Правила поведения в бассейне: для детей, школьников, взрослых, беременных

Правила пользования для посетителей: что можно и нельзя делать в бассейне

Учтивость, взаимная вежливость и знание основных правил безопасности — вот чем стоит вооружиться людям, которые посещают бассейн. Одни рекомендации обязательны к исполнению, другие не столь категоричны.

Но знать правила поведения в бассейне нужно всем — и взрослым, и маленьким пловцам.

Что запрещено?

В бассейне запрещено делать следующее:

  • нырять в воду с тумбочек и бортиков;
  • двигаться в воде поперёк плавательных дорожек;
  • сидеть на разделительных дорожках или раскачиваться на них;
  • толкать посетителей бассейна, подныривать под них, всячески стеснять действия окружающих, брызгаться;
  • кричать, привлекать к себе внимание, мешать групповым занятиям;
  • нецензурно выражаться, конфликтовать с окружающими;
  • посещать технические или служебные помещения;
  • делать фотоснимки, вести видеосъемку, не согласовав это с администрацией;
  • трогать руками техническое оборудование;
  • приносить с собой еду и напитки;
  • бросать личные вещи или инвентарь на пол;
  • плавать в нижнем белье;
  • плавать с жевательной резинкой во рту;
  • бросать посторонние предметы в воду;
  • ходить в помещении бассейна в уличной обуви и одежде.

Что не рекомендуется?

Взаимная вежливость посетителей делает пребывание в бассейне приятным и комфортным. Вот что раздражает окружающих во время занятий больше всего:

  1. Неприятный запах. Это в равной степени относится и к дамам, обильно поливающих себя духами, и к мужчинам, которые любят закусить луком или чесноком. Сам пловец может не испытывать дискомфорта по поводу исходящего от него «амбре», но окружающим такое соседство обычно не по душе.
  2. Громкие разговоры. Особенно если диалог ведется в середине плавательной дорожки. Не всем занимающимся интересны подробности личной жизни окружающих. Побеседовать всегда можно в уголке бассейна или раздевалке.

Как себя вести?

Чтобы пребывание в бассейне было приятным для всех посетителей, каждый из них должен соблюдать определенные правила.

Ребенку

Дети — самые непоседливые и подвижные посетители бассейна. Но и они должны придерживаться правил, установленных администрацией. Следить за их исполнением должны сопровождающие лица, учителя и инструкторы.

В общественном

Часто бассейн посещают целые семьи. В этом случае родители несут ответственность за своего ребёнка. Они должны следить за тем, чтобы его занятия были полезными для самого маленького пловца и не доставляли дискомфорта окружающим.

Список правил для детей, которые посещают бассейн:

  1. Ребенок должен плавать только под присмотром взрослых — инструктора или родителей.
  2. Маленьким посетителям запрещено шуметь и брызгаться.

Это не только мешает окружающим, но и может привести к травме — ребёнок может упасть за бортик.

  • Прежде чем перейти к плаванию, дети непременно должны сделать разминку, это снизит риск возникновения судорог.
  • Дети не должны заплывать на соседние дорожки. Это может быть опасно, ведь взрослые пловцы плавают довольно быстро.
  • Максимальное время нахождения ребёнка в бассейне — 15-30 минут. Важно следить за временем, чтобы избежать переохлаждения маленького пловца.
  • Сопровождающие взрослые также должны следить за количеством нагрузки для ребёнка. Хорошо, если упражнения будут предоставлены в игровой форме.

    Перед плаванием ребёнок должен привыкнуть к воде. Использование дополнительного инвентаря (надувных кругов, нарукавников) или игрушек допускается только с позволения тренера.

    В детском саду или школе

    Некоторые учебные учреждения оснащены собственным бассейном. Учителя физкультуры нередко заменяют обычные занятия на уроки плавания. Дети в бассейне находятся под присмотром учителей и инструкторов.

    Сопровождающий должен следить за тем, чтобы занятия в бассейне с дошкольниками и младшими школьниками отвечали определенным требованиям:

    1. Занятия в младшей группе сугубо ознакомительные. Дети привыкают к воде, тренируются дышать правильно, развивать координацию конечностей.
    2. В старшей группе дети постепенно тренируются держаться на воде, вникают в азы стилей плавания.
    3. Максимальное количество занимающихся в группе — до 6 человек. Так тренер сможет держать в поле зрения каждого маленького пловца.
    4. В процессе занятий важно строго регламентировать время. Воспитанникам младшей группы достаточно заниматься 15 минут, детям старшей группы и младшим школьникам — 20-25 минут.

    Маленькие дети ещё не умеют долго концентрировать внимание, поэтому треть занятия посвящается расслабленному плаванию, спокойным играм. Школьники от 10 лет могут проводить в воде около 30 минут, плюс 15 минут разминки.

    Взрослому

    Взрослым посетителям бассейна также полезно помнить о правилах:

    • при посещении бассейна обязательно соблюдение санитарно-гигиенических требований;
    • человек, который не умеет плавать, должен обязательно предупредить об этом тренера или инструктора;
    • продолжительность занятий должна составлять в среднем 40 минут;
    • перед плаванием нужно обязательно провести легкую разминку.

    Общее правило для всех посетителей, независимо от их возраста и пола — не использовать бассейн в качестве туалета.

    Беременным

    Занятия в бассейне благотворно влияют на состояние будущей мамы. Но только если беременная женщина соблюдает определенные правила:

    1. Принимать пищу за 1,5 часа до посещения бассейна. Плавание на голодный желудок может спровоцировать головокружение и слабость.
    2. Перед занятием обязательно провести легкую разминку. Прежде чем зайти в воду, нужно аккуратно потянуться.
    3. Плавать рекомендуется при температуре воды 23°- 29°. Холодная вода может спровоцировать обморожение, а слишком теплая или горячая — скачки давления и последующий выкидыш.
    4. Беременным категорически запрещено прыгать в воду. Погружаться в бассейн нужно плавно, постепенно, избегая резких движений.
    5. Продолжительность занятий не должна превышать 40 минут.
    6. Не стоит плавать на глубокой стороне бассейна — опасность возникновения судорог есть всегда.

