессонница);
при заболеваниях дыхательной системы.

Есть также и противопоказания, которыми не стоит пренебрегать

Когда противопоказано плавание в бассейне:

сердечная, печёночная и почечная недостаточность;
в периоды обострения уже существующих заболеваний;
заболевания венерологического характера;
кровотечения;
туберкулёз;
травмы головного мозга;
аллергия;
эпилепсия;
вирусные инфекции;
острые кишечные расстройства;
лихорадка.

Итак, 5 причин пойти в бассейн:

отличная возможность похудеть, развить мускулатуру и привести своё тело к привлекательному виду;
прекрасное средство для снятия стресса, внутреннего успокоения и приведения нервов в порядок;
плавание подходит абсолютно всем, поэтому это отличная возможность с пользой и удовольствием провести время вместе с семьёй;
снижается риск развития широкого профиля заболеваний, особенно сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
хороший способ просто расслабиться, получить удовольствие и заряд энергии.

Перед тем как начать посещать бассейн, в любом случае стоит получить консультацию врача.

В санатории «Солнечный» в Белоруссии имеется бассейн площадью 16х3, 5м (56 м2). Он оснащён подводным массажем, гейзером, водопадом, противотечением, контрастным душем. Проводятся групповые занятия по аквааэробике. Подробную информацию можно узнать на странице «Бассейн в санатории Солнечный». А информацию о ценах на путёвки в 2019 году можно уточнить здесь.

Правила посещения школьного плавательного бассейна

Ольга Лебедева
Правила посещения школьного плавательного бассейна

1. Общие требования

1.1. Режим работы школьного плавательного бассейна устанавливается администрацией.

1.2. Допуск к получению услуг в школьном плавательном бассейне осуществляется только при наличии медицинской справки.

1.3. Для детей до 12 лет к справке от педиатра прилагаются результаты паразитологического обследования на яйца-глист и энтеробиоз (справка действительна 3 мес. со дня выдачи).

2. Порядок прохождения и переодевания

2.1. При посещении бассейна предъявляется медицинская справка об отсутствии противопоказаний к посещению бассейна (срок действия справки 1 год).

2.2. Верхнюю одежду и уличную обувь, упакованную в личный непромокаемый пакет, ребёнок оставляет в вестибюле бассейна. Проходить в бассейн в уличной обуви и верхней одежде запрещается.

2.3. Родители (законные представители) обучающихся ожидают окончание сеанса занятий в плавательном бассейне в вестибюле. Посещение и присутствие родителей в школьном плавательном бассейне без предъявления специальной медицинской комиссии и соответствующих прививок не допускается.

3. Купальные костюмы

3.1. Нахождение в зоне бассейна допустимо только в купальных костюмах общепринятого образца (купальник/плавки, шапочке для плавания.

3.2. Посетители, чьи купальные костюмы не соответствуют требованиям (шорты, «бермуды», футболки, шапочки для душа и прочее, могут быть выведены из зоны бассейна.

3.3. Перед выходом в плавательный бассейн посетителям необходимо снять украшения (серьги, цепочки, браслеты и т. д.).

4. Личная гигиена

4.1. Прежде чем войти в воду бассейна, необходимо тщательно вымыться с мылом или гелем и мочалкой в душевой. Мыться следует без купального костюма.

4.2. В душевых строго запрещается стричь волосы и ногти.

5. Особые правила поведения в зоне бассейна

5.1. Занимающийся имеет право:

– в случае непосещения сеанса по уважительной причине переносить занятие заранее на другое время.

– в случае отмены занятий по техническим причинам администрация предоставляет право посетить бассейн в другой день по предварительной договоренности.

5.2. Занимающийся обязан:

– подойти на занятие за 10-15 мин. до начала сеанса;

– иметь сменную обувь (сланцы, пакет для уличной обуви (одна пара в один пакет, шапочку для купания, купальный костюм, мыло, мочалку, полотенце;

– соблюдать правила гигиены;

– входить в воду только с разрешения инструктора и выполнять все его указания;

– покинуть ванну бассейна по сигналу об окончании сеанса.