    Все о посещении бассейна беременным тут.

    Для новичков

    Большую часть ошибок в бассейне совершают именно люди, которые посетили занятия первый раз. Поэтому лучше предварительно подготовиться к сеансу плавания и запомнить определенные правила:

    1. Перед занятием лучше принимать душ без купальника. В противном случае загрязнения, пот и частицы кожи останутся на ткани плавательного костюма и попадут в воду.
    2. Во время мытья лучше использовать не гель для душа, а мыло. Кожа должна быть очищена от следов средства для мытья.
    3. Женщинам нужно смыть косметику. Если она останется на лице, под воздействием хлорированной воды на нем может возникнуть раздражение.
    4. Перед занятием необходимо надеть специальную шапочку и купальный костюм.
    5. Новичкам лучше плавать на специальных боковых дорожках. Если человек не совсем уверенно чувствует себя в воде, он сможет делать остановки у бортиков. На средних дорожках обычно занимаются более опытные пловцы и профессиональные спортсмены. Неторопливый темп плавающих здесь новичков помешает им заниматься.
    6. Важно внимательно следить за указателями. Если дорожка сейчас не занята, это не означает, что попозже на ней не будет заниматься группа пловцов.
    7. Научиться двигаться по правилам. Чтобы пловцы не столкнулись, им нужно двигаться не вперёд-назад, а против часовой стрелки. Нужно держаться правой стороны дорожки и разворачиваться у стенки чаши.
    8. Если нужно обогнать другого пловца, это делают с левой стороны. Того, кто обгоняет, нужно пропустить, пытаться ускориться и не пустить другого посетителя вперед — дурной тон.
    9. Нельзя перелезать через разделители, пытаться опустить их под воду, под них можно лишь подныривать.
    10. Если новичок плавает на средней дорожке и ему захотелось отдохнуть, лучше доплыть до края чаши и остановиться в её левом углу возле бортика. Тогда пловец не помешает другим выполнить разворот.
    11. Спускаться в воду нужно исключительно по лестнице. Если пловец прыгнет с бортика, он поднимет брызги, которые могут задеть других.

    Техника безопасности

    Даже самая безобидная с виду травма, полученная на воде, может поставить под угрозу жизнь и здоровье купающихся.

    Для детей

    Маленькие пловцы обеспечат свою безопасность на воде соблюдением элементарных правил:

    • заниматься можно только под контролем взрослых: родителей инструктора по плаванию, четко выполнять все указания сопровождающих;
    • не бегать по помещению бассейна — можно поскользнуться на скользком полу;
    • не покидать воду и не выходить из помещения бассейна, не сообщив об этом инструктору;
    • при малейших признаках озноба или недомогания сообщить об этом инструктору, покинуть воду и растереться полотенцем.

    Если маленький посетитель бассейна увидит, что другому ребёнку стало плохо или он ведет себя неестественно, нужно немедленно сообщить об этом учителю или окружающим взрослым. После сеанса плавания дети посещают душ. После этой процедуры выходить на улицу в холодное время года нужно не раньше, чем через 50 минут.

    Для взрослых

    Взрослым также важно соблюдать правила техники безопасности в бассейне:

    1. Перед занятием нужно снять все украшения: браслеты, цепочки, кольца. Ими можно зацепиться за разделитель, что станет причиной получения травмы.
    2. Если посетитель бассейна почувствовал недомогание, лучше отменить тренировку. Если человек посетил занятия после долгой болезни или полученной травмы, об этом нужно предупредить инструктора.
    3. Перед занятием нельзя принимать наркотики или лекарственные препараты, которые влияют на ясность сознания.
    4. В здание бассейна нельзя передвигаться босиком — можно поскользнуться на мокром кафельном полу. Нужно носить специальные шлепки из резины с антискользящей подошвой.

    Более подробно о технике безопасности тут.

    Видео по теме статьи

    Как вести себя в бассейне, подскажет видео:

    Заключение

    Перед посещением бассейна полезно изучить базовые правила поведения при занятиях. Главное — помнить об особенностях движения на плавательных дорожках и быть вежливыми по отношению к окружающим.

    Правила поведения и техника безопасности при посещении бассейна

    Спортивные тренировки на воде имеют статус повышенной опасности, поэтому важно хорошо знать и соблюдать все установленные правила плавания. Чтобы занятия проходили комфортно для всех посетителей также необходимо придерживаться определенного этикета.

    Как вести себя в бассейне новичкам

    Если занятия проходят в группе, тренер проведет обязательный подробный инструктаж, также правила пользования бассейном подписывают при получении абонемента на самостоятельное посещение. Но все же большинство ошибок совершают люди, пришедшие в бассейн первый раз, поэтому лучше подготовиться заранее и запомнить, что нужно делать в бассейне:

    1. Принимать душ перед занятием без купальника — иначе частички кожи, пот, загрязнения задержатся на ткани и вместе с ней попадут в воду.
    2. Использовать мыло, а не гель для душа (особенно с содержанием масел или лечебных грязей) — на коже не должно остаться следов средства.
    3. Смывать косметику — многие косметические средства под воздействием хлорированной воды могут вызывать аллергию и раздражение на коже.
    4. Надевать специальный купальный костюм и шапочку, закрывающую волосы.
    5. Использовать боковые дорожки — их специально отводят новичкам, которым часто требуется делать остановки у бортиков; на средних дорожках занимаются более опытные посетители и профессиональные спортсмены — медленный темп движения начинающих помешает им заниматься.
    6. Следить за указателями — некоторые дорожки могут быть пустыми, но позже будут заняты группой спортивного плавания или аква-аэробики.
    7. В некоторых бассейнах отводят разные дорожки под разные стили плавания — необходимо правильно выбрать нужный участок.
    8. Двигаться по правилам, менять сторону дорожки — чтобы избежать столкновений пловцов принято двигаться не вперед-обратно, а по кругу против часовой стрелки, всегда держась правой стороны дорожки и делая разворот у стенки чаши.
    9. Обгонять других людей нужно с левой стороны, обгоняющих принято пропускать — плохим тоном будет увеличивать свою скорость, чтобы «перегнать» другого; также для экономии времени более быстрого пловца пропускают вперед при развороте у бортика.
    10. Не останавливаться у разделителей дорожек, не висеть на них — это помешает движению пловцов.
    11. Не опускать разделители под воду, не перелезать через них — при необходимости под разделители можно только подныривать.
    12. Чтобы отдохнуть на средних дорожках необходимо доплыть до края и остановиться в левом углу у бортика, чтобы не мешать другим выполнять разворот.
    13. Не отдыхать подолгу — если нужно сделать перерыв дольше нескольких минут, лучше подняться на бортик.
    14. Спускаться только по лесенке — прыжки с бортика поднимут брызги, также можно нечаянно задеть других.
    15. Для очищения носа и сплевывания использовать только специальные канавки, расположенные по краям чаши бассейна.
    16. Не использовать бассейн как туалет — некоторые спортивные центры используют специальный реагент, который при взаимодействии с мочой делая воду вокруг нарушителя ярко красной.

    Неписанным правилом является запрет на разговоры — перекинуться парой фраз можно, но многие новички подолгу отдыхают у бортика и активно общаются. Это часто мешает двигающимся рядом пловцам, а также является отвлекающим фактором — любые звуки на воде далеко разносятся и разговор будут вынуждены слушать все тренирующиеся.

    Также хорошим тоном будет не пользоваться парфюмом, не пить алкоголь, не есть лук и чеснок перед занятием. Запахи на воде распространяются лучше, чем в помещении, поэтому дискомфорт будут испытывать все пловцы.

    Техника безопасности

    Даже легкая травма на воде представляет опасность для жизни, судорога или потеря сознания могут привести к тому, что человек захлебнется прежде, чем его поднимут на бортик. На воде также значительно усиливается страх при чрезвычайных ситуациях, можно запаниковать и повредить себе или окружающим. Поэтому очень важно соблюдать все специально разработанные правила безопасности в бассейне:

    • не плавать в состоянии алкогольного опьянения, не принимать наркотических веществ или лекарств, влияющих на ясность сознания;
    • снимать цепочки, браслеты и другие украшения перед занятием — предметы могут зацепиться за разделители, стать причиной травмы;
    • отменить тренировку, если чувствуется недомогание, при возобновления занятий после болезни или травмы необходимо предупредить инструктора;
    • перед занятием обязательно делать разминку не менее нескольких минут — не разогретые мышцы могут быть травмированы, или сведены судорогой, если сразу перейти к активному плаванию;
    • не ходить босиком — высока опасность поскользнуться на залитом водой кафельном полу; для передвижения по бассейну лучше использовать мягкие резиновые шлепанцы с антискользящей подошвой;
    • не приносить в помещение раздевалок и душевых бьющихся предметов или стеклянную тару — все нужно предварительно сдать в гардероб;
    • не использовать дополнительный инвентарь и плавательные аксессуары без разрешения инструктора — любое оборудование должно быть предварительно проверено на безопасность, многие приспособления не подходят для занятий в условиях бассейна (так движения ног в ластах могут привести к травмам других пловцов);
    • не пересекать дорожки — столкновение с двигающимся на высокой скорости пловцом может привести к травмам;
    • не прыгать с тумб и вышек без разрешения инструктора — брызги и шум могут дезориентировать проплывающих рядом, также велика опасность кого-нибудь задеть и травмировать.

    Если получено повреждение, случилась судорога или ощущается недомогание, головокружение, нельзя самому выбираться из воды или пытаться ухватиться за плывущего мимо человека. Необходимо взяться за бортик или разделитель дорожек, выбросить одну руку вверх и громко позвать инструктора, затем обеими руками облокотиться на опору и ждать помощи.

    В бассейне требуется разговаривать тише, чем обычно, нельзя кричать. Повышенный голос на воде — это сигнал опасности и просьба о помощи, на него ориентируется тренер.

    Дети в бассейне

    По установлению СанПин детям до 7 лет нельзя плавать при температуре воды ниже 30-32 градусов, это может вызывать переохлаждение. Поэтому лучше избегать открытых и типовых общественных бассейнов, где температура воды обычно поддерживается в районе 23-28 градусов. Для детей существуют как специальные бассейны на территории дошкольных учреждений(ДОУ), так и отдельные помещения в общих спортцентрах.

    При решении заниматься всей семьей, следует помнить, что существуют правила посещения бассейна детьми:

    • несовершеннолетние должны плавать под присмотром взрослого — сопровождающего или инструктора группы;
    • в бассейне нельзя бегать, шуметь — это мешает другим, а также может привести к травме, если ребенок поскользнется на мокром полу или упадет с бортика;
    • нужно проконтролировать, чтобы ребенок сделал разминку перед погружением в воду, чтобы избежать судорог;
    • плавать только на крайних дорожках — детям необходимо держаться у бортиков, чтобы в любой момент можно было отдохнуть;
    • не заплывать на соседние дорожки, не пересекать чашу — находиться на средних дорожках опасно из-за высокой скорости движения пловцов;
    • нельзя позволять ребенку плавать дольше 15-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

    Нужно также учитывать правила о количестве нагрузки для детей — лучше представлять физические упражнения в игровой форме, дать ребенку привыкнуть находиться в воде. Использование игрушек и дополнительного инвентаря (надувных кругов, пробковых досок, наплечников) нужно сначала согласовать с тренером. Правила поведения в бассейне для школьников старшего возраста, хорошо умеющих плавать, такие же как для взрослых.