– приносить в душ и бассейн стеклянные, режущие, колющие предметы, а также жвачки, косметические средства, крема и мази, ароматические масла и другие пачкающие предметы;

– вносить в зону бассейна свои принадлежности для купания (нарукавники, круги, ласты, мячи, т. к. они не обработаны;

– играть в мяч или кидаться другими предметами на обходных дорожках и в бассейне. Исключение: организованные игры во время тренировок по плаванию;

– посещать занятия при повреждении или серьезных заболеваниях кожных покровов;

– плавать без шапочек на голове, без купального костюма;

– нырять с бортиков, бегать по обходным дорожкам, коридорам, в душевых;

– прыгать с борта плавательного бассейна в длину и глубину (без разрешения тренера);

– выполнять с борта плавательного бассейна акробатические пируэты;

– плавать поперек плавательных дорожек;

– сидеть, висеть на разделительных дорожках;

– использовать инвентарь не по назначению и оставлять его в чаше бассейна;

– находиться в помещении плавательного бассейна с жевательной резинкой;

– находиться в помещении плавательного бассейна в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, курить в помещениях бассейна и на его территории;

– находиться в помещении плавательного бассейна в верхней уличной одежде и обуви;

– плавать в ластах, маске с дыхательной трубкой;

– входить в воду без разрешения инструктора или в его отсутствие;

– шуметь, кричать и бегать на территории бассейна;

– во время занятий в воде захватывать друг друга, висеть на разделительных дорожках, прыгать в бассейн с бортиков, плавать поперек бассейна, топить, сталкивать, нырять навстречу друг другу;

– загрязнять воду бассейна, а также сплевывать, опорожнять мочевой пузырь и кишечник в бассейне, душевых и раздевалках.

– шуметь, громко разговаривать, смеяться, вызывающе себя вести;

– фотографировать в раздевалках, душевых, зоне бассейна;

Родители несут ответственность за соблюдение этих правил детьми.

5.4. Администрация имеет право:

– при несоблюдении вышеуказанных правил расторгнуть договор с родителями (законными представителями) и запретить ребёнку посещение занятий;

– не допускать до занятия в бассейне опоздавших более чем на 5 минут.

6. Ответственность

6.1. Посетители должны бережно относиться ко всему имуществу, находящемуся в плавательном бассейне. Небрежное отношение, утеря, порча и загрязнение имущества бассейна должны быть компенсированы в установленном порядке. Родители несут ответственность за соблюдение этих правил детьми.

6.2. Лицам, не соблюдающим данные правила посещения бассейна, администрация вправе отказать в дальнейшем оказании услуг. Обучающиеся (воспитанники, нарушившие правила посещения бассейна, отстраняются от занятий.

Фоторепортаж из плавательного центра Никто, надеюсь, не будет спорить с тем, что плавание является одним из уникальных видов спорта и оздоровления! Плавание очень полезно для.

Фоторепортаж посещения «Музея казачества» Когда я отдыхала в Кабардинке, я посетила музей казачества под открытым небом. Мне там очень понравилось. Я познакомилась с историей Кубани:.

Фотоотчёт посещения парка «Оленьи ручьи» Думая об отдыхе, я как обычный человек, примеряю различные места отдыха на свою семью. Так однажды я открыла для себя парк «Оленьи ручьи».

Фотоотчет о посещении бассейна в детском саду Все мы с вами знаем то, что плавание полезно в любом возрасте. Ну а для развивающегося детского организма нельзя придумать ничего лучше,.

Фоторепортаж посещения «Старого парка» в Кабардинке В этом году мы решили в отпуске поехать на море в Кабардинку. Отдыхая в Кабардинке, решили посмотреть на местные достопримечательности.

Правила посещения бассейна взрослому

В отличие от спортзала, при посещении бассейна необходимо соблюдать определенные правила, которые гарантируют безопасность вам и окружающим. В каждом спорт-центре есть собственный регламент, но знание общих правил посещения бассейна для взрослых позволит вам без проблем подготовиться к плаванию в любом оздоровительном комплексе. Если ищете, где поплавать всей семьей, то в фитнес-клубе «Мультиспорт» работает крытый бассейн, а также действует множество спортивных аква-направлений для взрослых и детей под руководством профессиональных инструкторов.

Почему перед бассейном нужно проходить медицинский осмотр?

Бассейн – это место, где вы находитесь только в купальном костюме, что повышает опасность подхватить инфекцию. С целью снижения риска во многих бассейнах введен обязательный медицинский осмотр, по результатам которого выдается справка. Вам достаточно посетить терапевта по месту жительства, чтобы получить документальное разрешение на посещение бассейна. В крупных спорт-комплексах есть штатный терапевт, который осмотрит вас перед первым посещением. Наличие кожных заболеваний, новообразований и травм является запрещающим фактором для плавания в общественном бассейне.