    Занятия в детском саду и школе

    Уроки физкультуры для детей часто заменяют на плавание, в некоторых школах и детсадах есть собственные бассейны. Хотя группы занимаются под присмотром учителей, но подвижность и активность детей повышает риск возникновения опасных ситуаций.

    Правила при плавании в детском саду включают следующие пункты:

    • в младшей группе проводятся игровые занятия с целью приучить ребенка без страха находиться в воде; тренируется координация рук и ног, правильное дыхание;
    • в старшей группе дети учатся уверенно держаться на воде, изучаются основные правила спортивных стилей плавания;
    • рекомендуется набирать в группу до 6 детей, чтобы тренер мог контролировать каждого;
    • время занятий зависит от возраста — для самых младших не дольше 15 минут, для старшей группы — 20-25 минут.

    Маленькие дети плохо выдерживают длительное сосредоточение внимания, поэтому заключительную треть урока отводят на игры и расслабленное плавание, во время которых закрепляются полученные навыки. В школе время занятий увеличивается — от 30 минут в воде, плюс 10-15 минут предварительной разминки.

    Техника безопасности в бассейне для школьников включает следующие правила:

    • заниматься только под контролем инструктора по плаванию, правильно выполнять все указания при выполнении физических упражнений в воде;
    • не поднимать шума — дети часто увлекаются и азартно кричат во время спортивных игр, но при опасной ситуации общий шум может помешать услышать крик о помощи;
    • не бегать в помещении бассейна — когда ребята бегают и толкают друг друга, риск поскользнуться на скользком полу выше;
    • не выходить из воды и помещения бассейна без уведомления инструктора;
    • при ощущении недомогания или озноба во время урока нужно немедленно выйти из воды и растереться полотенцем.

    Если ребенок заметит, что другой чувствует себя плохо или неестественно ведет себя, нужно сразу привлечь внимание учителя. После занятия все ученики принимают душ, после которого до выхода на улицу в холодное время года должно пройти не менее 50 минут — поэтому уроки физкультуры нельзя ставить последними в расписании.

    Правила посещения бассейна

    Плавание полезно почти для всех людей почти в любом возрасте, а бассейн позволяет заниматься этим круглый год. Для посетителей бассейна возраст – не помеха. И чтобы все очень разные люди ощущали себя комфортно, нужно упорядочить их свободу с помощью осознанной необходимости. Для этого каждым уважающим себя бассейном созданы правила посещения бассейна.

    Для чего нужны правила в бассейне

    Чтобы обеспечить удобства и безопасность посетителей, необходим комплекс «правил приличия» пловца. Наличие вежливости, учтивости – незаменимая вещь, и знание правил безопасности для их носителей – только во благо. А для посетителей, пренебрегающих этим, подвергающим других опасности, установлены правила посещения бассейна, обязательные к исполнению.

    Разумеется, допускают к плаванию только после предъявления соответствующей врачебной справки (или нескольких медсправок). Перечень их приводится на сайте каждого большого плавательного комплекса.

    Правила безопасности в бассейне

    Первое посещение плавательного бассейна обычно начинается вводным инструктажем относительно действующих правил и подписью в журнале по технике безопасности. Правил безопасности в бассейне немало, поэтому первые несколько занятий, пока они не станут восприниматься на уровне условных рефлексов, следует проявлять повышенную осторожность.

    Абсолютно противопоказаны занятия в бассейне больным эпилепсией, туберкулёзом, хроническими нагноительными заболеваниями кожи, пиодермией, ихтиозом, чешуйчатым лишаем, гельминтозом, грибковыми заболеваниями кожи, ногтей.

    Существует также ряд относительных медицинских противопоказаний для посещения бассейна, в том числе – инфекционные заболевания, открытые раны на теле, плохое самочувствие. Алкогольное, наркотическое, токсическое опьянение противопоказаны для появления не только в плавательном комплексе, но и на улице!

    Запрещено приношение на территорию комплекса пожароопасных и взрывчатых веществ.

    В бассейн можно входить только по лесенке, лицом к бортику. Бортики и тумбочки бассейна не предназначены для прыжков, а дорожки – для «повисания» на них (даже с целью отдыха). Понятно, что толкаться в бассейне, плавать поперёк него (кроме перехода на другую дорожку либо выхода к лесенке), заниматься встречным нырянием, захватывать других пловцов, а тем более топить их, пусть и в шутку, не разрешено. Отдых – только у бортика, желательно в правом углу. Использование в душе и бассейне стеклянных, керамических, колющих и режущих предметов запрещено по понятным причинам.

    Полученная травма, болевые ощущения (мышцы конечностей, суставы), судороги, сильное покраснение глаз/кожи, кровотечение, плохое самочувствие – основание для прекращения занятия, информирования инструктора и обращения к медработнику!

    Бег в помещениях плавательного комплекса, а тем более по обходной дорожке, куда опасней (травмирование!), чем по берегу моря. Если это усугубляется ношением неподходящей для этого обуви (кроме положенных сланцев, шлепанцев, детских прорезиненных сандалий, имеющих нескользящую подошву), опасность увеличивается.

    Информация родителям: допустимой глубиной воды для детей, не достигших семилетнего возраста, является 60 сантиметров.

    Правила поведения в бассейне

    Что нужно в бассейн: наличие купального костюма, шапочки, очков, полотенца, мочалки, мыла/геля для душа, шлепанцев/сланцев.

    Что нужно для плавания:

    • до начала плавания принять душ с использованием моющих средств, после его окончания – обмыться;
    • размяться перед заходом в воду;
    • подчиняться командам инструктора;
    • перед купанием воспользоваться туалетом.

    Что нельзя делать в бассейне:

    • мешать движению, провоцировать прочих пловцов, просить помощи, когда её не требуется оказывать;
    • пользоваться парфюмерией, косметическими средствами, курить;
    • появляться в раздевалках, душевых, бассейне в одежде и обуви с улицы (либо босиком);
    • нырять под пловцов, толкаться, хватать один другого за какую-либо часть тела либо за плавки/купальник;
    • допускать порчу/загрязнение спортинвентаря, оборудования, имущества;
    • шуметь, конфликтовать, хулиганить, оскорблять других;
    • бросать в воду посторонние предметы;
    • использовать в бассейне ласты, надувные мячи;
    • использовать личный спортинвентарь, не прошедший соответствующей санобработки;
    • заносить в бассейн еду/напитки, жевательную резинку;
    • заниматься в нём косметологическими процедурами;
    • заходить в служебные/техпомещения, производить какие-либо действия в отношении любого инженерно-технического оборудования.
    • Родители обязаны присматривать за своими детьми!

    Правостороннее движение

    Правила движения на воде напоминают автодорожные: движение правостороннее (против стрелки часов). Обязательно соблюдение интервалов (3-4 м) для недопущения столкновения. Плавание по центру дорожки либо её левой стороне чревато «аварией». Обгон осуществляется слева после проверки наличия/отсутствия встречного пловца и соответствующего увеличения скорости (желательно предупредить его и не толкать к краю дорожки!).

    Дорожки для разного уровня спортсменов

    «Обитатели» крайних, средних и центровых дорожек – соответственно начинающие, любители, профессионалы. Выбирают её на основании быстроты пловца, его опыта. Центровая дорожка (даже если их всего три) – для самых стремительных! Бывают ещё дорожки для индивидуальных упражнений, аквааэробики, коллективных уроков. Сделайте выбор, исходя из своего физического состояния, потребностей и навыков!

    Выводы

    Плавание – замечательное и полезное занятие, мы видим это не только в картинках детских книжек. Однако человек, если захочет, способен утонуть и в луже; бассейн, особенно наполненный водой, куда более опасен. Поэтому плохо не повторять правила безопасности и очень опасно их не соблюдать!

    А если вы уже ходите в бассейн, рекомендуем вам к прочтению статью о самых распространенных ошибках при плавании кролем! Простой набор правил, соблюдая которые вы будете тратить меньше сил и сможете работать на более высоких скоростях.

    Общие правила поведения в бассейне: что можно и что нельзя?

    Если Вы собрались в бассейн, то обязательно ознакомьтесь с правилами, указанными ниже.

    Они являются универсальными практически для всех бассейнов.

    Требования к одежде

    1. Обязательно наличие шапочки для плавания. Это требование установлено с тем, чтобы падающие с головы волосы не засоряли бассейн.
    2. Спортивные плавки или купальник. Также допускается использование гидрокостюма (в них порой тренируются профессионалы).

    Рекомендуется приобрести такие плавки (купальник), которые устойчивы к хлорной воде, иначе они не прослужат долго.

    “Минимальный” набор пловца

    Большинство бассейнов запрещают приходить в них в шортах “по колено”, “бермудах” и т.д.

    Медицинская справка

    1. Перед первым посещением необходимо получить у врача и предъявить администратору медицинскую справку, согласно которой врач разрешает Вам посещение бассейна.

    Такую справку можно получить у любого терапевта, часто такой специалист присутствует непосредственно в самом бассейне.

    Образец справки

    Справка действует три месяца, по истечении которых будет необходимо получить ее заново.

    Если речь идет о детях, то им также требуется сдать анализы (кал, мазок на энтеробиоз).

    Даже если у Вас имеется справка, не разрешается посещать бассейн с открытыми ранами, в бинтах, лангетах, повязках. Также не разрешается посещение с повышенной температурой и иными признаками инфекционного заболевания.

    Аналогично, не разрешается посещение в состоянии алкогольного и иного опьянения.

    Перед выходом к бассейну

    1. Перед плаванием посетителю необходимо принять душ.

    Это требование установлено для обеспечения чистоты воды в бассейне – с тем, чтобы посетители перед заходом в воду смывали с тела грязь (как видимую, так и невидимую).

    По вышеуказанной причине во всех бассейнах оборудуют душевые

    По правилам, принимать душ следует полностью раздетым, мыться следует с мылом сверху-вниз.

    Многие посетители принимают душ, предварительно уже надев плавки или купальник. Это является нарушением правил, в результате этого с закрытых плавками (купальником) частей тела не полностью смывается грязь, пыль.

    Следует отметить, что душ рекомендуется принимать и после плавания, для смытия хлорной воды с тела. Однако это не обязательное к исполнению правило, а рекомендация для исключения вреда здоровью.

    Требуется смыть с лица и тела косметику, тушь, парфюмерию.

    Остатки яркого макияжа и парфюмерии растворяются в воде и загрязняют ее, а также могут вызвать у посетителей аллергию.

    Рекомендуется также снять бусы, ожерелья, иные украшения – есть риск их потерять либо поцарапать ими себя или другого занимающегося.

  • Необходимо отклеить санитарные пластыри, если таковые имеются.
  • Требования к поведению

    1. Выходить к бассейну следует шагом, запрещается бегать (поскольку при беге есть значительный риск поскользнуться).