Медицинский осмотр необходим для повышения безопасности для всех посетителей бассейна. В результате снижается риск заражения различными инфекциями, кожными заболеваниями и вирусами, которые быстро распространяются во влажной среде.

Что взять с собой в бассейн?

Перед тем, как приступать к правилам, рассмотрим, что нужно обязательно иметь с собой при посещении общественного бассейна:

Резиновые тапочки, которые рекомендуется носить в раздевалке и непосредственно у бассейна.
Купальный костюм для плавания, в любой другой одежде посещать бассейн запрещено.
Собственные принадлежности личной гигиены (мыло, мочалка, шампунь).
Личное полотенце, если ваш фитнес-клуб не выдает их посетителям.
Шапочка и очки для плавания – опционально.

Если вы не носите шапочку, то можно захватить с собой фен, если его нет в раздевалке.

Общие правила посещения бассейна для взрослых

Помимо медсправки, есть и другие правила посещения бассейна для взрослых в фитнес клубе, которых следует придерживаться в целях комфорта безопасности своей и окружающих:

Перед бассейном не пользуйтесь духами, так как запахи усиливаются в водной среде;
Не бегайте вокруг бассейна, иначе можно получить травму, поскользнувшись на гладком полу.
Не садитесь и не опирайтесь на разделители между дорожками. Если не уверены в своих силах, выбирайте крайние от бортов дорожки.
Не прыгайте в бассейн, а спускайтесь по лестнице.
Не нарушайте правил движения в воде, о которых вас проинформирует инструктор.

Соблюдение этикета и вежливое отношение к окружающим позволит вам комфортно тренироваться в бассейне любого заведения.

Этикет во время плавания

Помимо общих правил посещения бассейна для взрослого человека, существует негласный этикет, которого придерживаются опытные пловцы. Рассмотрим самые интересные позиции:

Выбирайте дорожку соответственно своему уровню плавания. Дорожки у бортиков предназначены для новичков и детей, центральные – для опытных спортсменов, а средние между центральными и крайними – для начинающих и менее уверенных пловцов.
Читайте указатели на дорожках, и не плавайте на тех, которые отведены под персональные и профессиональные тренировки или аква-аэробику.
Соблюдайте правила движения в воде: плавайте по правой стороне, обгоняйте другого пловца с левой стороны и перестраивайтесь на свой ряд, когда проплывете не менее 2-х метров, чтобы не задеть ногами человека.
Всегда держите во внимании разметку бассейна.
Совершайте прыжки только там, где они разрешены.
Не плавайте наперегонки с человеком, который не желает соревноваться, а также позволяйте себя обогнать опытным пловцам, не пытаясь помешать обгону, ускорив темп.

Простые правила вежливости помогут вам комфортно заниматься и не создавать помех окружающим.

Как сделать свое нахождение в бассейне максимально комфортным

Чтобы занятия по плаванию приносили максимум пользы и были комфортны для вас и других посетителей, не пренебрегайте правилами, прописанными в регламенте вашего фитнес-центра.

В каждом оздоровительном учреждении есть собственные правила, которых следует придерживаться прежде всего. Ознакомьтесь с ними перед первым посещением, а затем всегда держите в голове.

Также есть менее формальные рекомендации, которые помогут вам сделать тренировки эффективнее и безопаснее:

Поешьте за 1,5-2 часа до занятия, так как плавание на голодный желудок может привести к понижению артериального давления. Но не плавайте на полный желудок, что может привести к тошноте и другим недомоганиям.
Перед плаванием посетите душ, где помойтесь с мылом, обязательно смойте косметику.
Завяжите длинные волосы в узел или спрячьте под шапочку.
Захватите с собой крем для тела, чтобы использовать после бассейна, хлорированная вода которого может сушить кожу.

Теперь вы знаете правила посещения бассейна взрослому, которые станут гарантом гигиены, безопасности и комфорта во время плавания. Записаться на уроки по плаванию или просто потренироваться можно в клубе «Мультиспорт», где действует бассейн для взрослых. Пишите или звоните для подробной информации, здесь вам всегда рады помочь!