    Выходить следует в тапочках, их необходимо оставить около лестницы, то есть непосредственно перед заходом в воду (если только иные места для тапочек не определены самим бассейном).
    Запрещается ходить босиком, поскольку:

    • есть существенный риск подскользнуться на мокрой плитке;
    • это является нарушением правил гигиены. У ходящего босиком имеется риск подхватить грибок.
  • В воду следует спускаться по специальной лестнице.
  • Нырять можно только со специально оборудованных трамплинов (“тумбочек”) – с таких, с которых делаются старты. Если специальных трамплинов в Вашем бассейне не имеется, то нырять или прыгать в воду в нем в принципе запрещено.
  • Часто в бассейне разграничены дорожки для быстрого и для медленного плавания. Занимайтесь на той дорожке, которая соответствует скорости Вашего плавания.

    В заключение

    Вышеуказанных правил придерживаются, пожалуй, более 90 % учреждений. Вместе с этим, у некоторых из них могут быть свои правила, нюансы, требования.

    В этой связи, если вы идете в новое для место, рекомендуется заранее уточнять у администратора их требования к посетителям.

    Также, если Вы решили заняться плаванием, рекомендую ознакомиться со статьями по стилям плавания для начинающих:

    Правила посещения школьного плавательного бассейна

    Ольга Лебедева
    Правила посещения школьного плавательного бассейна

    1. Общие требования

    1.1. Режим работы школьного плавательного бассейна устанавливается администрацией.

    1.2. Допуск к получению услуг в школьном плавательном бассейне осуществляется только при наличии медицинской справки.

    1.3. Для детей до 12 лет к справке от педиатра прилагаются результаты паразитологического обследования на яйца-глист и энтеробиоз (справка действительна 3 мес. со дня выдачи).

    2. Порядок прохождения и переодевания

    2.1. При посещении бассейна предъявляется медицинская справка об отсутствии противопоказаний к посещению бассейна (срок действия справки 1 год).

    2.2. Верхнюю одежду и уличную обувь, упакованную в личный непромокаемый пакет, ребёнок оставляет в вестибюле бассейна. Проходить в бассейн в уличной обуви и верхней одежде запрещается.

    2.3. Родители (законные представители) обучающихся ожидают окончание сеанса занятий в плавательном бассейне в вестибюле. Посещение и присутствие родителей в школьном плавательном бассейне без предъявления специальной медицинской комиссии и соответствующих прививок не допускается.

    3. Купальные костюмы

    3.1. Нахождение в зоне бассейна допустимо только в купальных костюмах общепринятого образца (купальник/плавки, шапочке для плавания.

    3.2. Посетители, чьи купальные костюмы не соответствуют требованиям (шорты, «бермуды», футболки, шапочки для душа и прочее, могут быть выведены из зоны бассейна.

    3.3. Перед выходом в плавательный бассейн посетителям необходимо снять украшения (серьги, цепочки, браслеты и т. д.).

    4. Личная гигиена

    4.1. Прежде чем войти в воду бассейна, необходимо тщательно вымыться с мылом или гелем и мочалкой в душевой. Мыться следует без купального костюма.

    4.2. В душевых строго запрещается стричь волосы и ногти.

    5. Особые правила поведения в зоне бассейна

    5.1. Занимающийся имеет право:

    – в случае непосещения сеанса по уважительной причине переносить занятие заранее на другое время.

    – в случае отмены занятий по техническим причинам администрация предоставляет право посетить бассейн в другой день по предварительной договоренности.

    5.2. Занимающийся обязан:

    – подойти на занятие за 10-15 мин. до начала сеанса;

    – иметь сменную обувь (сланцы, пакет для уличной обуви (одна пара в один пакет, шапочку для купания, купальный костюм, мыло, мочалку, полотенце;

    – соблюдать правила гигиены;

    – входить в воду только с разрешения инструктора и выполнять все его указания;

    – покинуть ванну бассейна по сигналу об окончании сеанса.

    – приносить в душ и бассейн стеклянные, режущие, колющие предметы, а также жвачки, косметические средства, крема и мази, ароматические масла и другие пачкающие предметы;

    – вносить в зону бассейна свои принадлежности для купания (нарукавники, круги, ласты, мячи, т. к. они не обработаны;

    – играть в мяч или кидаться другими предметами на обходных дорожках и в бассейне. Исключение: организованные игры во время тренировок по плаванию;

    – посещать занятия при повреждении или серьезных заболеваниях кожных покровов;

    – плавать без шапочек на голове, без купального костюма;

    – нырять с бортиков, бегать по обходным дорожкам, коридорам, в душевых;

    – прыгать с борта плавательного бассейна в длину и глубину (без разрешения тренера);

    – выполнять с борта плавательного бассейна акробатические пируэты;

    – плавать поперек плавательных дорожек;

    – сидеть, висеть на разделительных дорожках;

    – использовать инвентарь не по назначению и оставлять его в чаше бассейна;

    – находиться в помещении плавательного бассейна с жевательной резинкой;

    – находиться в помещении плавательного бассейна в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, курить в помещениях бассейна и на его территории;

    – находиться в помещении плавательного бассейна в верхней уличной одежде и обуви;

    – плавать в ластах, маске с дыхательной трубкой;

    – входить в воду без разрешения инструктора или в его отсутствие;

    – шуметь, кричать и бегать на территории бассейна;

    – во время занятий в воде захватывать друг друга, висеть на разделительных дорожках, прыгать в бассейн с бортиков, плавать поперек бассейна, топить, сталкивать, нырять навстречу друг другу;

    – загрязнять воду бассейна, а также сплевывать, опорожнять мочевой пузырь и кишечник в бассейне, душевых и раздевалках.

    – шуметь, громко разговаривать, смеяться, вызывающе себя вести;

    – фотографировать в раздевалках, душевых, зоне бассейна;

    Родители несут ответственность за соблюдение этих правил детьми.

    5.4. Администрация имеет право:

    – при несоблюдении вышеуказанных правил расторгнуть договор с родителями (законными представителями) и запретить ребёнку посещение занятий;

    – не допускать до занятия в бассейне опоздавших более чем на 5 минут.

    6. Ответственность

    6.1. Посетители должны бережно относиться ко всему имуществу, находящемуся в плавательном бассейне. Небрежное отношение, утеря, порча и загрязнение имущества бассейна должны быть компенсированы в установленном порядке. Родители несут ответственность за соблюдение этих правил детьми.

    6.2. Лицам, не соблюдающим данные правила посещения бассейна, администрация вправе отказать в дальнейшем оказании услуг. Обучающиеся (воспитанники, нарушившие правила посещения бассейна, отстраняются от занятий.

    Фоторепортаж из плавательного центра Никто, надеюсь, не будет спорить с тем, что плавание является одним из уникальных видов спорта и оздоровления! Плавание очень полезно для.

    Фоторепортаж посещения «Музея казачества» Когда я отдыхала в Кабардинке, я посетила музей казачества под открытым небом. Мне там очень понравилось. Я познакомилась с историей Кубани:.

    Фотоотчёт посещения парка «Оленьи ручьи» Думая об отдыхе, я как обычный человек, примеряю различные места отдыха на свою семью. Так однажды я открыла для себя парк «Оленьи ручьи».

    Фотоотчет о посещении бассейна в детском саду Все мы с вами знаем то, что плавание полезно в любом возрасте. Ну а для развивающегося детского организма нельзя придумать ничего лучше,.

    Фоторепортаж посещения «Старого парка» в Кабардинке В этом году мы решили в отпуске поехать на море в Кабардинку. Отдыхая в Кабардинке, решили посмотреть на местные достопримечательности.

    Правила поведения в бассейне

    Правила поведения в бассейне

    Занятия в бассейне – это отличный вид физической активности, который подходит для всех возрастов. Он показан как для взрослых, так и для детей, пожилых людей, грудничков и особенно – беременных женщин. Когда вы начинаете плавать, укрепляется мышечный корсет, тренируются сосуды, увлажняется кожа, улучшается терморегуляция организма. Тело человека в воде становится значительно легче, и во время занятий снимается существенная нагрузка с позвоночника. Вода лечит заболевания дыхательной системы, укрепляет нервы, способствует снижению веса.

    До начала занятий

    1. Предварительно сдайте анализы и получите у врача медицинскую справку соответствующей формы, которая дает право на посещение бассейна с учетом противопоказаний;
    2. Приготовьте сменную обувь, купальные принадлежности (купальник/плавки, шапочку), полотенце, а также все, что необходимо для душа;
    3. Перед купанием не забудьте принять душ с применением средств гигиены (мылом, гелем или пеной для душа);
    4. Удалите остатки косметики, лосьонов, медицинские пластыри.

    Требования безопасности во время посещения бассейна

    Давайте внимательно разберем, какое поведение в бассейне категорически недопустимо, ввиду того, что оно может привести к серьезным травмам и несчастным случаям. Итак, 10 действий, которые посетителям запрещаются:

    1. Прыгать, нырять с тумбочек или бортика;
    2. Принимать еду или напитки до и во время купания;
    3. Нарушать санитарные требования бассейна, загрязнять воду;
    4. Бегать, шуметь в помещении оздоровительного комплекса;
    5. При нырянии долгое время оставаться под водой;
    6. Использовать излишне пахучие ароматы, которые могут вызвать приступы аллергии у других посетителей;
    7. Детям заходить в воду или тем более прыгать в бассейн через бортик без разрешения тренера или присмотра взрослого;
    8. Использовать в душе гигиенические средства в стеклянных флаконах, а также приносить на территорию оздоровительного комплекса стеклянные предметы;
    9. Раскачиваться, сидеть на разделителях дорожек, использовать спортивный инвентарь не по назначению;
    10. Вести себя агрессивно и невежливо по отношению к обслуживающему персоналу, тренерскому составу и другим посетителям.

    «Принимать пищу рекомендуется не позднее, чем за 35-40 минут до начала плавания!»

    Для того чтобы защитить волосы от хлорированной воды, а бассейн – от загрязнений все посетители обязаны плавать в купальной шапочке. Ушли в прошлое неудобные и некрасивые купальные шапочки, сейчас для красоты и удобства можно выбрать из обширного ассортимента спортивный головной убор из плотного латекса или непромокаемого текстиля.

    Обувь для бассейна должна быть на нескользящей подошве, особенно для детей. Вы можете выбрать специальные туфли для плавания, сандалии из пластика или пляжные сланцы.

    Не забывайте убирать за собой инвентарь, которым вы пользовались.

    Справка от врача

    Обязательный атрибут посещения бассейна – это справка от врача. Причин на это две, и они веские, первая – вы сами можете кого-либо заразить или от кого-нибудь подхватить заболевание, оно вам надо? Уверены, что нет, поэтому сами посетите врача и получите допуск в виде справки. И вторая причина для визита к врачу – это получить консультацию по наличию или отсутствию у вас противопоказаний по состоянию здоровья на посещение бассейна.

    Общий перечень противопоказаний для плавания:

    1. Обострение хронических заболеваний;
    2. Кожные и глазные заболевания, открытые раны;
    3. Болезни сердечно-сосудистой системы, стенокардия, аритмия;
    4. Злокачественные новообразования.

    Согласно правилам посещения бассейна, до и после плавания необходимо принять душ с моющими средствами. Это позволит смыть с себя косметику, крема и лосьоны не попадут в воду. Также запрещено приносить что-либо в стеклянной таре, например, не берите с собой гель для душа в стекле. Ваш гель для душа или мыло не должны обладать резким ароматом. Это может вызвать аллергические реакции у других посетителей.

    Если выбирать между мылом и гелем, то выбирайте гель для душа, в состав которого включены добавки, увлажняющие кожу. Это очень актуально после хлорированной воды в бассейне.

    Обувь должна быть открытая, в ней можно принимать душ, она быстро сохнет в случае попадания воды. В качестве сменки подойдут сланцы или шлепанцы, прорезиненные сандалии с фиксированной пяткой для детей.

    Подобная обувь предохранит от грибковых заболеваний, а нескользящая подошва – от падения. Рекомендуем выбирать такие шлепанцы, которая будет выделяться среди остальных, в этом случае ее можно оставить около лестницы для спуска в воду и, выходя из бассейна, взять именно свою пару.

    Выбирайте материал, из которого сделано полотенце по тому, насколько хорошо она впитывает воду, оно должно иметь среднюю плотность. Это может быть качественная микрофибра, махровая ткань.

    Крем или лосьон для кожи

    Воду в бассейне в основном очищают химическими реагентами, и поэтому после посещения душа разотритесь полотенцем и увлажните кожу кремом или лосьоном для своего типа кожи.

    Они предохранят глаза от попадания хлора, позволяют видеть под водой. Как выбирать?

    Если вы новичок, то вам подойдут так называемые стартовые очки. Без очков можно обойтись, однако делать погружения в воду лучше в них.

    Набор для ребенка не отличается от взрослого, однако после купания дети могут захотеть попить воды или перекусить, поэтому не забудьте взять с собой в бассейн бутылочку с водой или соком и бутерброд.

    Если ваш ребенок посещает группу подводного плавания, то ему важно не оставить свой индивидуальный инвентарь, например, ласты, очки и трубку.

    «После посещения бассейна дома не обязательно стирать купальные принадлежности, достаточно ополоснуть от хлора и повесить сушить на веревку.»

    Это нужно знать каждому: правила посещения бассейна

    Существует свод правил посещения бассейна, касающихся гигиены и поведения. Нормы утверждены СанПиН, и при их несоблюдении администрация вправе указать на дверь невнимательному гостю. Прочтите эту статью до конца, если не хотите получить красную карточку.

    Что нужно, чтобы ходить в бассейн?

    Список очень простой и короткий. Вот он:

    • купальный костюм;
    • шапочка;
    • очки для плавания;
    • полотенце;
    • мыло и мочалка (мыло и шампуни только в пластиковой таре, строго не стекло);
    • резиновые шлепанцы.

    Мужчинам следует брать с собой плавки – боксеры или слипы. Женщинам – сплошной купальник спортивного кроя – мини-бикини лучше приберечь для поездки в жаркие страны. Сплошной купальник прекрасно подойдет для интенсивных тренировок: не будет отвлекать от занятий вас и не заставит смущаться других членов клуба.

    Шапочка для купания тоже обязательна. Во-первых, она защитит ваши волосы от хлора и частично от намокания (если не погружаться с головой). Во-вторых, волосы засоряют фильтры бассейна. Очки не обязательны (без них вас не выгонят), но желательны. Как и шапочка, они защитят глаза от хлорированной воды.

    Назначение резиновой обуви, мочалки и мыла проговаривать не будем – это и без того понятно. Кроме того, можно захватить фен, если он не предусмотрен в раздевалке, косметичку, чтобы накраситься перед выходом (если желаете) и легкий перекус. Подкрепиться можно прямо в раздевалке, после душа – съесть яблочко, протеиновый батончик, банан.

    Если вы ходите с ребенком, помните, что переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

    Санитарно-гигиенические правила посещения плавательного бассейна

    Самое главное правило – принимать душ перед каждым погружением в бассейн. Необходимо тщательно вымыться (без купальника), смыть всю косметику полностью, отлепить пластыри, если они имеются.

    Пользоваться лучше мылом, потому что гели имеют другой состав и дольше смываются (при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне).

    Также в душевых бассейна запрещается бриться, делать маникюр, педикюр, наносить маски, выполнять какие-либо другие косметологические процедуры.

    После душа (перед погружением в воду) категорически нельзя втирать в кожу различные кремы и лосьоны, мази. Тело должно быть совершенно чистым.

    Вместе с тем, правила посещения бассейна в фитнес-клубе этим не ограничиваются. В целях безопасности в бассейнах запрещается:

    • плавать в нижнем белье;
    • бросать в воду посторонние предметы;
    • пользоваться принесенными из дома плавательными кругами, досками (если иное не разрешено администрацией клуба);
    • отправлять естественные надобности в чаше бассейна;
    • сморкаться и плеваться (если попала вода, необходимо пользоваться сливным желобом);
    • бросать инвентарь и личные вещи на кафель;
    • находиться в помещении бассейна в уличной одежде и обуви;
    • проносить с собой еду и напитки;
    • плавать с жевательной резинкой.

    Соблюдать санитарно-гигиенические требования при посещении бассейна обязательно. Вместе с тем, существуют и другие правила посещения бассейна, касающиеся поведения.

    Поведение в бассейне

    В бассейнах запрещается:

    • нырять с бортиков и тумбочек;
    • мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика);
    • плавать поперек плавательных дорожек;
    • сидеть, висеть на разделительных дорожках;
    • подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги;
    • подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание;
    • конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться;
    • входить в служебные и технические помещения;
    • включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
    • вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией;
    • находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

    При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

    Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

    Нужна ли медицинская справка?

    Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

    На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

    Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

    Администрация имеет право потребовать медицинскую справку у лиц с выраженными признаками заболеваний, при наличии которых запрещено посещать бассейн.

    • эпилепсия;
    • чешуйчатый лишай;
    • туберкулез;
    • гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
    • гельминтоз;
    • грибковые заболевания кожи;
    • отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

    Также запрещается посещать бассейн при наличии временных медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, кожно-венерологических заболеваний, кровотечений, простудных заболеваний, в плохом самочувствии.

    Персонал бассейна вправе контролировать соблюдение вами вышеуказанных правил.

    Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

    Читайте также:
    Питание и бассейн: важные вещества, разрешённые и запрещённые продукты, суточный рацион
  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: